辣妈如何修炼？（上）

　　《辣妈正传》编剧联手婚恋专家

　　我们看到的辣妈，衣着光鲜靓丽生活风生水起，张扬着一切尽在掌握的自信和强大。

　　辣妈，咋这么帅呢？

　　我们探究的辣妈成长史，是追溯一个心智不成熟的辣妹如何能迅速成长起来，渐渐格局稳固，拥有自己独立的灵魂和满足的生活。

　　辣妈，咋进化的呢？

　　你不用去山洞里寻找辣妈秘籍，也不用去美梦里坐等世外高人的指点啦，随后《时尚育儿》就来公布辣妈进化路上的超级秘密，嘘！

　　本期出场

　　秦雯 《辣妈正传》的编剧，也是一位美丽知性、时尚独立的金牌辣妈。除了诞下3岁的儿子以外，她还有许多“重量级”的作品问世，如电视剧《我们无处安放的青春》《如果爱》，话剧《甜蜜蜜》《爱谁谁谁爱谁》《和空姐同居的日子》以及电影《芥末男女》等。

　　马宁 国际EAP项目导师，国家高级心理咨询师，家庭系统关系治疗师，中国教育部及教育学会“全脑教育”十五课题组子课题负责人，广州三木心灵动力系统研究发展中心首席心灵导师。

　　特别加映：何谓辣妈？

　　尽管不解释的哲学才符合辣妈的哲学，但这并不能阻挡我们分享对辣妈的感同与身受。你呢，如何为心目中的辣妈代言？

　　【温暖机智的编剧版答案】

　　秦雯 健康、积极、勇敢、自由足矣

　　辣妈的首要特质是健康。我们不能要求每个辣妈都漂亮，但我相信，只有健康的才是美的。其次你要积极。生产后你很容易产生一些不太好的情绪，这时候保持积极的心态就很重要。还有很重要的一点就是勇敢了。有孩子之后，很多问题都会扑面而来，需要你有直面的勇气。

　　此外，自由也是重要的。身体的自由可能困难一点，因为你可能被孩子牵绊住，但要尽可能去找一些自由时间吧，心灵的自由是孩子所束缚不住你的。

　　【冷静安详的心理版答案】

　　秦雯 内外兼修才是正道

　　在成就母亲角色功能的同时，作为独立的个体，妈妈也需要独立发展自我的社会价值，作为一位职业女性和其他社会角色的责任和需求也同时存在。

　　而真正的“辣妈”则代表的是，你在升级做母亲之后，达到在家庭角色和社会角色之间各种价值的平衡，兼顾各种社会角色的内在和外在素养修炼，成就家庭和社会价值的双丰收。

　　第一幕

　　你第一次当宝宝，我也是第一次当妈妈

　　【辣妈直播】

　　产后夏冰因为开奶疼得大叫。护士告诉她，母乳喂养对孩子是最好的，宝宝什么时候想吃就喂一次。夏冰抱怨，那自己还要不要睡觉？护士说孩子睡了她就跟着睡，而且母乳喂养最好持续两年。夏冰指责老公，不是说生完孩子就没事儿吗？骗子，他们全是骗子。

　　做一个辣妈，是荣耀也是压力。好不容易把娃哄睡了，可是面膜与运动还没做，第二天的衣服还未精心搭配，邮箱、微博、微信，还没有上一下，一晃神，孩子又醒了……

　　新手辣妈应该如何应对“你是第一次当宝宝，我也是第一次当妈妈”的角色不适？

　　【温暖机智的编剧版答案】

　　秦雯：要坚信，所有人都会遇到不适和焦虑

　　不要觉得好像只有自己焦虑，而别人都没事。你要相信这是所有生过孩子的妈妈都会经历的一个过程。焦虑或者不适，是身体在发出信号，表示需要你的调整和整合。

　　从一些更具体的细节来说，我会建议你勇敢地控制好自己的睡眠时间，不可能再像以前一样一觉睡到早上10点钟了，你有了一个小家伙要照顾。运动更是一定要有的。很多人会觉得运动占了自己很多时间，而且很累，但其实运动让我们更有体力和精神，所谓磨刀不误砍柴工。

　　而我自己的经历里还有很重要的一条——进入工作不要太着急，要给自己一个循序渐进的过程。慢慢来，人生的路还很长，在怀中这个小家伙小的时候把他放在重心，其他的事情都可以往后排。

　　【冷静安详的心理版答案】

　　马宁：允许自己不完美

　　有了孩子，你的生命会产生新的成长课题，而这个新课题的练习和解决是需要学习的，必然会有不断的出错和失误，而你会在不断的反复总结中改变和慢慢成熟。因此，你要学着允许自己可能顾此失彼，可能不完美，同时陪伴自己慢慢走向更好。这是心态部分要注意的重点。

　　同时，我们不能仅仅依靠情感直觉和简单经验来做妈妈了，这已明显不够。你要渐渐学会和习惯投资学习，针对自己的时间管理、关系平衡、亲子沟通、生命成长的各种素质和能力进行提升。这也是一个很好的机会，让做妈妈的我们，和孩子共同成长，成就我们更高的社会应对能力。

　　第二幕

　　我是妈妈，我更是我

　　【辣妈直播】

　　夏冰第一次上婆婆家，穿了一身时髦的超短裙上门，婆婆为此很有看法。刚出月子不久她就偷偷出去喝酒，喝醉了后喂宝宝导致宝宝发烧生病，直接触及婆婆底线……

　　在《辣妈正传》里，孙俪饰演的夏冰身上有很典型的80后乖张辣妹的特质，这样的女性当了妈妈后也不易做到传统意义上的温良恭俭让，很难马上获得婆婆的青睐。

　　作为追求个性的“辣妈”，处理好自己和家庭关系的重中之重落在哪里？

　　【温暖机智的编剧版答案】

　　秦雯：永远不要忘记自己的名字

　　孩子大人驾到后，女性很容易感受到“我是妈妈”几个字的意义，不管她是喜欢还是不喜欢。在这一点上夏冰进入角色要迟一些，但她对“我要做自己”一直很清醒。

　　生活中很多妈妈在认可了“我是妈妈”之后就会忘记“我更是我”。我们身边就有很多这样的例子，当了妈妈之后，她们的微博、微信全都是晒孩子，而“自己”则完全没有了。朋友开始不跟她聊天，圈子也慢慢变小了。

　　夏冰那句话很好：“世界上有很多妈妈，但世界上只有一个夏冰。”永远不要忘了自己的名字。

　　【冷静安详的心理版答案】

　　马宁：活出有意义的价值

　　在生活中，曾有男士问我：“我妻子家庭条件特别好，她的家人对我质疑，嫌我穿衣土，说话不上台面。我该怎么办？”我问他，你们两人感情如何？他答说非常好。于是我告诉他，对于父母来说，无非最担心的就是两个问题：一是你是不是对他们的女儿够好、够细心、够体贴；二是你有没有能力照顾好他们的女儿，在物质世界给她一个保障。只要这两点达到了，即便你说话粗鲁、没有文化，可能也会成为李云龙式的英雄人物，拥有你的传奇。他突然感觉豁然开朗。

　　同样，对于一个家庭来说，媳妇在工作和生活中的穿衣戴帽、行为嚣张，这些事不会对婆媳关系起到决定性影响。真正影响婆媳关系的，是媳妇的家庭角色是如何扮演的，她的行为举止是否影响到了家庭的整体利益，这才会影响到实质性的关系内容。

　　比如，媳妇是否对自己的儿子够关心、够尊重；是否能在家庭遇到实际困难时，具有共同面对的态度和解决的能力；是否对孩子有足够的爱心和责任心；是否对家庭其他成员，包括妯娌和老人有足够的尊重和包容之心，能够和谐相处等等。

　　因此，夏冰即便穿着夸张，婆婆有想法也没奈何，但一旦触碰到对待家人和孩子的利益，例如酒后喂奶伤到了孩子，就触碰了婆婆的最后底线。

　　作为媳妇，不用因被婆婆质疑而改变我们的价值观，只要把重点放在学习和关注“如何可以让我们都生活得更有希望，如何可以让我爱的人更好、更有成就感及幸福感”上就好。如此，我们的关注点就不再是谁要听谁的话、让谁高兴的问题，而是关注于如何让我们这个整体的家更好。

　　第三幕

　　用敬业的精神过日子

　　【辣妈直播】

　　李木子上班后不放心，在家里和丈夫洛天的工作室都装了摄像头。李木子看到摄像头里的纪录回到家批评两个保姆，又说起洛天的问题，洛天质问她，把先生跟保姆也算成一伙对吗？

　　很多辣妈同时也是职场人。剧中的李木子，就在用职场的认真、敬业精神来“过日子”。保姆的选择及工作安排，孩子的营养和早教，家庭环境的消毒卫生，每一个方面都一丝不苟，但是她的完美精神连累丈夫也无法放松。

　　对这类精明型的“辣妈”，修炼路指向何方？

　　【温暖机智的编剧版答案】

　　秦雯：放心和放手才是大智慧

　　对于很多像李木子一样的职场辣妈，我觉得放手和放心这两点是她们所需要的。这类辣妈不管是对孩子、工作还是老公，经常会呈现出相同的问题——像“老母鸡”一样把所有问题都收到自己的手上，操心而焦虑。

　　现代人背负和拿起的东西太多，放下是一种大智慧，是现代人一生都要去修行的方向。对孩子来说，我们不可能永远给孩子真空的环境，如果总是过度保护孩子，给孩子和身边的人带来的将不是更舒适，而是更紧张。婚姻也是，我们要修炼的是放下的智慧，当两个人在一起能够觉得放松而真诚，才是婚姻关系里最重要的基础。

　　世界上的事往往知易行难。好在孩子的出生是一个非常好的成长契机——因为你爱他，所以愿意从他的身上尝试“放下”。当你告诉自己其实这样做对孩子不好，反而是孩子的压力时，你才有了慢慢放下的动力。

　　【冷静安详的心理版答案】

　　马宁：有多少承担，就会有多少收获

　　如果我们真的“用职场认真敬业的精神来过日子”，用经营事业的认真态度来经营我们的家庭，真的是太好的一件事情，只是要看我们的管理能力是否足够好。

　　管理不能只是一言堂，给每个人定岗定责很重要。同时更重要的是对方是否愿意接受这个岗位的职责。很明显，李木子这样的精明辣妈在管理方式上还需要升级，她把属于“管理”层面的爸爸，和属于“执行”层面的保姆混为一谈，把所有的权力都收入自己的手中。于是爸爸的角色就被忽略了，变成了事实上的妈妈一个人在养孩子。

　　其实，妈妈可以把自己学到的育儿知识尽早和先生分享：“我学习到了一些知识，内容大体是……如果这样抱孩子，对孩子的影响是什么……”于是，先生的参与度和积极性会较容易被保留。

　　同时，妈妈要学习把夫妻双方的关系定位为相互分担的合作者，邀请爸爸参与到计划的共同制订中，用一种商量和共同面对的态度和先生探讨，把双方的需求共同分析出来，然后找一种尽量兼顾的方法，这会让双方都比较愿意接受。

　　当先生感受到自己在家庭中依然拥有选择和决定权，家庭中的凝聚力依然存在，男人被需要的本性会自然展现，因此为这些家庭问题贡献自己的智慧，就会成为理所当然的了。

　　辣妈辣评

　　饱经磨炼，才能发光

　　其实在剧里辣妈夏冰到后来也没有做出一些特别了不起的事情，但是她的生活越来越快乐，越来越知足，越来越自信，内心越来越强大。这种‘内外皆辣’的状态，其实来源于生活对她的打磨，经过历练的辣妈才是不折不扣的辣妈。希望大家可以给80后、90后的辣妈、辣爸一些成长空间，他们从小的生活环境和他们踏入社会以后的环境是不同的，请多包容他们的缺点，有一天他们一定会长大。

　　孙俪（《辣妈正传》饰演辣妈夏冰）

　　采访、编辑｜申艳 图片来源｜《辣妈正传》 美编｜劳秋勤