走进杭州盛立金融软件公司（下）

　　问“我现在逐渐接触直板横打，但比赛中用得没有章法，不知道练哪些技术更实用？”

　　提问者：白书钦（右手直板两面反胶）要诀：手背拱起来，立起板形平挡

　　现在半路出家学习直板横打的球友很多，但由于各种原因，在比赛中能够用出来的人却很少。从传统的直板推挡到练习直板横打给大家带来的第一个难题就是握板方式，从白先生的握法来看，他显然还没有找到最合适的调节方法。以往推挡的时候，是食指用力比较多的，拇指相对放松；改成横打之后，拇指是用力多的，食指则相对放松，这是最需要揣摩的感觉。在实战中，如果业余球友能够把直板横打练到可以拉起下旋球来，那已经相当不容易了，而想要达到那种击球水准，一定要一步一步从平挡练起，把手指手腕手背的触球感觉先找到。平挡这项技术看似是一项基本功，但它在实战中可加力可减力，可防守可变线，非常有用。建议白先生在练习时肘部要适当下移，和身体间的距离不宜过大，拇指压住板形，手背拱起，让板形立起来，击球时一定要用大臂把手送出去。白先生的击球感觉很好，对手臂和肢体的掌控能力也比较强，只是欠缺固定动作的训练，挡着挡着板形就压下去了，这需要他在平时的赛练中都要加强注意。直板横打最基本的内容也是最重要的内容，掌握平挡对其它技术乃至套路组合都有很大的帮助。

　　问“我跟别人打比赛的时候总判断不好对方的发球，不知道这个问题如何解决？”

　　提问者：刘大奇（右手直板两面反胶）要诀：多练多看，自己练发球

　　刘先生的问题比较宏观，接发球在乒乓球运动中是一个大问题，很多球友都有这方面的困扰。其实即便是世界顶尖的运动员，也不能保证在比赛中对方的发球自己百分之百都能判断清，他们之所以能够接得很从容，除了见得多练得多，就是琢磨得多。从刘先生接触乒乓球的时间来看，短期内能够把握旋转还不太现实，他需要从基础练起，在每一板球中积累自己对于乒乓球的理解。建议刘先生在平时多练三项技术：一是推挡，二是搓球，三是发球。推挡和搓球是两项基本功，几乎可以处理大部分对方的发球，尤其是旋转比较单一的上旋球和下旋球，但是要练好这两项技术是需要相当时间的，需要有固定的练习伙伴，最好能够练到自己可以主动控制发力的大小和出球的弧线，这样会在实战中起到很大作用。而练发球作为一种逆向思维，也是能够提高接发球技术的。比如某种旋转的球，自己如果会发了，那么所对应的接球方法当然也应该有所悟，再看到对方发这样的球时，自己也不会无所适从。对于业余球友来说，对接发球的判断更基于一种感觉，这种感觉的根本就是要长期在球台上摸索，多培养第一反应和手上感觉。

　　问“我在使用反手击球时总感觉发力别扭，失误率很高，尤其在进攻时总打不到自己想打的位置，不知如何改进？”

　　提问者：周虎（右手横板两面反胶）要诀：加强握拍横向感，下调重心

　　周先生的反手问题主要有两个方面的原因：一个是由于他个子偏高，击球时重心普遍都高，没有降下来，从上向下的感觉更明显，这样处理上旋球还好一点，但遇到下旋或是侧旋球就相对比较困难，仅凭手感而没有重心的辅助，是很难把球打出最佳效果的。第二是由于他握板比较硬，尤其是拇指用力比较多，所以出手时感觉比较愣，而且他的肩肘离身体的距离过近，以至于他球拍的纵向感很强烈，基本都是竖着接球的形态，这样能够给球的撞击或摩擦都不是最充分的。建议周先生再练习时，先把肩肘放松下来，握板时力量可以从拇指稍微向虎口和食指转移一些，不要握得太死，击球时尽量保证板形是横向的。此外，打球过程中，重心一定要适当下调，双腿弯曲的程度可以稍大一些，给重心足够的缓冲和弹性空间，这样对击球是大有帮助的。以周先生的身高，他的护台面积是没问题的，而且他打球有一点非常宝贵，即出手有控制，这是很多球友都做不到的。其实很多时候，业余球友打比赛比得不是谁力量重、速度快，而是比谁的球更轻更慢、谁的失误率更低。

　　问“我感觉自己正手击球的威胁很小，同事们都说我的正手是捅出去的，不知道如何改进？”

　　提问者：洪剑锋（右手直板两面反胶）要诀：徒手挥拍，借力为主

　　洪先生的正手动作外观看起来确实很有“捅”的味道，他在击球过程的动作都是前后的，虽然有引拍的动作，但更像是生拽回来的，这样时间长了，他的肩肘压力会非常大。造成这个问题的原因可能是他平时正手练得很少，更习惯在自己的反手位用推挡的方式接球，到了正手位之后，他的发力感觉和反手是一样的，而且他这样打了一段时间，动作开始定型，一到正手就这么发力，以至于出球威胁很小。建议洪先生在调整的过程中，先模仿一些正规的正手击球动作做徒手挥拍，这个过程虽然很枯燥，但很实用，他可以在调整动作的同时，改善肌肉记忆类型，培养击球的下意识和整体节奏。在具体细节上，洪先生要让自己的大臂展开一些，不要像反手推挡时离身体那么近，击球时从右后方向左上方挥动，保证击球点在身体斜前方，而不是侧后方。从徒手挥拍到上台击球的最初阶段，不要一看见球就想发力，要保证动作的充分性和连贯性，先以借力为主。

　　特别提示

　　盛立金融软件公司的乒乓球活动氛围非常好，员工年轻富有活力，对乒乓球运动的兴趣很浓厚，大家在工作之余相互交流能够很好地取长补短。特别是公司里打直板的初学者很多，这点非常不容易，说明直板打法在民间确实很有生命力。然而由于大家平时自娱自乐的成分较多，有时会忽略了技战术的训练和提高，所以在此建议有类似情况的公司活动室、俱乐部和业余组织，尽量在集体中发掘两到三名能够喂多球，也乐于给大家发多球的人，让多球在比赛之余能够融入大家的训练之中，这样更有针对性，也更利于提高水平。其实成年人打乒乓球，特别是打起比赛来，捡球的时间真不短，不客气地说，很多朋友的健身时间都被浪费在捡球的过程中了，而把多球训练在群体中普遍开来，对大家在短时间内提高技艺，要比打比赛有效果得多，对健身锻炼也丝毫不影响。有了经过多球训练而长球的经历，大家对乒乓球的热情会更加投入，对这项运动魅力的领略，也会更上一层境界。

　　技术指导/马凯旋 编辑/吕海波 图/赵晖