让宝宝正确喝水！

　　很多宝宝在断了母乳后并不能爱上喝水，这让很多宝妈颇为头疼，眼看着天气就要热起来了，宝宝不爱喝水怎么行？如何正确地让孩子喝水、培养喝水的习惯？如何判断孩子是不是缺水了？本期小编为你支招！

　　1、宝宝喝什么样的水最合适？

　　建议最好是喝新鲜现煮的白开水，煮沸以后晾成常温。有研究发现煮沸以后晾成常温的白开水具有一定的生物学活性，这个水和宝宝细胞内的细胞液是非常接近的，它很容易进入宝宝的细胞膜，进入到细胞内，并能促进新陈代谢，增强免疫功能。

　　Tips：贮存超过6小时以及反复倾倒的凉开水会被细菌污染。此外，不要将凉开水反复烧开，否则水中的重金属浓缩，不利健康。

　　2、宝宝每天要喝多少水？

　　（1）6个月以内的小宝宝不用喝水

　　6个月以内的小宝宝每天需要的液体量120-160ml/kg，比如：一个5kg体重的宝宝每天需要的液体量至少是120ml/kg*5kg=600ml。所以6个月以内的宝宝每天能够喝足量的奶，就不需要额外再喝水了。

　　Tips：小月龄的宝宝喝水过多时，纳会通过肾脏流失过多，可能会发生水中毒。

　　（2）添加辅食后，适量喝水

　　添加辅食后，就可以给宝宝喝少量的水了。比如在吃完辅食后可以喝几口清洁口腔。但1岁之前，宝宝还是喝奶为主，如果喝太多水，会影响宝宝的喝奶量。

　　（3）满1岁之后可以多喝一些水

　　1-3岁的宝宝，水总适宜摄入量为1300ml左右，每天可以安排点白开水，一些清淡低盐汤类或羹类也是不错的选择。

　　Tips：配方奶粉喂养的宝宝容易上火，可在两餐之间适当喂水。此外，在宝宝生病发烧、夏天出汗多、冬天开暖气后蒸发多等体内缺水时也需要适当补水。

　　宝宝在1岁内喝水可以选择用奶瓶喝，1岁以后就要戒掉奶瓶，让宝宝习惯用水杯喝水了。

　　3、如何判断宝宝饮水量是否足够？

　　（1）从尿尿的次数判断

　　一般来说3岁以下的宝宝每天尿尿的次数是6-8次比较适合。如果说宝宝尿尿次数突然减少了，那体内缺水的提醒。

　　（2）从尿的颜色判断

　　正常情况下，宝宝的尿液应该是无色透明的，但有时候也会是浅黄色的。如果宝宝尿液颜色明显变深黄，那说明宝宝该喝水啦。

　　（3）从尿量判断

　　如果宝宝的尿量突然减少，首先要考虑宝宝是不是缺水了，可以给孩子补充一些水分之后观察看。如果尿量减少的情况并没有改变，那就要观察宝宝身体是否有其他的不适。

　　（4）从尿的气味判断

　　如果宝宝刚排出的尿有很重的气味，也是宝宝缺水的表现。

　　（本报记者 张芬收集整理）

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