形上生活型下求

　　穿型于·凤凰卫视新闻直播间与生活之间

　　如何在镜头前一直保持最佳精神状态与外形？新闻主播会准备多少套“战服”与装备“领带”？本期，我们跟随凤凰卫视新闻主播李科夫，从新闻直播间的摄像机前走入生活，了解一枚“型男”主播的风尚生活方式。

　　关于健身

　　我平时健身的频率是一周3-4次，当然也有偷懒的时候，2次。此前疫情期间健身房关闭时，我在家也可以做运动。主要是用哑铃做一些肱二头肌，背部和肩部的重量训练。还有一个非常有用的运动：俯卧撑，能够有效地锻炼胸部肌肉群。目前我的身高185cm，体重78Kg，BMI大概是22.5. 体脂率应该在14%左右？我希望体脂率能够再下降一些，达到12%，当然这需要对饮食进一步控制。

　　关于饮食

　　我平时会注意饮食，但不会刻意节食。早餐通常包括麦片，牛奶，香蕉，咖啡；中餐基本不会过于控制，但是也会避免一些明显不健康的食物比如说油炸，肥腻的食物。尽量多吃粗粮，而不是精细的主食。晚餐会适当地吃得更健康一些，尤其注重较少吃米饭和面条，也就是碳水的摄入。我最喜欢海鲜，牛肉，也喜欢蔬菜，是水果控。不过晚上就不会吃水果了。为了上镜不浮肿，我会尽量避免过咸的食物。我也喜欢喝黑咖啡，不加糖，有利于身体的排水。

　　关于化妆护肤

　　我平时不会使用化妆品，但一直坚持使用防晒霜。这是护肤中非常重要的一个环节。尤其在演播室有强烈灯光的照射下，防晒霜能够提供一定的保护。我觉得男性化妆没有什么问题，爱美之心人皆有之，做到自然，干净，大方就好了。

　　对于护肤，我觉得第一是彻底的清洁。像我们电视工作者，每天都需要带妆工作，如果不彻底清洁，皮肤就会出现问题，比如说毛孔堵塞，产生粉刺等等。清洁之后，我会使用一些抗氧化剂，比如说维他命C，可以提亮和均匀肤色；维他命A视黄醇，是强效的抗老成分，可以减缓老化和皱纹；偶尔使用2%的水杨酸产品，能够清除毛口，避免堵塞。护肤绝对是一门科学，每种成分都有针对性，要找到自己的需要对症下药。另外，护肤的过程也不能过于繁琐。不要迷信名牌和广告，护肤品不是“一分钱一分货”，要看清成分。

　　关于近期关注的全球抗击新冠肺炎疫情

　　让我们看到人类其实是很脆弱的，平静的生活并不是理所当然的。我们要珍惜健康，更加爱护自己和身边的人。很多时候，简单就是幸福，我们却往往舍近求远，不懂得去珍惜。

　　关于有魅力的男人

　　最重要的是：对自己的自信，以及对别人的爱心。

　　关于西装定制

　　我的西装可能有15套，领带至少200条吧……西装比较喜欢定制，因为定制的西装最贴身。这是男性在服装上最值得的投入。平时的话我反而穿得非常休闲。

　　Made to Measure 量身定制 彰显品位

　　与主播李科夫一样拥有青春面孔和飒爽身姿的摩纳哥赛车手Charles Leclerc，近期首次出演Giorgio Armani广告大片。电影风格的黑白大片由John Balsom掌鏡拍摄，取景于蓝色海岸大区圣特罗佩，邻近 Giorgio Armani腹地。Giorgio Armani Made to Measure量身定制服务旨在满足独具慧眼的男性顾客需求，他们追求彰显个人品位，风格鲜明、轻松、自然的独特服装，这与Giorgio Armani的精髓完美契合。Made to Measure量身定制服务于Giorgio Armani全球精品店。

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