打败强迫症

　　我的强迫症最严重的地方表现在：一定要整点做事。没错，比如读书年代，晚上在家温书，一定要八点到九点做语文作业背诵古文，九点到十点做什么勾股定理做到实在犯困，那也一定要等到十一点整点才睡觉。工作之后，闹钟一定要调到早七点整，出门一定要早八点整，当然打卡这事儿轮不到我说整点就整点，所以心里就有疙瘩。我想，这可能是一种病，我甚至怀疑自己的上升星座是不是处女座。

　　专家贡献的“强迫症”词条里显示：强迫症（OCD）属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗，但始终无法控制，二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦，影响学习工作、人际交往甚至生活起居。再到贴吧一看，3万的关注度，高达85万帖子量！

　　一位心理咨询师自去年3月开了一个友情咨询帖子，如今一年半已经有2493条求助回复。其实普通人的强迫症主要都归因于“焦虑”，比如一个高中生求助他每次写完试卷都要检查一遍两遍三遍自己有没有写名字，就像试卷收在最上面又担心被风吹走，一定要将试卷叠放在中间一样。而早在六年前，李冰冰、李小璐、邓超等40位明星接受了某网站举办的心理健康问卷调查，经心理专家分析，大部分明星都患有强迫症，明星对做过的事情或说的话会经反复确认才放心。对明星造成心理压力的原因因人而异，私生活曝光是明星们最害怕的，其次是虚假或负面新闻。

　　“顺其自然、为所当为”是森田疗法倡导的八字准则。心病还需心来医，解铃还需系铃人。如果你的强迫症跟我差不多，倒也不必急着乱投医，试着做自我引导，不要克制，不要压抑，不要拼命去排除异物，转移注意力，用一种自然的感情去接受和接纳你眼中的“不完美”，不要逃避，一起打败强迫症吧！

　　鹿人嘉 90后美食电商CEO。放弃高薪，自主创业。曾在广东电台、中国户外传媒第一品牌集团就职。视角感性，文笔理性。