“五月病”刚走，“六月病”又来

　　烦出来的失眠难安

　　专家认为，这时候的失眠症 状，大多数是受心理影响。上半年 假期比较多，刚过完春节，准备 收心，清明节、劳动节、端午节就又接踵而至，加上周六日又多踏春出游，假期中无限欢乐，假期过后，都容易产生这样的倦怠感。假期的无限放松，让心理一时无法应对紧张 的生活，从而引起生理反应，饮食 变、浑身无力，失眠，提不起精神。

　　专家表示，六月作为春夏之交，在这一特殊时段内，人体确实 会随之发生一些生理和心理变化。 心理素质不好或者抗压能力差的 容易“中招”。而且，此时南方处于 多雨湿热季节，精神类疾病和心理 不适消极状态可能延续得更长。 对于这类烦恼，专家开出的处方是，动起来，让身体疲乏改善晚 上睡眠。多做一点户外运动，感受 大自然的生机，心情也会因此而阳 光明媚。如果希望晚上睡得好，最 好是做一些有氧运动，年轻人可以 慢跑、打球、游泳、跳绳等，老年人 条件允许可以快走、爬山，因为身 体一旦运动，大脑就开始释放包括 内啡肽等多种不同的欣快神经传递 素，这些激素在改善情绪和睡眠方 面起到重要作用。

　　烦出来的肠胃遭殃

　　除了失眠与情绪消沉意外，烦 躁还会带来躯体上的不适影响。 肠胃难受，就是常见的典型之一。 我们都有这样的感受，心情好时， 吃嘛嘛香；心情低落时，纵使山珍 海味摆在面前也苦涩难咽。这主要在于情绪与肠胃的“联动反应”。 20-45岁之间的年轻人是肠胃不适 的高发人群。而且医生临床发现， 大约有七成患者的肠胃不适跟情绪有关。说肠胃道是人体最大的情绪器官一点不过分。它像一面镜子， 烦躁焦虑时，肠胃也会受到连累变得抑郁，它的表达方式就是酸胀、 疼痛。

　　春夏之交的五六月时节，人的情绪波动大，容易造成肝气郁结，因此，食欲不振是常事，严重的还可 能出现恶心、呕吐等。西医也认为， 如果心理压力过大、情绪紧张、焦 虑、抑郁等，就会导致胃肠功能紊乱，消化液分泌减少，出现食欲下降、饱胀、恶心等消化不良症状，或 肠鸣、腹泻等肠易激综合征症状。

　　对于这样的病人，首要任务就 是对其进行心理疏导，舒肝理气，找到“心结”并解开。此外再配合舒肝、健脾、和胃的药物，或者可多吃一些对肝有益的食物，如酸类食物乌梅、山楂等就是不错的选择。

　　烦出来的皮肤瘙痒

　　夏季，因情绪导致皮肤病很常见，皮肤与神经系统同宗，当人的情绪紧张或者焦虑时，会引起皮肤血管收缩或扩张，汗腺、皮脂腺分泌，还可能产生一些神经递质，引发一系列免疫反应，从而诱发或加重原有的皮肤病。比如，神经性皮

　　炎、荨麻疹、湿疹、银屑病等，都会因心情影响治疗效果。

　　不过，当皮肤出现问题时，医生还是建议先到医院查明原因，对症下药，并且学会调控和驾驭自己的情绪，保持良好的心态。