你家宝宝的一日三餐由专家亲自指点
- 来源:时尚育儿
- 关键字:奶制品,胡萝卜,过度喂养
- 发布时间:2015-06-04 08:33
钟燕｜主任医师。中华医学会儿科学会儿童保健学组委员，湖南儿童医院儿童保健所所长。
宝宝：小安
性别：男
月龄：4.5m
身长：66cm
体重：8.0kg
AM
01∶00母乳15min
03∶30母乳15min
06∶00母乳10min
08∶30婴儿米粉30mL+鱼肝油
10∶00母乳10min
12∶30母乳15min
PM
14∶30母乳15min
17∶00母乳10min
20∶00婴儿米粉15mL
21∶00母乳15min
辅食添加初期的喂养
From妈妈
安宝现在还是母乳喂养，开始添加米粉，用奶粉冲兑。基本上天气晴朗的时候，每天在小区活动1次，平均每次30分钟，早晨、晚上各吃一颗鱼肝油和钙。
想知道
宝宝这样的饮食是否合理？是否需要以及如何添加辅食以满足宝的营养需要？老人说大人熬的八宝粥米汤比米粉更有营养，可我担心八宝粥里面有豆类、莲心等各种食物，会不会对这么大宝宝的肠胃负担过重呢？
专家指导
小安宝宝每天母乳8次，添加了两次米粉，饮食基本合理，体格发育也正常。如果母乳充足，建议6个月以内的宝宝最好是完全母乳喂养（每天的哺乳次数不少于8次），6个月后再添加辅食。辅食是指富含能量和各种营养素的泥糊状食物，添加的目的即补充母乳或牛乳营养素的不足，满足宝宝生长发育需要，为固体食物阶段做准备。为避免引起消化功能紊乱，添加辅食要遵循以下原则：1.由稀至稠，如从米汤开始到稀粥，再逐渐增稠到软饭；2.从少到多，如添加蛋黄，先由1/4开始逐渐增至完整蛋黄；3.从细到粗，如绿叶菜，从菜水至菜泥，乳牙萌出后可试食碎菜；4.从一种到多种，不要同时加添几种；5.在宝宝健康、消化功能正常时添加。根据以上原则，八宝粥因含有较多食材和糖，不适合作为辅食添加初期的选择。随着宝宝年龄的增加，待消化功能完善后可适当添加。
喂养小贴士
宝宝的辅食应以清淡、易消化为主，不添加味素、酱油等调味品。
宝宝年龄 4～6个月
添加辅食 果汁、米糊、稀粥、菜汤、菜泥、豆腐
宝宝年龄 7～9个月
添加辅食 粥、蛋黄、烂面、鱼、肝泥、肉末、饼干、馒头、熟土豆等
宝宝年龄 10～12个月
添加辅食 粥、软饭、豆制品、碎菜、碎肉、带馅食品等
宝宝：丹妮
性别：女
月龄：25.5m
身长：93cm
体重：17kg
AM
08∶00山芋米粥一碗+茶叶蛋一个
10∶00配方奶260mL
11∶30一碗米饭+鱼肉/蔬菜/猪肉等家常菜等家常菜随意
PM
13∶30配方奶100mL+蔬菜粉
14∶30水果一份(半个苹果/一根香蕉）
16∶30配方奶260mL
17∶301碗米饭+菜肉汤
18∶00松子仁20粒
21∶00配方奶260mL
科学安排膳食，避免过度喂养
From妈妈
奶奶很注意经常变化宝宝的饮食品种，比如炖鲫鱼汤、清蒸黄鳝、泥鳅，包鲜肉或者虾仁、牛肉馄饨，宝宝特别喜欢吃鸡蛋，甚至一天能吃3个。蔬菜方面，宝宝喜欢吃西红柿、青菜、粉丝，但排斥胡萝卜。
想知道
宝宝目前这样的饮食量和饮食搭配是否合理？怎样才能帮助宝宝爱吃胡萝卜呢？丹妮的个子比同龄孩子都高，是不是吃得有点多？
专家指导
幼儿期喂养建议为3餐2点，主食为主，辅以适量奶制品。每日约需奶及奶制品（包括配方奶）250～500mL，谷类100～150g，豆及豆制品20～25g，肉类30～50g，蛋类30～50g，蔬菜100～150g，水果30～50g，糖类10～12g，植物油10～15g。一天内各餐热量分配的百分比为：中餐占30％，早餐占30％，晚餐占30％，午点占10％。丹妮宝宝按年龄分期属于幼儿期，应遵循上述原则。
但从目前一天的饮食安排来看，奶制品已达到900mL，还有其他食物，存在过度喂养现象，过度喂养的后果将导致宝宝肥胖。目前丹妮宝宝的体重偏重，需注意饮食的调整。食物的品种多样化是值得提倡的，但量要适当控制，如鸡蛋每天一个即可，奶量需逐渐减少至500mL左右，不要以奶制品代替白开水。
如果宝宝不爱吃胡萝卜，不要强迫她吃，以免激起她的反感，而应变换花样和做法，当着宝宝的面全家一起津津有味地吃，帮助宝宝对胡萝卜产生兴趣。例如可以用游戏的方式鼓励宝宝“小兔子最爱吃胡萝卜了，这里有只小兔子也要吃”；还可以用胡萝卜做配菜，颜色好看、营养又好；另外，用胡萝卜做成馅儿包成饺子和包子也很好吃啊。
喂养小贴士
宝宝对于新食物会有一个适应过程或存在恐惧心理，有时会表现出拒绝。因此在每次添加新食物时，家长要先做个好榜样，很有兴趣地吃给宝宝看。另外，最好选择宝宝饥饿、情绪好的时候给予，接受的量由宝宝决定，不逼哄，反复尝试必会成功。
指导专家｜钟燕 编辑｜隋昊旻 美编｜李歆
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