全职写作让我每天不得不坐在办公桌前近8个小时，虽然我也尝试过使用“休息一下”的应用程序如“Time Out”，但长期的久坐已影响到了我的健康。
因此，在阅读了相关文章并研究站立打字后，我决定“以身试法”。本文展示了我的实验成果，以期改变那些人们认为理所当然的习惯。
为什么要站着
一些已发表的研究报告得出结论：久坐是一个很危险的死亡因素，经常体育锻炼也无法避免。一整天的久坐会使我变得越来越疲倦，大约到下午3时会达到顶点，有时甚至更早。当我忽略了“稍事休息”的提醒，到了晚上几乎会耗尽所有能量。
我尝试过笔直抵着椅背坐着，每三十分钟做一次伸展，有时也放下工作认真休息。但我发现，所有这些活动都不如站着打字对身体有帮助。
从坐姿到站姿
在使用一个临时站立的“办公桌”后，站在MacBook Air前我觉得轻松不少，而且还能面对着能望见我家后院的大窗户。但我不打算一直用这种方式来使用MacBook Air（因为屏幕太小，无法代替MacPro和三台显示器进行工作），虽然我发现站立打字确实可以提高工作效率。
本文第一稿就是使用在一台WorkEZ设备上的MacBook Air完成的。网上几经搜索，我一直找不到价格适中又符合我的需求的立式办公桌。最后选择WorkEZ，是因为它既实惠，又比那临时搭建的塑料架子更贴合人体工程学。
站着打字的第一天，我主要是查看RSS订阅、浏览网页，并回复了一些电子邮件。起初，我发现长时间站立很不舒服，老琢磨着如何动动脚，让体重从一条腿转移到另一条，让自己舒服些。
三天后，我终于找到了站立打字的最佳立脚点。我不知道在这个位置上工作会燃烧多少卡路里，但我感觉身体得以伸展，比长时间坐在电脑前轻松许多。
我甚至发现，站立打字时喝杯水都能恢复体能。这使我精神更为集中，通常我也不会花太多时间浏览网页。我得到了休息的良机，因为我已经站起来了。
站立小贴士
在我从事研究和写作本文时，编辑Saikat提醒我选用实惠的宜家的办公桌，当我带着女儿到了那里，她帮我选了一个非常好的办公桌组合，看起来比原来的办公桌更棒，关键是现在我能够使用MacPro和三台显示器进行工作了。
目前为止我学到的一个重要的事情将：站立打字最好的姿势是手要位于腰部水平位置。在塑料架子的临时组合中，我使用笔记本电脑键盘输入。在宜家的办公桌上，使用的置于WorkEZ的罗技太阳能键盘，向下倾斜，使我的手腕在键入时更为放松。
我还发现，尽可能保持电脑与眼睛水平是非常重要的，俯视键盘和屏幕会使你颈部拉伤。
从坐着到站立的过渡不容易，但研究发现，我们的身体并不适合整天坐着，如果你有立式办公桌的照片，请随时分享。
文/陈经纶中学 李开武
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