高血压病人需要注意什么，怎么护理

　　张秀惠

　　（广西工人医院 广西南宁 530021）

　　高血压是一种常见的慢性疾病类型，是引发心脑血管疾病的高危因素。高血压的发病与多种因素都有相关性，近年来，随着人们生活方式的改变，饮食结构也发生了巨大的变化，导致高血压的发病率呈现出逐渐上升的趋势，尤其在中老年人群中发病更多，已经成为影响人们身心健康的重大疾病之一。大多数的高血压患者并没有显著的症状，但老年人的血管壁若长期处于高压的状态，则容易引发冠心病及脑卒中等严重的心脑血管疾病，对生命安全造成极大的威胁。高血压患者不能单纯依靠药物治疗，还需要在平时的日常生活中在各方面都引起注意，提高警惕，减少其他疾病的发生。以下就对高血压的病因及具体的护理方法展开了详细的阐述，以向广大群众科普高血压的相关知识，增强认知。

　　1.高血压的概念及病因

　　高血压是指体循环动脉血压出现增高的情况，同时伴有心脑等相关器官出现功能衰竭或是损害的现象。一般情况下，血压的水平会随着年龄的增长而逐渐升高，但超过50 岁的人群舒张压则逐渐下降，脉压会随着上升。对于高血压的诊断标准近几年在不断的调整，处于同一血压水平的患者出现并发症的情况有一定的差异，这就衍生出了血压的分层，患者发生不同危险的心血管疾病，其所适应的血压也有所不同。临床医生会根据患者不同的情况来制定具体的治疗措施及干预方案。

　　高血压常见的发病原因有以下几种：（1）遗传因素：大部分的高血压患者都存在家族史，临床上也认为高血压的发病受到多基因遗传的影响，尤其是直系亲属有高血压史则患病率明显更高。（2）情绪因素：人的情绪长期处在紧张、焦虑及抑郁的状态，或是受到噪声及不良视觉的刺激后会导致血压上升，这也是引发高血压的一个重要因素。（3）年龄因素：随着年龄的增长高血压的发病也逐渐上升，超过40 岁的人群发病率较高。（4）生活因素：生活习惯及饮食习惯也会影响到血压值。当人们长期没有合理的生活习惯且膳食结构不合理，摄入过多的饱和脂肪酸，饮食中高钠低钾，会导致血压升高。另外，长期吸烟会加速动脉粥样硬化进程，也是导致高血压的危险因素。（5）药物因素：有些药物在服用后也导致血压上升，如避孕药、激素及消炎止痛药都会对血压造成一定的影响。（6）其他慢性病的诱发：一些慢性病在长期得不到治愈的情况下会引发高血压的情况，如肥胖、糖尿病、甲状腺疾病、肾动脉狭窄等，需要在平时的生活中引起注意。

　　2.对高血压患者实施的具体护理措施

　　高血压一旦确诊后将会伴随终身，但可通过平时的注意而控制血压，包括规律服用降压药物及改善不良的生活方式。这就需要对高血压患者在平时要多进行护理干预，具体的方法及内容包括以下几方面的内容。

　　2.1 饮食护理方法

　　对于高血压而言，在平时的饮食中要养成良好的习惯，每餐不能吃得过饱，并限制高热量食物的摄入。晚餐要以清淡的食物为主，禁止食用油腻的食物及甜食。同时，饮食中要低钠，控制钠盐的摄入，避免进食腌制的食品，因为该类食物含有的盐分过高，对于血压的控制有不良影响。注意高血压患者要多补充钾元素，多进食豆类及鱼类的食品。还要多进食新鲜的蔬菜及水果，以补充足够的维生素，满足机体的需求。总之，高血压患者在平时的饮食中应低热量、低脂肪、低钠饮食，帮助缓解高血压症状，有效控制血压值。

　　2.2 指导患者养成良好的生活习惯

　　高血压患者在平时养成良好的生活习惯对于控制血压有积极作用。大部分的高血压患者都是在不良生活习惯下导致患病的，尤其是在运动上较少。因此，应鼓励高血压患者坚持进行适当的运动锻炼，根据自身的情况选择合适的有氧运动，常见的有游泳、散步、打太极拳等，每次锻炼的时间要保持在0.5h，通过有效的运动来促进患者的新陈代谢，加快血流速度，促进脂肪分解，帮助血压维持在一个稳定的水平。另有研究表明，患者一旦出现睡眠时间不够的情况也会引发高血压，且熬夜会导致患者内分泌出现紊乱的情况，导致血压上升。因此，对于高血压患者应指导其养成良好的生活习惯，规律作息，健康饮食，坚持运动，以控制好血压水平。

　　2.3 强化健康教育及心理疏导

　　平时多向高血压患者进行健康知识宣教，帮助患者了解更多的高血压相关知识，增强患者的用药依从性，从而控制好血压。注意患者的身体状况，有效预防并发症的发生。同时，告知患者要保持良好的心理状态，避免出现不良情绪，让患者清楚不良的心理会引发患者血压升高。老年人的敏感性较强，无论是护理人员还是家属都应选择合适的方式对患者进行高血压知识的介绍，树立患者形成积极乐观的心态，使其能够正确地面对疾病，消除负面心理。

　　2.4 告知患者戒烟戒酒

　　高血压患者应在平时禁止吸烟饮酒，因为烟草中的尼古丁成分会导致人体血管处于收缩的状态，若不禁止吸烟将会影响高血压的治疗效果。因此，对于高血压患者要劝其远离烟草。同时，高血压患者也应禁止饮酒，最好做到滴酒不沾，若是很难做到也要尽量做好饮酒量的控制。因为大量的饮酒将会刺激到血管，使得血管越来越脆弱，容易引发心血管疾病。这也是为什么有部分高血压患者在过量饮酒下出现脑出血的情况。因此，高血压患者应远离烟酒，在平时养成良好的嗜好。

　　2.5 指导患者学会自我监测血压

　　高血压患者及其家属应学会关于高血压防治的相关知识，并掌握自我监测血压的方法，了解高血压疾病常见的症状表现、有效的预防措施及血压自我监测的具体方法等。真正地认识到高血压所带来的危害，无论是患者还是家属都应积极地配合医生的治疗，遵照医嘱养成良好的行为习惯，从而提高治疗效果。高血压患者家中应准备一个血压监测仪，在同一时间监测血压并做好记录，避免出现较大的误差。定期到医院进行复查，以每隔1 个月检查1 次为准，并告知患者血压控制情况，从而利于调整治疗方案。

　　总之，高血压作为一种慢性疾病应遵医嘱规律用药治疗，同时还要做好日常生活的管理，使得患者能够在各个方面形成良好的习惯，具体包括良好生活方式的调整，在用药上要更好地管理，饮食上要多加注意；还要做好高血压相关知识的健康教育，让患者对该病有全面的认识，也意识到高血压的危害，从而提升其治疗依从性，有效预防并发症的发生，控制好血压水平，提高生活质量，减少心血管疾病的发生。通过以上各方面的总结，患者及其家属都会引起注意，便于形成良好的生活习惯并控制好血压水平。