很多老年人家里都备有一个挠痒痒的“不求人”，这个挠痒工具，也有很多防病养生的妙用呢！
轻摩头皮 生发阳气
中医认为，头为诸阳之会，身体的十二经脉和奇经八脉都汇集于此。经常进行头部按摩，可以消除疲劳，疏通经脉，调整气血，增强人体的抵抗力、免疫力和修复能力等。头部按摩还能促进头皮的血液循环，加强毛囊营养，令头发维持亮泽柔软，防止头发过早变白、脱落；同时可以松弛神经，消除疲劳，甚至延缓衰老。
具体做法：将挠痒不求人的手掌轻贴头皮，然后从前至后轻轻划过，按摩头皮。先按摩头顶部左右两边的头皮，再按摩左右两侧颞部头皮，持续5分钟。可重复上述步骤多次，直至头皮发热为止。需要注意的是，不求人的接触面有些尖锐，要防止刮伤头皮。
点刺穴位 力度适中
不求人的把手位置常被设计得圆钝感十足，正是一个点压刺激穴位的好工具。老年人常有颈肩疾病、腰腿痛等，利用不求人的把手位置，可以针对性地刺激部分穴位，达到防病保健的功效。
《伤寒论》里有提到，“太阳与少阳并病，头项强痛或眩冒，时如结胸，心下痞硬者，当刺大椎第一间及肺俞、肝俞。”其实很多老年人都会有这样的症状，现代医学把该病症诊断为颈椎病。利用不求人的把手位置刺激大椎、肺俞、肝俞三组穴位，再配合服用柴胡桂枝汤，病症能得到缓解。
辅助拉伸 缓解粘连
不求人还可以充当临时的拉伸运动辅助器材，预防肩部疾病。
具体动作：
①前举：首先，双腿分开同肩宽，双手自然下垂抓住不求人的两端；然后两手绷紧成直线，慢慢往上高举，尽量高举过头顶，坚持10秒，随后慢慢还原成预备姿势。
②后上举：坐在椅子前2/3处，双腿分开同肩宽，双手放在身后，轻轻抓住不求人两端，随后双手缓缓向后上方提拉，坚持10秒后还原成预备姿势。
需要注意，有肩部不适的老年人不要过分追求动作到位，以适合自己为宜。
文/朱志安
关注读览天下微信，
100万篇深度好文，
等你来看……
