夏季养生好，秋冬病痛少

　　很多人会有误区，觉得夏季又不虚又不冷，有必要养生吗？那你就应该回顾下自己以往的夏天，是否容易出现口干舌燥、心烦多汗甚至浑身不舒服的症状，如果你的答案是肯定的，那么就得注意了，夏季如何养生？一起来看看吧。

　　享受夏日，要用对方法

　　夏天是让人又爱又怕的季节，怎样才能做到清凉而又不损害身体的健康呢？中医都提出“春夏养阳，秋冬养阴”这样的养生论点，就是说：夏季是人体活力四射的季节，是应该在这个时候注意

　　保养人体的阳气的时候，使阳气保持在一个平衡的状态，才能够维持身体健康地度过这个夏天。

　　夏季重保养，秋冬生病少

　　春、夏、秋、冬四季有着非常密切的关系，中医认为这一季的养生方式，会影响到下一季的健康状况，正所谓“冬病夏治”，如果在夏天得到很好的调养，那么就会将秋冬好发的疾病降到最低，使身体变得棒棒的。

　　夏季的饮食秘诀

　　第一、以清淡为主。夏天可以多吃清凉解毒的食物，如：绿豆、莲藕、柠檬、竹笋等。第二、注意体质的变化。虽然建议多吃凉的东西，但是还是要根据个人体质，如果是热性体质就要适量食用，否则容易伤脾伤胃，待秋冬到来的时候就会容易出现咳嗽、气喘的不适症状。第三、适量食用开胃食物。高温的天气会使人的食欲大大下降，这个时候可以选择食用一些开胃的食物，但要适量而吃。第四、及时补充足够的水分。夏季是挥洒汗水的季节，此时应该注意身体水分的补充，每天要有2000毫升的摄入量。第五、注意饮食的卫生。夏季也是肠道疾病的高发季节，主要是应为高温的天气，食物容易变质，导致细菌的生成，并且细菌能够快速的繁殖，人体摄入以后就会容易发生腹泻、呕吐等肠道疾病。