雾霾来啦，你还跑吗

　　没事儿出门跑两步虽说是咱公民的基本权利，但在这段雾霾笼罩的日子里，没点儿像样的知识储备你还真不敢出去跑。大口呼吸着PM2.5的你会以比自己奔跑的步伐更快的速度远离你那强身健体的初衷，最终沦落为一台难以清理的人工吸尘器，实乃人间悲剧。咱现在就针对运动型防霾口罩（下文或称防颗粒物口罩），这种目前对大众来说最有效的防霾装备，进行一个科普性的常识介绍及推荐。

　　一篇朴实的运动口罩介绍

　　01、棉布口罩请滚粗

　　大家应该先要认清一个事实：传统的棉布口罩和一次性的医用口罩都是防不了雾霾的，因为它们的过滤性能达不到专业防霾的标准。普通的棉布口罩采用的过滤方式是多层过滤，不仅纱布间缝大，跟你脸之间的缝也大，要是PM2.5想跟你接起吻来你完全木有能力去推开这个霸道总裁。至于咱在药店所能买到的普通医用口罩，材质是无纺布，只能保护不受飞沫和喷溅，它的颗粒物过滤率只有30%。

　　02、过滤能力＆吸气能力

　　鉴定一个好的防雾霾口罩需要遵循一系列特定指标，其中最重要的就是过滤能力与吸气能力。理想中完美的口罩既要具有极强的过滤能力，以便在最大程度上过滤掉更多的有害气体和可吸入颗粒；又具有极强的透气性，以便让佩戴者在运动时能保持呼吸畅通。但这俩指标就跟材料学中的硬度和韧度一样，是一对矛盾的概念。所以现实生活中一个好的口罩虽然不能完美兼得这两个属性，只能尽可能地达到一个较高的平衡点。而咱们在选取口罩时，也可以根据个体状况来对这两个标准做出一定的取舍。

　　03、传说中的N95

　　稍微对口罩有所了解的人应该都听说过N95这个词，但对它的意义并不了解，甚至有人认为它是口罩品牌。事实上，它是一个比较主流的粉尘类呼吸防护标准，是由美国国家职业安全与健康研究院(NIOSH)制定。具体来说，“N”指“Notresistant to oil”，即不能用于抵抗油性物质。“95”的意思是指用0.3微米的干燥氯化钠颗粒对口罩进行测试，至少有95%的颗粒能被口罩隔绝滤除。所以嘛，这个数值越高就意味着更高比例的可吸入颗粒能被成功过滤，比如N90啦、N99啦。但这并不意味着N99就一定比N95更适合你，因为就跟咱说的，99虽然代表着更强的过滤能力，但同时也意味着透气性更弱，如果你带着它进行室外跑步，估计很容易喘不上气儿。

　　当然，根据NIOSH标准，除了“N”系列外还有“R”和“P”系列，后两类分别指“防护非油性悬浮颗粒及汗油性悬浮颗粒时限八小时”和“防护非油性悬浮颗粒及汗油性悬浮颗粒无时限”。关于型号标准最后值得一提的是，如果按照咱天朝的标准看，与N95类型相当的型号是KN95。

　　04、呼吸阀&活性炭

　　呼吸阀能让咱更快速地排出人体呼出的湿热气体，不会再嘴巴周边糊一层水雾。另外，这对于戴眼镜的人也是个福音，用了带有呼吸阀的口罩后你就不会被呼出的水汽哈的满镜片的雾了。虽然“活性炭”也是大家在挑选口罩时经常出现的关键词，但是我得说这帮人是有点瞎讲究了。其实它身为吸附气体的材料，主要作用是减除一部分低浓度的异味，所以在防护颗粒物性能上，口罩带不带有活性炭是没有差别的，它并不增加对颗粒物的防护性能。

　　防雾霾口罩各品牌中，大家可能最熟悉的是3M—呼吸防护产品领域一直保持全球领先的地位，且性价比极高。但对于喜欢户外运动的朋友们来说就不是那回事了，话说你试过戴着3M跑步吗？那酸爽，那窒息感，简直霾不醉人人自醉。要说真正受欢迎的运动口罩品牌，应该是创始于英国Respro。Respro的口罩将过滤能力和吸气能力充分发挥到了一个更高的平衡点，戴上之后就算撒开丫子高强度地跑，也能确保呼吸的通畅性。

　　01、Sportsta

　　Respro这个品牌下属有多个系列，而专门针对户外运动人员的系列叫做Sportsta。我可以一本正经地介绍说“此系列有着先进的过滤片，其过滤效果符合欧洲EN149FFP1(S)对固体颗粒物的严格要求标准，同时能确保大于0.3微米的颗粒物（PM0.3）都会被阻挡，它所配备的Powa气阀则能增加呼吸的通畅性”，也可以直截了当地告诉你，“跑去吧，PM2.5现在亲不了你的嘴儿了”。Sportsta适用的运动种类很广，包括滑雪，登山，极限运动，慢跑等等。另外，这款口罩的密闭性是极好的，在它的鼻梁部位可以安装可锻铝鼻梁夹，能依据不同脸型、鼻型自行调整，所以能高度贴合各种脸型，保证你不会侧漏。Sportsta系列的官方价格为350元人民币左右，如果这个价钱已高于了你的预算，那还有Metro和City这两个价格较为低廉、作用也相应基础的系列可以选择。

　　02、Nitesight

　　说完了基本的运动款口罩之后，咱们来看看那些适合“任性、有钱”类人物的运动口罩。比如Nitesight系列的口罩，这个系列具有两个Techno气阀来保证你呼吸顺畅。

　　其实它最丧心病狂的点在于增加了Scotchlite反光涂层，适合你晚上跑步或者骑行的时候戴，我没试过，在想象视觉效果上那得是黑夜里多么酷炫的一张脸啊。

　　03、Cinqro

　　Cinqro系列是Sportsta的升级版。相比Sportsta，它采用了PowaElite改进型气阀，可以说是透气效果最强的款。另外它还配了“微颗粒”和“DACC活性炭”过滤器各一个，便于针对不同场合使用，也算业界良心。

　　04、X-treme

　　这个系列是针对零度以下极端天气所设计的版本，为了增强保暖和防风等性能，它在普通类型口罩样式的基础上延伸出了颈部的保护，用尼龙搭扣固定。它分为Urban和Sport两个版本：Urban版采用了DACC过滤器，而Sport版采用了微颗粒过滤器、配有Sportsta实用的Powa气阀。X-treme系列口罩适合在寒冷环境下的运动中使用，尤其针对滑雪、雪地摩托之类的霸气项目。

　　05、Foggy

　　主要是针对赛车手，可看做是在头盔里面使用的配件，佩戴目的是防止呼吸时在面罩上起雾，以避免出事故。适合各种戴头盔的赛车项目，估计咱平头百姓大多时候都没这个需求。

　　文=井越

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