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简介：在沙滩上散步或跑步，是增加热量燃烧的简单运动方式。运动生理学研究表明，踩踏在松软的沙滩表面能激活额外的肌肉参与运动。从神经生理学层面来看，在沙滩上锻炼时，神经系统会调动退步、髋部和躯干上额外肌肉纤维来参与运动。
简介：在沙滩上散步或跑步，是增加热量燃烧的简单运动方式。运动生理学研究表明，踩踏在松软的沙滩表面能激活额外的肌肉参与运动。从神经生理学层面来看，在沙滩上锻炼时，神经系统会调动退步、髋部和躯干上额外肌肉纤维来参与运动。