在生活中，人们不难发现，越是一味付出的人，往往越是不被珍惜。这是为什么呢？
将自己需要的关心和照顾，投射到他人身上
我们先来看一个案例。主人公是一位妈妈，她的烦恼在于自己和丈夫、孩子的关系。在她对我的倾诉中，她有一份普通的工作，家庭收入主要来源于丈夫。平时，她的工作比较清闲，所以她总是把家里收拾得井井有条。不仅如此，她还要求自己只要有空闲时间就要为丈夫孩子亲手做饭，保证餐餐营养搭配均衡，丈夫和孩子都非常喜欢吃她做的菜。
她自认为是一个优秀的妻子和妈妈。出门逛街，她考虑的都是丈夫和孩子，会主动给他们买衣服鞋子。每天丈夫上班前，她都会体贴地在丈夫包里放一些小零食，怕丈夫在上班的时候肚子饿；每天孩子上学的时候，她也会为孩子搭配营养加餐。
可令她烦恼的是，丈夫和孩子似乎从没主动这样关心过她。孩子还小，她可以理解，但是，为什么丈夫也很少像她关心他那样去关心她？每次她向丈夫描述自己有多辛苦的时候，丈夫就会说，他不需要妻子为他做这么多，让她多做一些自己开心的事情，连孩子也没有站在她这边。
难道是她的错吗？她又错在哪里呢？其实，这种案例还挺常见的。在中国传统思想中，女性往往是要求被奉献、被牺牲的那个。因此，很多女性从小就被教育要为家庭和丈夫付出、奉献，这样的女性往往很容易形成“奉献型人格”。
当她们的付出得不到回报或者自己没有被同等对待时，她们就会感到痛苦。这类女性通常都缺乏安全感，并不是她们愿意奉献才主动付出，而是因为她们本身就渴望照顾，所以才将这种心理投射到他人身上。妻子将自己需要关心和照顾的需求投射在孩子和丈夫身上，明明自己最需要关心，她却理所应当地认为这是他人的需求，并希望通过付出来得到自己想要的东西。
照顾好自己的前提下，再去给予
我们要明确一个问题，那就是自己的心理能量是否足以支撑这些奉献和付出，如果不能，就是在不断消耗自己，还美其名曰无私奉献。
可见，付出是有条件的。当一个人内心能量充沛的时候，他可以游刃有余地去帮助别人，他不会要求别人回报，因为这种付出对他来说是一种“充电行为”，会让他感到精神愉悦。但如果一个人的内心能力本来就不够充沛，那么他的付出就是饮鸩止渴。
在一味付出中感觉疲惫的人，要勇敢表达自己的需求，和家庭成员及时沟通。但别用“我为你做了这么多，你为我做什么了”这种话语进行沟通，恰当的沟通方式应该是“我有个需求，如果你能这么做，那真是帮了我大忙。”
任何人都不应该将家务都揽在自己头上，这个家不是一个人的家，而是所有家庭成员共同的家。让其他家庭成员参与进来，让他们感受到这些工作的不易，才会让他们更加了解你的付出。
我们要学会肯定自己的价值，多给予自己鼓励，多发掘自己身上的优点，每个人都是独一无二的个体。因为你是你，作为一个独立而特别的生命存在，这已经是很美妙的事情了，你值得一切爱和美好。基于此，才可能有力量去成为一个完整、鲜活的自己，而非卡在某个社会角色里无法动弹。
“付出”和“奉献”是一种良好的品质，具有很强的“利他性”，但需要讲究程度和技巧。在照顾好自己的前提之下再去给予，“付出”和“奉献”才会更有力量。
文/汤米达（完）
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