好好睡觉脑力足

　　高考拼的是实力也是意志，在剩下的这些天里，要稳住内心，保持最佳状态，把自己的实力全部发挥出来！

　　高度紧张的状态下本就容易出现睡不着、睡不好等睡眠问题，而有些学生为了争取时间学习，在该休息时不休息，甚至熬夜“开夜车”，其精神可嘉，但方法并不可取。

　　这样会导致睡眠不足，大脑得不到休息，到了白天就会没精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝，影响学习，反而适得其反，要想有个好脑筋、好状态，一定要好好睡觉。

　　晚上10-11点钟是最佳的睡眠时机，此时入睡可以保证足够的睡眠时间，在最好的时机睡觉也能睡得更好。可以采取早睡早起的策略，这样既不会减少学习时间，经过一夜睡眠，脑力又能得到恢复，会学得更快更好。睡前用热水泡脚，或喝一杯热牛奶，都能够促进睡眠。

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