增强协同性 让转身更顺畅

　　方法一

　　手臂协同性练习

　　将扩张器折成“8”字型后佩戴在手肘上方，做挥杆练习，适应之后再做击球练习。

　　手臂佩戴扩张期后，双臂连接成为一个整体，上杆、下杆过程都会行成联动，除了增强协调性，还能在一定程度上纠正“鸡翅膀”等不良习惯。

　　方法二

　　腿部协同性练习

　　同样将扩张器折成“8”字型，佩戴在膝关节上方的大腿部位，做挥杆练习，适应之后做击球练习。

　　这个练习方法能够让上、下杆过程中，下半身动作更具整体性，下杆、收杆时更加迅速一致。

　　方法三

　　脚部协同性练习

　　将扩张器一端套在脚上，踩在足弓下，另一端固定在右脚脚踝上方部位，做挥杆练习，适应后做击球练习。

　　这个练习能够增加脚部动作的整体性，辅助身体重心在挥杆时的顺畅转移，同时可以避免脚部动作过多，增强挥杆稳定性。

　　叶莉英

　　中国著名女子职业高尔夫运动员、女子日巡赛冠军球员、CLPGA冠军球员、中国大陆首位征战美国LPGA球员

　　编辑/张君楠 摄影/裴永宅