胎教

  • 来源:女王驾到
  • 关键字:营养,音乐,抚摸
  • 发布时间:2014-10-28 08:57

  胎教的内容包括女王的自我情绪调整和对感官进行良性刺激两方面。从怀孕之日起,女王的情绪、对胎儿的喜爱、对新生命到来的渴望、饮食调养等方面,都是胎教的内容。

  以下8种胎教方法,提供女王作为参考,值得注意的是,女王在胎教时要放松心情,对于胎教严格要求,情绪紧绷反而会造成反效果,最重要的还是保持心情愉快,就是最好的胎教方法。

  营养胎教

  必须注重均衡的饮食搭配,做好体重控制,针对孕期的不同阶段,做重点式的营养补充。孕期1~3个月→补充叶酸和维生素,摄取容易消化、清淡的食物,可减缓怀孕初期的不适症状。怀孕中期→因孕妇的食欲增加,应注意补充富含蛋白质、钙、植物性脂肪的营养食品。怀孕晚期→应控制水和盐分的摄入量,并监控体重的增加。

  适合周数:得知怀孕开始

  音乐胎教

  建议女王选择舒缓、轻柔、明朗旋律、温和自然、有规律性、节奏和妈妈心跳相近的音乐或乐曲;莫扎特的EQ音乐、大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声等都是不错的选择,具有安抚胎儿、调节昼夜规律的作用。尽量避免听吵杂或不当的音乐(胎儿不喜欢听到高振动频率的音波)。

  适合周数:怀孕第16周开始

  美育胎教

  经常欣赏艺术作品可以提高人的感受力;女王可以与TA一同欣赏美丽的事物,当女王感受到美的同时,也在无形中传达给TA了!

  适合周数:怀孕第20周开始

  抚摸胎教

  父母用手轻轻抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿,通过孕妇肚皮传达给胎儿,形成触觉上的刺激,促进胎儿感觉神经和大脑的发育。可边触摸,边说话,加深全家人的感情。

  适合周数:怀孕第20周开始

  意念胎教

  女王在怀孕期间透过想象来勾勒TA的形象,这个形象在某种程度上,将与即将出生的胎儿相似。有些女王会很担心胎儿出生后会否不完美,经常忐忑不安。可在房间里贴一些可爱宝宝的画像或照片,帮助女王保持轻松愉快的心情。

  适合周数:怀孕第28周开始

  对话胎教

  爸爸和妈妈每天都要跟肚子里的宝宝说说话,早上起床打招呼、不时地把看到的东西分享给宝宝等。这不仅是语言胎教的重点,也是建立亲子关系的关键。

  适合周数:怀孕第24周开始

  运动胎教

  在进行时,女王必须掌握好动作的幅度与运动量。

  可以做一些胎儿小体操,在感觉到胎动时仰卧、全身放松,用双手从上到下、从左到右,反复轻柔地抚摸腹部;也可以用手指轻压胎儿,并感觉胎儿随着指压轻轻地蠕动。除此之外,每天做适量的运动,有助于顺产,并减少生产时会阴肌肉受损。

  适合周数:怀孕第20周~36周

  光照胎教

  胎儿的视觉发育大约要到36周大时,才能对光照的刺激产生反应。每天用手电筒紧贴肚皮一闪一闪地照射胎儿的头部,每次持续2分钟,胎儿出生后的动作行为、视觉功能及对昼夜的区分也表现得比较强。

  适合周数:怀孕第32周开始

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