编者的话

　　人生因为有梦想而伟大，关于自行车，你也有自己的壮游梦吗？上期我们推荐了3条单车壮游的经典路线，许多车友跃跃欲试，这期教大家如何圆梦。面对长距离的骑行，除了必须练就日行百公里的基本功之外，要先选对适合自己身材尺寸的自行车，还要学会正确适当的变速与踩踏技巧，尤其是踏频与心率训练非常关键，因为保持均匀踩踏节奏有助保留体力与高效率的输出，可以让你久骑不疲累。从0km到100km说穿了没有什么捷径，就是天天骑、不断骑，多练爬坡以及进行间歇训练，骑行中也要注意水分与能量的补充，日积月累、持之以恒，绝对能达标。本期专题企划给大家《日行百公里完全攻略》，让你无论圆单车壮游梦或挑战百公里骑行，都能轻松以对、游刃有余。

　　要提升骑行力，除了踩踏训练，很多人忽略膝与踝关节的稳定度，膝盖与踝关节越稳，就越有助踩踏中的力量直接传输而不会有多余的损耗，也能让骑行姿势更正确。本期有膝与踝关节稳定度锻练教学，想提升踩踏功力的车友必读。关于玩自行车，很多发烧友都不可自拔，说这是个深不可测的坑，就像打怪一样，必须不断地破关、不断投资武器与行头，才能提升战斗力、晋级为大神级玩咖。本期有单车发烧友的心路历程分享，赶紧瞧瞧，看看自己是否也心有戚戚焉呢！

　　第十届环中国大赛，本土明星车手吕先景不但勇夺白衫，更奋勇拿下收官站的黄衫，表现可圈可点、振奋人心！战况激烈、高潮迭起的2019环广西大赛，一位是年轻的2019环意紫衫王，一位是2020赛季移动之星的年轻主将，让环广西赛再次成为世巡赛顶级车队年轻后起之秀成长的沃土。相关精彩赛事，速翻本期相关报导。

　　挥别猪年、迎接金鼠年，祝福读者在工作与业绩表现上都能数一数二，生活顺遂、家庭幸福美满，天天都有数不完的好运与好心情。

　　阮素琴

　　互联网＋5G＋骑行

　　从人均GDP水平来看，中国自行车运动产业正迎来加速发展的有利时机。根据国家体育总局等11个部委联合发布的《自行车运动产业发展规划》提出，到2020年中国自行车运动产业规模要力争达到1,500亿元，各级各类自行车赛事活动达到5,000场。从中国自行车运动协会统计数据来看，在中国，近年来骑行已经成为继健身、跑步之后的大众运动项目。目前中国经常性骑车或把自行车作为代步工具的人口超过1亿，透过自行车进行运动的有近1,000万人。对比全国近1,000万的运动自行车骑行人口，如何能托起这千亿大市场？

　　专家们提出，中国自行车运动产业应该抓住5G时代到来的商机，积极探索“互联网＋骑行”新模式，鼓励开发以移动互联网技术为支撑的自行车运动产品和服务，推动线上、线下自行车运动的良性互动，打造自行车运动产业新生态圈，抢占5G市场先机，将有助实现自行车运动产业的“弯道超车”。“万物物联”是近年来最火的一个关键词，自行车要如何透过物联技术，并拥抱5G时代，华丽变身为会思考且善解人意的智能自行车，满足不同消费者在不同情境下的需求，对制造商来说绝对是非常大的挑战与考验。再者，中国不乏世界级自行车赛事，缺的是自行车运动赛事文化、人文素养、广大的群众基础以及世界级的本土车手。要推动自行车运动产业发展，必须建立“以骑行者为本”的理念，积极打造自行车友好城市、自行车友好社会，并培养发展自行车运动的各类专业人才，包括世界级的本土选手。

　　中国自行车运动协会指出，近两年仅运动自行车的年产值就达162亿元。目前中国骑行爱好者人均年消费5,820元，一半以上的骑行爱好者在整车的消费支出超过万元，而在骑行爱好者的消费比例中，整车消费仅占37%。此外，51%的骑行者每年至少会参加一次自行车业余赛事，60%的骑行者每年会参加4场以上的骑游活动，全国各类自行车赛事达到4,000多场，极大带动了相关服务业发展。在广大的赛事基础支撑之下，为中国的自行车运动产业发展提供了绝佳的练兵场，要打造自行车运动产业新生态圈，则有赖大家一起努力。

　　陈柏如

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