浅谈如何减少学生的挫折感

　　江西省定南县第二中学 叶茂盛

　　现实生活中，人们常常会遇到一些麻烦和不顺心的事，甚至是严重的挫折。对于青年学生而言，人生刚刚启程，心理、生理和社会适应等方面存在着诸多的矛盾与冲突，挫折更是不可避免。

　　作为老师、家长和社会，有责任引导和帮助学生正确地看待挫折，提高他们随挫折的能力，以使其在将来的职业生涯中能自如地应对各种风险和考验。作为班主任，可以从如下方面着手：

　　一、实施必要的挫折教育，增强抵抗挫折的能力

　　如果学生是因为自信过度而产生的挫折感，教师要对学生实施必要的挫折教育，给予他们一些必要的“劣性剌激”，增强他们应对挫折的能力。

　　目前中小学生心理方面存在的问题日趋严重，抗挫能力弱是其中最为突出的。独生子女是在重重呵护中成长的，优等生大多一帆风顺，他们一旦遭受挫折，往往会一蹶不振。

　　挫折对于一个人来说，是一把“双刃剑”。处理恰当，对人有激励作用，能增强自身的韧劲和解决实际问题的能力；处理不妥，容易造成个体心理上的伤痕和行为上的偏差，对学生造成深远的消极影响。

　　因此，我们要积极引导青年学生培养较强的耐挫能力，把挫折处理好。为此，教师要让学生经历挫折，在挫折中，教师要细心引导，培养他们自强不息、百折不挠的精神。

　　二、利用榜样的力量进行耐挫折教育

　　榜样的力量是无穷的。在具体榜样形象的感染下，学生能加深对挫折的认识，激发内在的上进热情，进而转化为“自我发展运动”。

　　教师可以用中外著名人物战胜挫折的典型范例做榜样，让学生明白：学习的过程就是不断克服困难的过程，必须努力学习才能有所进展。历史上有成就的科学家都有百折不挠意志力，通过科学家战胜挫折的生动实例，让学生懂得意志坚强还是薄弱，对人的学习，乃至一生的事业关系都极大。

　　一次成功的主题班会可以使学生迅速从错误的思想认识中走出来。

　　在“关于考试作弊讨论”的主题班会中，本班一位女生发表了她的看法：她认为，她在考试中把试卷给别人看，自己不吃亏，没有损失，考出来的成绩是自己的真实水平；至于别人，看到了算是他的运气，看不到是他倒霉，她管不了那么多。通过班会讨论她对这个问题有了新的认识，她说：“在那次班会上，我听了班上其他同学的发言，第一次感到我的做法使别人生气，是竞争变得不公平，也感到自己太自私了。我只是在考虑自己，而没有想到别人，我感到自己以前的想法确实不对，我为自己的想法感到惭愧。我从心里向那些被我不负责任地给予答案的同学道歉，我错了，同时也对大家的教育表示感谢。

　　凡是在学业和事业上做出较大贡献的人，都是意志坚强、不怕困难、锲而不舍、始终如一的人。反之，那些意志薄弱、知难而退、不愿艰苦奋斗的人，即使具有超于常人的聪明才智也很难获得成功。

　　三、帮助学生建立心理防卫机制

　　在遇到挫折时，可以教给学生一些对待挫折的方法，如让他们进行自我鼓励，看到自己取得的进步，采取一些心理补偿而得以升华，减轻内心的重负等。

　　荣格心理学认为：一个人常常为未来的目标而奋斗不息，以求达到人格各方面的和谐与完善。这就是自我实现。当一个人的自我实现不能满足时，就会产生挫折感。

　　如某学生一向自以为歌唱水平高，可参加全区“独唱”比赛时却名落孙山。老师可抓住这件事，开展主题活动，使大家明白：动机与目标、能力与期望永远存在差距，任何时候既要想到成功的不易，也要准备失败的可能。这样，日积月累，潜移默化，挫折耐力就会渐渐提高，从而做到宠辱不惊，成败安然，将胜利、失败都作为零的起点。

　　四、培养自信心，降低挫折感

　　如果学生是因为自信不足而产生强烈的挫折感，教师在帮助学生认识到挫折无时不在，无处不在，无人不有的现实后，也要帮助学生意识到挫折和失败并不意味着自己的无能，要他们正视可能的失败，提高自信心。

　　某女生，从小就好胜，自我约束能力强。在学习上有赶超的信心，且每一次都成功了，尤其以初三阶段最突出。原来只是班级前几名，中考却考了全校第一名，且在全县中考中居于前列。从小学到初中直至高一，她在学习时感到非常轻松，偶尔因贪玩不用功，成绩稍有下降，但马上用用功，努努力，成绩又上去了。

　　升入高二后，该生学习特别用功，但一次两次考试成绩都在下滑。虽然名次下降不大，但本人动摇了自信心。老师发现她的情况后，也很担心，一再找她谈话，表示对她寄予厚望，但她更感压力重大，学习越来越力不从心。

　　自从进入高中，她也没有知心朋友了。以前她是真正的快乐，可现在她的嘻嘻哈哈、快快乐乐都是装的，是为了掩饰心中的不安与烦躁。对此，无人能理解她，也没有人真心地听她倾诉。有一次，她跟班主任说，别再在班上表扬她了，这会让感到压力太大，不知如何应对。可是班主任没有重视她的问题，只是笑着对她说：你是好学生，将来肯定能考上大学的，不用担心。她不好再说什么。

　　为了自尊和虑荣，她想逃避。因为认识她的老师、同学、父母、朋友、街坊邻居都认为她是好学生，将来能考上大学。

　　学生的挫折是多方面的，有学习方面的、人际关系方面的、兴趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因有个人客观因素、社会环境因素以及个人主观因素。

　　该女生的例子就是在学习方面受到挫折，这种挫折体验在一些优等生群体中大量存在，不可忽视。从小到大学习都一帆风顺、成绩名列前茅的学生，他们在赞扬和优越感中长大，普遍缺乏生活的磨练，不能正确对待自己，缺乏抗挫折的能力，一旦出现这种挫折，他们往往采取消极的适应方式。教师必须帮助他们渡过这些“关卡”，让他们在快乐和挫折中逐渐成长起来。

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