“小疼大作”时如何迅速止疼

　　咬到舌头

　　说话或吃饭不留意咬到自己舌头的时候，那种瞬间的痛无法言语。这是因为人体中最强壮的三块肌肉就位于口腔之中，这些肌肉在牙齿闭合时会对门牙产生50磅的力，对后磨牙产生高达200磅的力。不过，咬到舌头出血也无需慌张，如果嘴里有食物或污物，可以用凉开水清洗舌头或用用冰块或冰棒压住舌头受伤的部位，若30分钟后仍然出血应立即就医。一般舌头咬伤的伤口在7~10天内就能愈合。

　　抽筋

　　我们都曾有过抽筋的经历，抽筋通常发生小腿部位，肌肉不断收缩会让人感觉剧痛。引起抽筋的原因包括脱水、疲劳、神经损伤或电解质失衡等，当然多数患者与缺钙有关。比如，绝经后的女性、节食减肥的人等，由于钙的吸收或摄入不足而导致腿抽筋。另外，服用某些药物，也可以诱发继发性腿抽筋。不过持续的疼痛和反复抽筋时间过长还是很难受的，可学两招缓解抽筋疼痛。一是改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手握紧前脚掌。二是直接按压抽筋的肌肉部位以缓解肌肉收缩，让痉挛更快地消退。

　　脚趾头踢到东西

　　走路时突然踢到什么东西，脚趾传来剧痛，那一刻忍不住有爆粗口的冲动。

　　这是因为脚趾上布满了感觉神经，它们擅长感受实际或者潜在的组织损伤。当你脚趾踢到东西，你就在同一时间刺激了大量这样的神经纤维。它们的信号在脊髓整合并传输到大脑。大脑读取了，于是就疼得要命了。而且当脚趾碰到物体时，它无法弯曲，吸收了来自整条腿的力，也使痛感也会加强。一般建议立刻按摩疼痛区，快速形成一种与射向大脑的疼痛信号相竞争的感觉。

　　手指被纸张割伤

　　被纸划伤通常伤口很小，但那种疼痛却让人不寒而栗。被纸划伤后，建议立即用冰冷的水冲洗伤口，这样做能减轻刺痛感和炎症。如果伤口较深，用冰块冰敷三分钟，让疼痛处产生麻木感；然后涂抹抗菌药膏，并用创可贴覆盖伤口。注意伤口不能沾水，要遵医嘱定期地换药，

　　撞到肘关节

　　碰到肘关节最突出的那块骨头，一瞬间产生一种刺痛、过电流般的感觉。孙其实肘部的尺骨端这一部位被撞击时产生的酥麻的刺痛感，并非来自那儿的骨头，而是来自尺骨神经，这是一组沿着手臂伸展并从肘关节后部穿过的感觉纤维。当胳膊弯曲时，这些神经就会凸显，易被撞到。建议一旦磕碰可通过不停甩胳膊，抖一抖缓解痛感。

　　（任璇璇荐自《扬子晚报》）