做好防护，创造另一老年健康风潮

　　惊闻有老人家因为上健身房，不慎跌倒以致造成近端肱骨骨折。老人家固然受苦，教练更必然如惊弓之鸟，闻“老”色变。惶惶不可终日。虽法律层面有其考量，但老年人到底适不适合上健身房呢？这个问题仍需回归生理的本质。也就是，老年会发生什么事？

　　韩愈早说了，老年人会“发苍苍，视茫茫，齿牙动摇”。但可怕的不只于此，另有骨头会骨质疏松，关节会关节炎，软骨会磨损，肌肉会变少且无力，韧带和结缔组织会变脆且没弹性，神经反射也会延迟。老化现象真是不可胜数，既然如此，那干脆把老人通通关在家里，大门不出，二门不迈，眼不见为净，可乎？

　　答案是大大不好！因为在高龄化社会，老年人也要追求健康，不然搞到卧病在床，弄得自己固然痛苦不堪，家人更是生不如死。有钱者，花钱多请几个看护就算了，而如你我等升斗小民，又要顾老，而小的要上课，要接送。弄到家里太座毛起来，可是会起革命，搞不好就妻离子散。偏偏老的仍然要继续照顾。所以老年人一定要追求健康，上健身房是现代的趋势，禁止可是会吃官司的，重点是“如何防护”。

　　老人的实际年龄看身份证就知道，但同年龄的长者能做的事却可能有极大差异，训练前检测是不可或缺的。

　　虽多数健身中心都是明亮宽敞，但也不乏走艺术路线者，告示也常常小小且暗暗的，对老年人而言，这是绝对不行的。而机台和走道也要够大，以免跌倒造成二度伤害。而扶把更应无所不在，尤其是厕所、浴室、和更衣室更要注意。

　　追求健康的老年生活是高龄社会的重大议题，而在婴儿潮世代已进入老年时，更为重要。因为这群人多且富有，有能力创造另一老年健康风潮，只是社会须更多准备。

关注读览天下微信， 100万篇深度好文， 等你来看……