健康美丽，选对你的“那杯茶”

　　茶的好处不言自明。在东方的养生之术里，茶具有非常重要的地位，茶具有美容、减肥、保健的功能。很多茶确实都具有养生及美容的功效，如绿茶可以减肥和抗氧化，菊花茶可以护眼，红茶、黑茶也可以保持苗条的身材。

　　紧张的现代生活让人们试图寻求舒缓身心的良药，除了泡上一杯好茶，品味那沁人心脾的香氛，茶中的神奇成分更是被直接用到了美容护肤中。

　　抗氧之选 绿茶

　　每当烦躁不安时，喝一口清澄纯净的绿茶，就会让人忘却烦忧，而且绿茶具抗氧及纾缓之效，对身心均有益。马上就为大家详细剖析其护肤功效，以及教授绿茶护肤D.I.Y.，让大家轻易成为“抗氧美人”。

　　茶类中以绿茶所含的儿茶素最丰富，因它未经发酵，故能保存茶叶中易受高温破坏而流失的叶绿素与维他命。由于儿茶素与胡萝卜素、维他命Ｃ、维他命Ｅ等等，具清除自由基之效，因此有效延缓衰老、抗氧化、降血脂及降血压，防止心血管疾病等等。

　　而且，绿茶兼具纾缓身心的作用，内含的咖啡因和咖啡所含的咖啡因并不一样，因为当它和儿茶素同时并存时，能避免刺激胃酸分泌，令咖啡因对身体的负面影响不在体内发挥，却能促进中枢神经、心脏与肝脏的功能。

　　D.I.Y.绿茶护肤品

　　绿茶具有强效的抗氧效果，同时能加强皮肤的吸收力，除了可使用蕴含绿茶成分的护肤品外，也能利用绿茶粉在家中D.I.Y.来个“绿茶护肤”体验！

　　1 绿茶粉＋磨砂霜

　　材料：绿茶粉（约2茶匙）、身体磨砂霜（适量）

　　做法：将以上两款材料混合，并以轻柔的手法打圈轻按膝盖、手肘等角质层较厚的部位，就可令肌肤更白净嫩滑。

　　2 绿茶粉＋润肤乳

　　材料：绿茶粉（约1茶匙）、身体乳霜（适量）

　　做法： 将以上两款材料混合，再轻抹于肌肤上便可，有效深层滋润皮肤，特别适合敏感及乾燥的肤质。

　　绿茶护肤品

　　内里添加绿茶成分的护肤品，主要功效是透过其抗氧化的效果，增进肌肤抵抗力，以达到抗衰老的目的。与维他命Ｂ、Ｅ及其他天然成分配合，更可补充流失的水分与紧实肌肤。

　　a/ Bobbi Brown Intensive Skin Supplement ￥520

　　当中的绿茶精华能抵抗游离子对肌肤的伤害，配合葡萄和黑莓精华，更可增加肌肤光泽感，令肤色更均匀。

　　b/ Jurlique Balancing Foaming Cleanser ￥350

　　以绿茶作为产品的天然防腐剂，加上活机配方有效去除肌肤油脂污垢，可为肌肤长效保湿。

　　c/ Skin Food Green Tea Bubble Cleansing Foam ￥165

　　以绿茶为主要成分，能深层卸除毛孔中的彩妆污垢及去除肌肤角质，令皮肤更净白。

　　d/ ~H2O+ Antioxidant Face Complex ￥420

　　采用全新日本绿茶配方，有效帮助肌肤经常保持健康的状态，

　　配合巴拉圭茶及海藻精华，能修护肌肤组织，补充丰富水分。

　　护眼之选 中草药茶

　　饮茶健肤美容已有1000多年历史。现代医学证实，茶叶中含有多种维生素、微量元素和芳香油类，可促进皮肤代谢，胶原质的更新，防止皮肤衰老和干裂，恢复皮肤的青春活力，延缓生命衰老。

　　什么茶有护眼功效？

　　经常对着电脑，很容易令眼睛变得疲倦，平日在公司，可多喝以下的护眼茶，令双眼保持在最佳状态。

　　1. 杞子茶：

　　杞子含有丰富的β胡萝卜素、维他命B1、C、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。它本身具有甜味，可以泡茶，也可以像葡萄乾一样作零食，对解决眼睛的乾涸、疲劳都有功效，可以帮助保护眼睛。

　　2. 绿茶：

　　绿茶中含强效的抗氧化剂及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，晚上饮用很可能会影响睡眠。

　　3. 决明茶：

　　决明子有清热、明目、益筋骨的作用。睡前饮用1杯决明茶，还可以提高睡眠质素，让你第2天醒来神清爽利，帮助保护眼睛。

　　4. 菊花茶：

　　菊花有明目清肝的作用，有些人就乾脆用菊花加上杞子一起泡茶喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，这样对缓解燥热很有帮助，还可以帮助保护眼睛。

　　女性之选 姜茶

　　喝姜茶对女性有很多好处，可以缓解痛经及四肢寒冷等症，也有不少人都会在感冒时喝一碗热姜茶，再加衣服焗一身汗，就可大大舒缓感冒病症。但中医认为不是所有类型的感冒都适宜喝姜茶，若患的是风热感冒，则会令效果适得其反。

　　中医认为感冒大致可分为风寒型及风热型两大类，一般风寒型的感冒都可用辛温解表的方法来舒缓病症，如喝些热汤或热粥，加速身体出汗，有助于驱散风寒。而生姜是种日常的调味料，又可以入药，其药性辛温，能发汗解表，驱风散寒，适用於风寒感冒轻症，故喝一碗由姜及红糖煲成的热姜茶，微微出汗就可有助加快身体复元。

　　相反，若属风热型感冒，便不适合服用姜茶了，因风热型感冒已感受了热邪，若再服生姜类的温药，就如同火上加油，必会适得其反，令病情加重。故应喝薄荷茶等辛凉的饮料，可作辅助调理之用。

　　“茶当家”助你拥有好气色

　　中医一向讲究内调外养，根据体质选择茶饮，每个人的体质与肤质都有着很大的不同，正确分析出你的体质，再有针对性的选择你的“那杯茶”，在通往健康、美丽的道路上会收到事半功倍的效果。

　　1.气血虚体质

　　你的自画像：

　　·面色总是苍白或萎黄。

　　·经常感觉身体疲惫，说话也是有气无力的。

　　·习惯性的头晕目眩，觉也睡不好。

　　·月经量少而且颜色淡薄，还总是伴有痛经。

　　·将手指搭在手腕上，你几乎感觉不到自己的脉象。

　　你的专属特饮：黄芪红枣茶

　　材料：黄芪3～5片，红枣3粒。

　　做法：三种材料分别泡水片刻，洗净。然后放到砂锅里，倒入适量的水，开火煮开。煮开后关火，不要开锅盖，焖15分钟就可以了。

　　功效：调养气血。

　　注意事项：黄芪用量一般为9～30g 。

　　2.痰湿体质

　　你的自画像：

　　·即使睡的很好，你的眼泡也总是浮肿。

　　·脸很容易出油，动不动就出黏汗。

　　·突然开始喜欢吃甜的东西，舌头胖大，舌苔白腻。

　　·大便比较软散，小便微浊。

　　·痰多，胸闷，总是觉得困倦。

　　你的专属特饮：陈皮茶

　　材料：陈皮10克。

　　做法：放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖闷10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。亦可放入冰箱降温饮用。

　　功效：消暑止咳、化痰健胃。

　　陈皮并非人人可以饮用。有发热、口干、便秘、尿黄等症状者，不宜用陈皮泡水喝。

　　3.血瘀体质

　　你的自画像：

　　·几乎每天刷牙的时候，你都会出现牙龈出血。

　　·面色偏暗，嘴唇色重。

　　·眼里经常有红血丝。

　　·伸出舌头，你可以看到上面有小瘀点。

　　·皮肤比较粗糙，有时会出现皮肤淤青的现象。

　　你的专属特饮：荷叶茶

　　材料：荷叶3克，炒决明子6克，玫瑰花3朵。

　　做法：将荷叶，决明子，玫瑰花放入茶杯，用开水冲泡即可。

　　功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

　　大剂量服用荷叶，可能导致惊厥、血压下降，严重时可引起阵发性痉挛，但血压并不下降。