如何保护我们的肾脏

　　各种不良饮食和生活习惯在不停地伤害我们的肾，如何保护我们的肾脏？

　　1. 多饮水。饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到损害。

　　2. 少吃盐。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。建议每天摄盐量控制在6克以内。

　　3. 忌憋尿。憋尿过久容易导致膀胱压力升高，影响输尿管、膀胱抗反流机制，导致尿液反流，容易引发肾盂肾炎、肾功能损害，因此即使工作很忙，也不要忘了及时如厕。

　　（完）

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