人睡三觉，命比纸薄”

　　正确的睡觉习惯，在睡觉时身体会进行自我调节，可以起到消除疲劳、促进生长、延缓衰老等作用，俗话说的好“人睡三觉，命比纸薄。”睡觉能养生，但是这三觉可不能睡，不能养生甚至对身体有损害。那么这三觉指的什么呢？

　　懒觉。比如，你睡懒觉的话，就会忽略了吃早饭，而经过一夜的消耗，我们胃中也没有食物可供消化了，加上早上胃酸会增加，长期这样的话，会影响到肠胃功能，引起胃部疾病等。再者，经常睡懒觉的人生物钟也会被打乱了，从而导致有一些人越睡越累。

　　饭后觉。胃部消化食物的时间在两个多小时，也就是说大家吃完饭之后需要给胃足够的时间去消化。这样有益于人体对食物营养成分的吸收，要是大家一吃完饭倒头就睡，很容易因为大脑血液不足而导致中风。

　　白天黑夜颠倒睡觉，在古人的眼里是日出而作、日落而息，若是黑白颠倒了，就是违背了自然规律，而在我们现代，科技发达了，也是证明了白天黑夜颠倒着睡觉，对身体是非常的不利，现在很多的年轻人都是喜欢熬夜，这些对于体内的一些脏器的影响也是比较大的。

　　如此看来，古人所说的“人睡三觉，命比纸薄”，如今，大部分人这三觉都犯了，身体也可能已经有不适表现，诸如消化不良、精神萎靡、工作乏力、动不动就感冒等。若是占了一个，劝你尽量调整睡眠时间。