青少年熬夜增加肥胖风险（等三则）

　　一、青少年熬夜增加肥胖风险

　　美国加州大学伯克利分校的研究者发现：平日晚睡的青少年，其体重增加的可能性大于早睡的同龄人。

　　研究人员从“美国青少年健康研究”中选取了3300多名青少年和成年人的相关数据并加以分析。这些资料源自1994年开始追踪记录有代表性的美国青少年行为和身心健康的研究项目，所收集的数据集中于青春期开始、大学期间和成年早期这3个阶段。

　　研究人员对美国青少年从1994－2009年的就寝时间和他们的体重指数进行对比，考察其中的关联。分析结果显示：许多青少年平时都没有达到每晚9小时的建议睡眠时间。青少年若平均每晚少睡1小时，他们的体重指数就会在5年间增长2.1。与此同时，体育锻炼、坐在各种屏幕前的时间等因素都无法抑制这一指数增长。

　　发表在《睡眠杂志》上的这项研究成果认为：在从青春期到成年期的这段过渡期，体重控制的目标应该是保证青少年有足够的睡眠时间。习惯早睡的青少年在进入成年期后，其体重一般会处于比较健康的状态。

　　二、幽门螺杆菌增加喉癌风险

　　中国复旦大学医学院的周建明博士近日研究发现，幽门螺杆菌感染与患喉癌的概率上升之间存在着明显相关性。

　　研究团队对相关文献进行了系统审查，梳理分析了其中的11项研究。结果显示，与身体健康的正常人群相比，被幽门螺杆菌感染的人群患上喉癌的风险显著升高。这项研究成果表明，幽门螺杆菌可能是喉癌微生物的促进因素或启动因素，但还不能确定它就是致病因素。例如，幽门螺杆菌可以使喉部的黏膜在接触致癌物质之后，更容易发生癌变。因此，幽门螺杆菌感染可能是喉癌发生之前的一个早期事件，它为喉癌前期病变的干预性治疗提供了一个临床可能的参考指标。

　　三、多吃果蔬少抑郁

　　西班牙拉斯帕尔马斯大学一项新研究发现，多吃各种水果、蔬菜、豆类和坚果，少吃加工肉食，有助于减少抑郁症风险。

　　研究人员从1999年开始以1.5万多名参试者为对象，展开了一项饮食模式与抑郁症关联的研究。研究开始时，没有参试者患有抑郁症。研究人员对比分析了地中海饮食、素食饮食以及美国健康饮食计划3种饮食模式。研究人员表示，特定饮食模式可能对大脑具有保护作用，新研究旨在探明营养在心理健康中的具体作用。在研究开始时，以及开始10年后，分别对参试者的饮食情况进行了调查。研究期内共有1550名参试者被确诊患有抑郁症或在服用抗抑郁药物。

　　研究发现，坚持3种饮食模式都能够降低抑郁症风险。研究人员认为：坚持健康饮食越严格，罹患抑郁的风险就越低。分析结果显示，美国健康饮食计划的参试者抑郁症风险降低幅度最大。该饮食模式特色是：大量食用蔬菜、水果、全麦面包、坚果、豆类、富含欧米伽-3脂肪酸和多不饱和脂肪酸的食物。

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