每个足坛常青藤都会引发一系列的讨论：他们是怎么做到的？现代足球对于体能和身体状况的追求是超越极限式的，短短二三十年前靠同一套阵容打满整个赛季的时代造就一去不复返了。为了延长职业足球寿命，很多球员会选择提前结束国家队的生涯。而有一些现代运动科学支持的理念也帮助部分球员踢到近40岁，比如冰疗、瑜伽等等。营养学、运动康复这些学科都在帮助塑造足坛常青藤，但即使如此，超过30岁之后想要保持世界一流的竞技状态，还是非常困难。那么，伊布到底有什么秘诀？
秘诀之一，是并没有秘诀——唯勤奋尔。尽管拿了无数冠军，已经不再需要证明自己，伊布依然是曼联阵中训练最认真刻苦的球员。“我认为天赋占了30%，剩下的就是勤奋和努力。你看到有一些球员充满才华，但并不认真努力，那么他的天赋就全部被浪费了”。在加盟曼联之前的夏天，伊布还在个人社交网络上发布自己假期训练的照片，而C·罗是另一个天赋和努力并存的球员个例，《442》曾经报道过，C·罗有时在家中休息看电视，都在做腹肌训练。
另一个秘诀，是他在巴黎圣日耳曼时就开始合作的个人理疗师达里奥·方特。这位意大利理疗师和伊布长期合作，根据伊布的身体情况专门为他设计独特的体能训练计划，帮助他保持身体状态。而瑞典人和国家队队医理查德·达翰也保持很好的关系，经常会返回家乡马尔默，拜访他的私人诊所。此前，瑞典前锋就说过无论在哪里踢球，队医和理疗师都是他的“好朋友”，因为这些人会照顾好他的身体。
如今越来越被职业运动员重视的问题则是营养学和饮食习惯。网球名将德约科维奇的个人自传《一发致胜》几乎是运动员营养学的教科书式作品，他在书中提到了小小的饮食习惯改变，如何让他从大赛崩盘的选手，变成了温网冠军。而他感谢最多的，则是从2010年之后长期协助他的一位塞尔维亚营养学博士。而伊布也随着年岁的增长越来越重视饮食，在他效力阿贾克斯时他或许并没有很关注自己的身体，但到了效力巴黎圣日耳曼时期，他甚至逼迫俱乐部解雇了两名队内的大厨，只因为不符合自己的营养习惯。
对于训练，伊布也有一些变化，最明显的是对于热身的重视。“我想当你还是15或者20岁的小伙子的时候，你很容易就略过热身了，但随着年岁增长，你必须要更认真热身才能让身体感觉良好。我现在就在那个阶段——必须要努力训练，认真热身，才会感觉好。”他承认，过去热身他的心率可能都达不到标准热身心率的50%，但如今伊布会严格按照自己的体能教练对他的要求去执行。
很多媒体报道过伊布在训练中会比其他球员练得更晚，而且他会给年轻的拉什福德、马夏尔“开小灶”，给他们一些训练和比赛的建议。这位曾经和布冯、卡纳瓦罗、德尔·皮埃罗、维埃拉这样的传奇球星共事过的瑞典人，很清楚什么样的建议对于年轻球员是有帮助的。“我对于球队有更多责任，教练给了我很多责任，我都欣然接受了。我是我自己，我在尝试着帮助别人。”家有一老，如有一宝，这在35岁的伊布身上显得如此真切。
记者陆逸报道
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