文/路明华 临沂市人民医院
青春期，是每个青少年成长的关键时期。有时青少年可能会遇到一些身体上的问题，如腰椎间盘突出症，会给青少年带来不小的困扰。
什么是腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症，是指在腰椎间盘部位出现退行性改变，外力作用等因素使纤维环破裂，髓核突出压迫神经根的一种疾病。青春期身体生长发育迅速，脊柱承受压力较大，加上不良生活习惯等因素，导致青少年成为腰椎间盘突出的易发人群。
青春期腰椎间盘突出症的原因
遗传因素：腰椎间盘突出症的发病具有一定的家族聚集性，可能与遗传因素有关。
外伤：腰部受到外力撞击或扭伤，可导致纤维环破裂，髓核突出。
长期坐姿不正：青少年长时间保持不良坐姿，如弯腰、跷二郎腿等，增加腰椎间盘承受的压力，加速退行性改变。
缺乏运动：缺乏锻炼导致腰部肌肉力量不足，无法有效支撑腰椎。
其他因素：肥胖、长期从事重体力劳动等也与腰椎间盘突出症发病有关。
青春期腰椎间盘突出症的症状
腰痛：腰椎间盘突出症患者常感到腰部疼痛，可表现为刺痛、胀痛或牵拉痛。
坐骨神经痛：表现为从腰部到大腿、小腿后侧的放射性疼痛。
活动受限：患者腰部活动受限，难以弯腰或扭转身体。
马尾综合征：少数严重病例可能出现马尾综合征，表现为双下肢及会阴部麻木、大小便功能障碍等。
青春期腰椎间盘突出症的治疗
休息和牵引治疗：在腰椎间盘突出症急性发作期间，患者应静卧休息，禁止下地活动，以免加重病情。可以进行牵引治疗，牵引治疗应佩戴骨盆带，重量牵引3周左右。
理疗：可采取针灸、拔罐、微波治疗或远红外理疗等方式来缓解症状。
微创手术：椎间孔镜微创手术已经成为治疗青少年儿童腰椎间盘突出症的首选术式。若严格保守治疗3个月无效且严重影响生活质量，可进行手术干预。
青春期腰椎间盘突出症的预防
保持良好坐姿：坐时保持腰部挺直，避免长时间弯腰或跷二郎腿。每隔一段时间进行适当的休息和活动，避免长时间保持同一姿势。
加强锻炼：加强腰部肌肉的锻炼，如游泳、瑜伽等，有助于增强腰椎的稳定性。但注意避免剧烈运动，以免加重病情。
控制体重：过重会增加腰椎的负担，所以应合理饮食，控制体重在正常范围内。
选择合适的床垫和枕头：选择硬度适中的床垫和枕头，可以使脊柱得到更好的支撑。
避免重体力劳动：尽量避免剧烈的体力劳动和承受大负荷的工作，以免加重病情。
注意保暖：避免腰部受到寒冷刺激，夏天合理使用空调，冬天注意腰部保暖。
定期检查：如发现有腰痛、下肢疼痛、感觉异常等症状，应及时就医进行诊断和治疗。
合理休息：应避免长时间保持一个姿势不动，每隔一段时间就进行适当休息和活动。
青少年应保持良好的生活习惯并加强锻炼，以降低腰椎间盘突出症的风险。青少年要积极关注自身健康，为未来的成长和发展奠定坚实的基础。
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