小张今年16岁，最近他收到男同学偷偷递来的一份色情杂志，从此便开始想入非非了。以往他偶尔看到异性间的接吻或女性的性感相片，也会有些胡思乱想，但还是理性地控制住了。可这次，他有些把持不住自己了，开始有意识地关注起女性的身体和私生活，还喜欢和女同学说些猥琐的话，那种以往的羞耻感已经被他的性冲动掩盖了。小张开始害怕，他怕自己控制不住冲动而犯错。小张到底怎么了？该如何调节呢？
性冲动，不只是男生才有
同故事里的小张一样，小夏也有类似的烦恼。她今年17岁，是个美丽而大方的女孩，马上就要升入高二了。她知道自己在长大，身体在快速发育，也知道自己开始关注异性。可就在不久前，某次洗澡时，她突然想起了班里的一位帅气男孩，那个男孩平日里老是喜欢捉弄她，但又会表现出对她很好很关心的样子，小夏想着想着便开始触摸自己的身体，同时开始感觉心跳加速，脑子里的画面就像跳了台的频道一样突然变得乱七八糟，她紧张地把水温迅速调到冷水状态，这才慢慢地平静下来。小夏也很担心这样下去，会给自己带来烦恼。
其实，小夏和小张都不必过于担心，这种内心反应并不分性别，它是在青春期偶尔会出现的心理。从男性的第一次遗精和女性的第一次月经开始，人们便有了生物本性上繁殖后代的能力了，随着生理上的成熟，渐渐衍生出这种心理状态，这意味着男孩或女孩迈向了性成熟的第一步。
为何会产生这种冲动心理？
性冲动是趋向异性目标的一股内在力量，是正常的性心理现象。对于逐渐走向“性成熟”的青少年来说，一方面身体在快速发育，生物本能地产生与异性身体接触的渴望，一方面又不具备性接触及性交往的实际社会能力与责任，在压抑与克制之间便产生了对抗，烦恼必然滋生。
透过小张和小夏的问题，可以肯定的是，他们都分别产生了性冲动。10～18岁这一年龄段的青少年，正是处于青春期的在校初高中学生。而在这个年龄段，特别是男孩第一次遗精与女孩第一次月经后，性的成熟是非常快速的，而性冲动也会随着年龄的增长而越发地频繁和明显，这是一个正常的成长过程。
虽然身体上在快速发育，但作为社会成员，随着知识的积累以及社会责任意识的增强，我们应该明白，即便产生了性冲动，也必须学会克制。尽管青春期有激烈的生理和荷尔蒙变化，却并不意味这必须是一个很麻烦或糟糕的时期，所以青少年朋友要学会通过各种有效的方法来释放这种心理。
怎样调节心理，摆脱性冲动？
我们可以通过以下方法来调节自己的心理，避免性冲动的产生：
1 将引起性冲动的源头屏蔽，主动抵制淫秽杂志、小说、电影等。这些会刺激性冲动，会让自己陷入更深的矛盾与压抑中去。既然知道是怎么回事，那就不要让自己陷入麻烦中，我们要牢记学业才是这个时段的重点，这才是聪明的做法。
2 饮食也是一个重要方面，青春期不要吃太多的葱、姜、蒜、韭菜等食物；尽量少吃肉类食物，多吃一些新鲜、清淡的素食；尤其不要喝酒、抽烟。因为太过刺激的食物和不良的习惯，本身就影响着我们的身体发育。
3 多运动，培养广泛的兴趣爱好。性欲产生时，要采用相应的办法提醒、暗示自己，以缓解性冲动。在课余时间，我们可以把“过盛”的精力投入健康的事物上。这样可以缓解性冲动的势头，也能舒缓压抑的情绪。
4 避免过于兴奋或消沉的情绪。人在情绪变化比较大的时候会出现身体分泌物不同程度的变化，也会因为心理刺激而引起生理性的快速反应。学会自我控制情绪，往往会缓解性冲动。
此外，家长和老师要做的是，用比较健康的方式让青少年获取性知识。不要一味地回避或强制打压，在问题出现的时候，应给予正确而耐心的引导，包括正确的克制方法，也包括责任与担当。
撰文/东方瑾（吉雅中国爱心机构）
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