潜心备战，世锦赛奋力向前冲——四位主教练的集训目标

　　集训已经进行了大半个月，国家队每个组都在按照各自的计划有条不紊地准备着自己的世锦赛。对于每个组来说，情况不同，训练内容、训练重点也有所差异，不过大家的目标一致：在接下来的世锦赛上，勇往直前！

　　夏煊泽（男单主教练）：

　　向训练要自信

　　男单众队员目前的状态并不在最佳，汤姆斯杯半决赛，中国队负于日本，男单丢掉了两分。在之后的日本和印尼两站公开赛中，中国队队员都没能站上最高领奖台，唯一的亮点就是林丹在澳大利亚公开赛中收获了一枚男单金牌。去年的世锦赛，休假后复出的林丹接连战胜谌龙、李宗伟收获冠军，证明他依旧是中国男单最具实力的运动员。而今年世锦赛，由于排名问题，林丹没有获得参赛资格。从目前情况来看，中国男单的本届世锦赛之路将会异常艰难。

　　不过，在夏煊泽看来，男单队员这段时间的低迷并不是什么难以解决的问题。他说：“主要问题就是比赛太多。从年初的韩国公开赛、马来西亚公开赛开始，队员们一直在打比赛。一方面他们都会觉得疲劳，另一方面也没时间进行高质量的系统训练，他们的专项体能有所下降，在比赛中出现了能力跟不上的情况。”

　　本次国家队集训为期40天，对于正处于疲劳期的男单队员来说，是很难得的储备能力的机会。遵循全队的训练核心思想，男单组将专项体能训练作为本次集训的核心内容。经过大半个月的高强度训练，夏煊泽对于弟子们的表现很满意。“从这段时间的训练来看，队员们的体能恢复得很不错，精神面貌、训练质量也都达到了教练组的预期要求。”

　　除了身体上的疲劳，前段时间因为接连表现不佳，导致队员们的自信心不足，这也是本次集训急需解决的问题。不同于常见的谈心、开导，夏煊泽在本次集训中采取了“向训练要自信”的方式。他说：“我们的做法就是在训练中狠抓，贯彻队伍‘二次创业’的思想，不管是平时的技战术训练、力量训练还是爬山拉体能，都会给队员们提高要求。重点抓训练态度，让他们在训练中体会到克服困难的过程，在这种过程中培养自己的精神面貌，树立战胜困难的信心。”

　　本届世锦赛，男单夺冠面临的困难不小，但夏煊泽并没有因此而降低对队员们的期望。他说，每一次出去比赛，不管怎样，我们的目标都是冠军。当然，竞技体育的结果不能预见，所以，在锁定目标的同时，夏煊泽更希望看到队员们打好过程。他说：“世锦赛对于运动员来说就是一个舞台，不管老将还是新人，他们的价值需要在这样的舞台上去展现。既然有了这个机会，那就需要队员们去全情展示自己。只有他们完全发挥了自己的实力，才能实现夺冠军这个目标！”

　　陈金（女单主教练）：

　　重在加强专项能力

　　从参赛阵容和世界排名来看，女单应该是中国队压力最小的单项之一，参加本次世锦赛的3名选手李雪芮、王适娴和王仪涵的世界排名分列前三位。对于主教练陈金来说，有这样一手好牌，在世锦赛上交出漂亮的成绩单应该不是什么难事。不过，陈金却不这么看：“其实，这样压力才大啊。世界排名前3都在我这儿，大家对女单的期望值肯定会很高，对我来说是不容有失，真的很有压力。”

　　本次集训，全队的核心训练内容是专项能力，所以女单组的训练量比起之前的集训大了很多。和其他组一样，女单在平时的技战术训练和力量训练时都加量了，也经历了激烈对抗之后继续到田径场跑步的“酷刑”。陈金说：“现在，对运动员能力的要求越来越高，因为比赛的速度越来越快，对抗中能力速度稍微差一点，肯定就会落入下风。因此，必须加强队员的专项能力。”

　　除此之外，女单组的训练当中加入了更多步法练习内容，不仅有专项步法的训练，在平时训练中，陈金还会及时指出队员们步法中的一些小问题，精益求精。陈金说：“加强力量训练、到田径场跑步等都是必要的，这是练好专项能力的基础。然后我会比较重视步法，说白了，羽毛球的专项能力就是在羽毛球场上这一块地方的能力。要想赢球，就要看队员是否具备在场上保持60分钟甚至80分钟高水平发挥的能力。”

　　陈金出任女单主教练是国家队实践“女子打法男性化”的举措之一，而陈金也给女单的训练指导思想带来了一些新的东西。他说：“客观上，女单队员和男单队员相比，在能力上还是有差距的，有些球，女单队员确实是接不到。但是，即使是这样的情况，我也会要求队员们尽量去接，这就是对她们的高要求。有时候，人需要逼自己一把，才能把自己的能力完全激发出来。”

　　张军（男双主教练）：重拾好的传统

　　男双组近期的压力很大，汤杯失利以及之后一系列公开赛的成绩不佳，自“风云组合”拆对后，男双目前仍未找到一对可以挑起大梁的组合。在张军看来，专项体能的下降是男双成绩出现下滑的原因。他说：“几次比赛之后，队里专门开会，就近期队伍的表现进行研讨。我们发现，现在男双在进入第3局后输球的概率比原来大了很多，尤其是在速度上体现得不够。比如刘小龙和邱子瀚，本来他们就是以速度和压迫为主的，可近段时间他们在场上长时间保持快速压迫的能力不够了。发现这些问题后，本次集训，我们男双组重点加强了专项体能的训练。”

　　本次集训，男双的训练计划中“苦”、“累”的训练内容多了起来，跑步的次数也相对多了，力量训练的要求也比之前提高了不少。在过去很长一段时间，这样比较传统的高强度训练方法已经很少用了。一方面是教练担心强度太大运动员会受伤，另一方面，由于长时间没有这样训练，队员们产生了一些惰性，其后果就是专项体能比之前有明显下降。在这次集训中，所有的训练项目，男双组都选择了上量。用张军的话说：“该上还得上！中国体育过去讲究‘三从一大’，这个大运动量训练从实际来看还是必要的。”在训练中，张军也多次提醒队员，作为一个运动员，如果训练中不累，练完没什么反应，那你这个运动员当得就不称职。他说：“运动员每天要做的就是冲击极限，只有这样，水平才能够提高。如果每天练完不痛不痒的，那这堂训练课就没什么质量可言。我也会多和队员沟通，让他们从内心能够接受这种方式。现在，21分每球得分制看似对体能的要求低了，但随着大家对21分制规律的越来越熟悉，这样的赛制对体能的要求反而更高了。”

　　去年世锦赛，中国队丢了混双金牌，男双没能进入决赛。今年世锦赛，对于张军来说，目标很明确：“首先就是争取夺回混双冠军，因为我们有这实力。至于男双，最起码要进四强。”

　　由于拆对，蔡赟和傅海峰没有获得本届世锦赛的参赛资格，此次中国队只有刘小龙/邱子瀚、柴飚/洪炜和刘成/康骏3对年轻男双参赛，其中刘成/康骏还是第一次参加世锦赛。这3对组合的整体实力及大赛经验与“风云组合”相比仍有差距，但张军并没有因此而降低要求：“我和他们每个人谈话，都告诫他们要抱着冲的心态，而且每个人都要给自己定一个目标。比如柴飚/洪炜，最起码要定一个进四强的目标。刘成/康骏，至少要赢一对种子选手。”

　　刘永（女双主教练）：

　　老队员要保持，小队员要突破

　　本次集训，国家队在细节方面下了功夫，连以往相对松散的准备活动，这次都要求大家排列整齐，按照口令动作一致地完成。集训第一天，准备活动就做了近一个小时。对于这样的改变，刘永表示支持：“其实，我们当运动员时就是这样做的，只是后来提倡人性化管理，要求没有那么严格了，准备活动大家都是比较随意地在做。尤其老队员，由于伤病比较多，打固定需要比较长的时间，往往做不了全套的准备活动。之后有球训练的开始阶段，队员们才属于热身活动，这样既耽误了一些时间，同时又容易受伤。这次统一做准备活动，对于调动运动员的状态和预防伤病都起到了很好的作用。”

　　对于实力雄厚的中国女双来说，目前最大的威胁来自自身的伤病。于洋由于伤病错过了尤伯杯，新科世界冠军包宜鑫也因为腿部拉伤休息了一段时间。集训期间，赵芸蕾由于腰部不适也选择了调整。不过，集训的一大优势就是可以集中时间对伤病进行有效地治疗，并且加强力量练习。刘永介绍说：“从目前情况来看，于洋恢复得很好，包宜鑫基本痊愈，赵芸蕾和王晓理的一些陈旧性伤病也得到了很好的控制。加上这次集训强调专项能力的提高，让队员们自身防伤防病的能力也提高了。”

　　作为中国队的王牌，女双出征世锦赛的目标只有冠军。本次世锦赛，中国队有4对女双获得参赛资格，两对老将于洋/王晓理、田卿/赵芸蕾，两对年轻组合汤金华/包宜鑫、骆赢/骆羽。对这四对组合，刘永提出了不同的要求：“两对老将，我对她们的要求就是保持自己的状态。她们已经具备了非常高的水平以及丰富的大赛经验，只要她们发挥出现有的实力，就没什么问题了。至于年轻队员，我觉得她们还有很大的进步空间，如果只是保持现在的水平是远远不够的。在集训中，我要求她们在技战术运用能力、身体能力等方面都要有所突破，只有这样，她们才有可能在世锦赛上取得好成绩。”

　　面对世锦赛，刘永给队员们提的目标就是：无论是谁，都争取不要输给外国运动员。刘永说：“比如现在排名最低的骆赢/骆羽，她们在以往的比赛中也战胜过很多国外的顶尖选手，具备了不输给外国选手的实力。只不过年轻队员参加大赛的经验有所欠缺，在赛场上很容易受场馆、对手等外界因素的干扰，发挥不出自己应有的水平，这是年轻队员最需要注意的地方。”

　　文、摄/杨弋非

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