感觉自己不值得被爱怎么办？

　　问：我失去那么多次爱情都败在了一个点上：太自卑，把自己包裹的太紧，过分要保护自己，放不开，不懂得怎么去爱。外因：太胖，172的身高，152斤，皮肤偏黄偏黑，不会打扮自己，不会穿衣。怎么办？

　　杨力虹：幸福从来没有能不能，只有敢不敢，愿不愿

　　外因是次要的，市面上那么多教人穿衣打扮、扬长避短的资讯，你可以随时翻阅。皮肤颜色和体重都不足以影响一个男人对你的喜爱。只要你，敞开心，让爱在你与他之间，交融，流动。我想问的是：是什么让你包裹得太紧？你在害怕什么？

　　爱，不是头脑想象出来的，也不是靠条件、指标、参数来衡量搭配的。爱是投入、沉浸、经验出来的。当你与他四目相对，眼波对流，或肌肤相亲，温柔缠绵时，你就懂了，你知道：自己正在爱中。当你在爱中时，只需去与自己的身体连接、真实地体会、尊重自己的感觉。放掉头脑里的评判、担心、退缩。

　　每个人都会有自己合适的伴侣。老天为人类设计了那么多招术，那么多快乐的诱饵，让人类可以相亲相爱，繁衍生息，传宗接代。当然，快乐的背后还隐藏着患得患失的担心，不确定的焦虑，鸡毛蒜皮的无聊……

　　幸福从来没有能不能，只有敢不敢，愿不愿。

　　是否可以勇敢地迎向爱情，你说了算。

　　祝福你！

　　从扬洋：自信更来自于自我悦纳，来自于爱人能力，来自于分享能力

　　自信来自于自我欣赏

　　人不是因为美丽而可爱，而是因为可爱而美丽。一个阳光、开朗、善良、细心的女孩，总是被人爱的。相反有很多看起来凶巴巴、计较的漂亮女孩却总让人敬而远之。一个人的气质就决定了他的气场，是气场决定了人们是否想跟你在一起，是否想靠近你，而不是外因。

　　你既然知道自己败在了太自卑，为什么不去改变这一点呢？外貌难以改变，起码内在是可改的。不然一个裹得紧、不敞开、不付出的人，是很难让人爱的，太累。

　　自信来自于自我欣赏。上帝是公平的，给了每个人都很多长板和短板。你愿意欣赏自己的哪部分呢？

　　你说“失去那么多次爱情”，我看到的是你起码拥有过那么多次爱情，这本身说明了你是值得被爱的，很多人爱过你，但是相处太累而觉不爱，这已经跟你外因无关了。

　　试着先放下对安全感的执着

　　如果你觉得打扮很重要，就去学习打扮，很多服装搭配的课程可以教你，很多女生也都可以教你。如果你觉得不懂得爱与放开，就去问你身边的男性和女性们，怎么做就是敞开，怎么做就是不包裹太紧。或者去报读一个心灵成长的课程学习怎么样爱。你从来不缺改变的资源和方法，你所有的问题只有一个：

　　你真的想改变吗？你决定好了吗？准备好了吗？还是单纯只问问“怎么办”，然后企图找到一粒仙丹服下马上就变了，自己什么都不用付出和努力，然后继续找到下一段感情，然后再失败，然后再把理由归结为“太自卑”。

　　自信更来自于自我悦纳，来自于爱人能力，来自于分享能力。把你内心的脆弱、担心、分享出去，把你对他人的关心、牵挂、欣赏分享出去，试试看，你就可以收获到一份连接感，也就是爱人的能力。当然，前提是你愿意放下你对安全感的执着。