说说失眠这件事

　　失眠，大概是当代年轻人继脱发问题后急需解决的另一个难题。此前，#超3亿中国人有睡眠障碍##近1/3睡眠障碍人群凌晨1点后入睡##超 8成中小学生睡眠时长未达标#等话题陆续登上了微博热搜，十几万的讨论热度见证了有多少人在深夜失眠。其中，以90后、95后、00后为代表的年轻人睡眠问题最为突出。

　　当代年轻人的日常通常是这样的：白天哈欠连天，对着电脑屏幕困出幻觉，“好困啊”是上班摸鱼聊天时的高频词；晚上却又不甘心早早入睡，刷剧看小说打游戏，哪一个不比睡觉有趣，姿势换了好几波，依然毫无困意，眼睁睁看着时间从12点到1点再到2点。即使已经尝过失眠的苦，心里不断暗示自己该睡觉了，大脑还是极其活跃 “不，你不想睡”。

　　失眠的原因多种多样，可能是白天刷了一会短视频，结果睡觉时短视频里的洗脑神曲还在脑子里循环个不停；也可能是下午喝了一杯奶茶，过高的咖啡因导致心脏怦怦怦跳个不停，神经在疲惫和兴奋中反复回旋……还有一部分年轻人选择了“主动失眠”，“熬自己的夜，让他们去说吧”“熬夜一时爽，一直熬夜一直爽”成了他们的口头禅，毕竟白天的时间属于工作，只有晚上的时间才属于自己的。但时间一久，不管是被动失眠还是主动失眠，大家的精神和身体都熬不住。

　　为了解决“失眠”这一难题，大家想尽了办法。以前是数羊数星星，现在是泡脚包、香薰蜡烛、精油齐上阵，助眠APP也成为了不少人的睡前“标配”，伴随着雨声、风声、海浪等白噪声，期待能早早地进入甜美的梦乡。小崔姐也有自己的助眠小妙招：坚决不带手机上床，睡前半小时尽量远离手机。