让宝宝正确喝水!
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- 发布时间:2016-05-10 13:46
很多宝宝在断了母乳后并不能爱上喝水,这让很多宝妈颇为头疼,眼看着天气就要热起来了,宝宝不爱喝水怎么行?如何正确地让孩子喝水、培养喝水的习惯?如何判断孩子是不是缺水了?本期小编为你支招!
1、宝宝喝什么样的水最合适?
建议最好是喝新鲜现煮的白开水,煮沸以后晾成常温。有研究发现煮沸以后晾成常温的白开水具有一定的生物学活性,这个水和宝宝细胞内的细胞液是非常接近的,它很容易进入宝宝的细胞膜,进入到细胞内,并能促进新陈代谢,增强免疫功能。
Tips:贮存超过6小时以及反复倾倒的凉开水会被细菌污染。此外,不要将凉开水反复烧开,否则水中的重金属浓缩,不利健康。
2、宝宝每天要喝多少水?
(1)6个月以内的小宝宝不用喝水
6个月以内的小宝宝每天需要的液体量120-160ml/kg,比如:一个5kg体重的宝宝每天需要的液体量至少是120ml/kg*5kg=600ml。所以6个月以内的宝宝每天能够喝足量的奶,就不需要额外再喝水了。
Tips:小月龄的宝宝喝水过多时,纳会通过肾脏流失过多,可能会发生水中毒。
(2)添加辅食后,适量喝水
添加辅食后,就可以给宝宝喝少量的水了。比如在吃完辅食后可以喝几口清洁口腔。但1岁之前,宝宝还是喝奶为主,如果喝太多水,会影响宝宝的喝奶量。
(3)满1岁之后可以多喝一些水
1-3岁的宝宝,水总适宜摄入量为1300ml左右,每天可以安排点白开水,一些清淡低盐汤类或羹类也是不错的选择。
Tips:配方奶粉喂养的宝宝容易上火,可在两餐之间适当喂水。此外,在宝宝生病发烧、夏天出汗多、冬天开暖气后蒸发多等体内缺水时也需要适当补水。
宝宝在1岁内喝水可以选择用奶瓶喝,1岁以后就要戒掉奶瓶,让宝宝习惯用水杯喝水了。
3、如何判断宝宝饮水量是否足够?
(1)从尿尿的次数判断
一般来说3岁以下的宝宝每天尿尿的次数是6-8次比较适合。如果说宝宝尿尿次数突然减少了,那体内缺水的提醒。
(2)从尿的颜色判断
正常情况下,宝宝的尿液应该是无色透明的,但有时候也会是浅黄色的。如果宝宝尿液颜色明显变深黄,那说明宝宝该喝水啦。
(3)从尿量判断
如果宝宝的尿量突然减少,首先要考虑宝宝是不是缺水了,可以给孩子补充一些水分之后观察看。如果尿量减少的情况并没有改变,那就要观察宝宝身体是否有其他的不适。
(4)从尿的气味判断
如果宝宝刚排出的尿有很重的气味,也是宝宝缺水的表现。
(本报记者 张芬收集整理)