拴在办公桌上

　　笔者一位女友诉苦，总裁老公难得有天给家人做了一顿晚餐。对此太太流泪表示 ：“我们不指望你给我们做饭，指望你能与我们一起共进晚餐。你已经四个月没和我们一起晚餐了。”努力工作、多出成就成为现代社会成功的标志，被贴上工作狂的标签，被视为是勤奋打拼事业的褒义词。日本政府早些时候发布的一项研究显示，五分之一的日本职场人士面临过劳死的风险。乔治亚大学对工作狂展开的研究显示，与工作态度和工作方法更为健康的同事相比，那些工作狂的效率反而更低。挪威卑尔根大学发布了一项大型研究，将工作狂倾向与其他精神病问题关联起来，包括强迫症、焦虑症和抑郁症。那么，哪些迹象能让人们确认自己“工作成瘾”？北卡罗来纳州精神治疗师布莱恩·罗宾逊表示，工作狂是一种强烈的冲动，它令人们难以摆脱工作的意愿和想法。罗宾逊曾经对工作成瘾的影响展开过研究，写了一本名为《拴在办公桌上》（Chained to theDesk）的工作狂如何行为的手册。他表示：“工作狂们不是根据工作时间来定义的，工作狂在滑雪时惦记着回去工作。而健康的人则是在工作时盼着能尽快去滑雪。”罗宾逊的客户里有一些人因为长时间加班而导致离婚、失业或者遭遇健康问题。走笔至此，想起看过的一部好莱坞电影，男主角对心理医生不耐烦地表示：“我每天工作16 个小时甚至有时更长，没时间扯闲篇，你抓紧给我开点药片，我午餐时抽空去药房取回就行了。你看，我已经错过五个未接来电，他们都是重要的客户。”精神治疗师罗宾逊有一位客户，曾经骗自己的丈夫说她在健身房，但她实际上却是在工作，加班之后她再换上运动装，用水浸透全身，让自己看上去像是满身是汗。笔者记得一个圣诞夜的傍晚八点半，英国老公收到一家出版社编辑的工作邮件，当时我们甚至连圣诞甜点都没吃完，那位女编辑难道一边吃着圣诞火鸡一边发工作邮件？！

　　乔治亚大学的分析显示，与其他同事相比，工作狂的业绩未必最好，在办公室里的活跃度也未必很高。作为这项研究的负责人，乔治亚大学工业和组织心理学教授玛丽莎·克拉克表示，工作狂们的职场压力更大，工作满意度和生活满意度更低，也更易疲惫。卑尔根大学制作了一份工作成瘾量表（Bergen WorkAddiction Scale）， 使用以下基本标准来判断工作成瘾的程度，每个标准有5 个选项：（1）从不，（2）很少，（3）有时，（4） 经常，（5） 总是。如果下面的标准中至少有4 项选择 “经常”或“总是”，你可能就是工作狂。

　　■你心想如何才能多腾出一些时间来工作。

　　■你的实际工作时间远超最初的计划。

　　■你为了降低负罪感、焦虑感、无助感和抑郁感而工作。

　　■别人曾经建议你减少工作时间，但你却置之不理。

　　■如果无法工作，你会感到紧张。你因为工作而放弃业余爱好、休闲活动和体育锻炼。

　　■你工作量太大，甚至连身体健康都受到了负面影响。

　　精神治疗师罗宾逊的治疗手段包括：正念、心理治疗、改变行为和揭示根本问题。61 岁的鲍勃，接受媒体采访时承认他存在工作狂的问题。妻子告诉他已经受够了现在的生活，她经常半夜醒来发现丈夫不在身边，而是在办公室里加班。鲍勃是工作狂互戒会的外联主任，这是一项志愿工作。他说：“让工作狂上瘾的‘药物’就是肾上腺素，紧张、压力、危机、最后期限，这些紧箍咒都会使人兴奋，让人分泌肾上腺素，从而拼命地工作。” 鲍勃5 岁时就开始工作了，帮助哥哥送报纸、回收易拉罐和玻璃瓶、修剪草坪、铲除积雪。长大后他成了一名成功的商人，但健康状况却每况愈下。他表示，如果不向专业人士求助，他的家庭生活就会遭到破坏，妻子已经受够了这种生活。“正是因为太太受够了这样的生活，我才下定决心参加治疗。”鲍勃说。既然如此，又该如何控制不停加班的冲动呢？“应该制定一份计划，然后按照计划行事，而不是随时强迫自己处理所有事情。这意味着要安排好工作时间，每次只能集中精力做一件事情。如果有其他事情突然出现，不能手忙脚乱地同时处理所有事情，而应该查看计划，并重新确定优先顺序。”鲍勃补充说。专家说，其他的治疗方案还包括：寻找精通这一领域的治疗师，或者，参加门诊研讨会和门诊项目。另外还有一些住院治疗项目，例如：美国俄亥俄州的The Bridge ToRecovery为工作狂提供帮助，同时辅以强迫症、焦虑症和抑郁症等方面的其他治疗。

　　“ w i c k i e ” （ w o r k i n gsickie，指“带病工作的人”），研究表明，如果你带病工作，绩效就会降低，出错率会增加，注意力也会降低。另外，由于总是不停地干咳流涕，你很有可能干扰周围的同事。是不是我们都曾看到过如下情形：公司里某人看起来身患重病，但依然坚持到岗，并因此得到了老板的表扬，或者你的老板巧妙而明确地表达了态度，让你知道老板并不赞成员工请病假。如果再考虑到保住饭碗和薪水问题，要不要请病假，可真要深思熟虑了。

　　是否能够通过某种方式掌握请病假的恰当时机？人们为什么生病了还认为自己有责任去上班？东安格利亚大学的研究人员认为，这是因较高的工作要求和职场压力，以及缺乏工作保障等一系列现实所导致的。虽然，常识便可判断生病期间是否应该请假，但跟老板打交道却不能单纯依靠常识，因为，并没有一种客观的衡量标准，帮助我们判断病情达到什么程度才应该请假休养，于是，导致人们请病假之前思前顾后。“我还发现，对于那些工作起来十分投入以及有工作狂倾向的人来说，无论他们病得多重，都不太可能请病假。”英国贝德福德大学职业健康心理学教授盖尔·金曼如是说。“如果你的上司崇尚“出勤主义”，他们可能希望员工也像自己一样，于是，员工请病假时也会思量再三。正因如此，精力充沛的工作狂老板让人觉得缺乏同理心。如果你觉得老板不太理解身患流感的人是何感受，那你就不太敢冒然打电话请病假，即便内心认为自己病得不轻应该躺下休息。”金曼补充说。

　　东安格利亚大学的一项研究显示，与具备极高上进心的人一样，那些感受到来自同事或老板巨大压力的人，也会在生病时照常上班，他们可能安慰自己，不过是一场小感冒而已，只要忍受一天的喷嚏或鼻塞就没事了。实际上，在你还没有病得更重的时候，最好还是在家休息，以免拖延病情累垮身体。澳大利亚悉尼费尔菲尔德医院（Fairfield Hospital）全科医师迈克尔·塔姆建议在重感冒初期请假休息，尤其是当你所在的行业需要跟很多人密切接触，例如服务行业，或者你从事的是（医疗）照护工作。即便你在办公室里工作，塔姆也建议采取请病假呆在家，因为远离人群可以避免疾病传播。如果是肠胃疾病呢？那就应该请假两天，以待呕吐和腹泻症状消失。研究显示，很多国家的法律都会确保全职员工和部分长期兼职员工可以享受一些带薪病假，澳大利亚便是其中之一。而在美国和部分亚洲国家，即使有这方面的劳动法保障但也往往缺乏力度，即便是在很多劳动法规相对健全的发达国家（例如新加坡），员工也必须在某个岗位上至少工作3 个月才有资格享受带薪病假。

　　如果单位里人手不足，如果单位制定了惩罚性的病假政策，尤其对一些合同工和自由职业者来说，真是不敢请病假。媒体爆料，澳大利亚约有24% 的劳动者签订了某种形式的非正式合同。而美国自由职业者联盟的研究显示，全美有35% 的劳动者是合同工或自由职业者。“如果我不出勤，就拿不到薪水。”伦敦房屋建筑工人肖恩·纽曼说。与此同时，在悉尼政府部门工作的尼克尔表示，当她感冒时希望能居家工作半天，因为无法坚持呆在办公室上一整天班。如果已经身患重感冒还要强打精神出门通勤和开会，就会加重病情。但她的主管却明确表示，没有中间状态：“要么请假回家，要么来公司上班。” 对此尼克尔表示：“这种规定很难让员工对自己的工作感到满意，因为，生活不是非黑即白的事情。”