一到冬季，很多女性不但手脚冰凉，还特别怕冷。相信没有哪个女人愿意做个“冷美人”，那么，如何缓解冬季手脚冰凉呢？我们来看看本期孙博士要跟我们一起分享哪些妙方。
编辑∕王晶
博士观点：
部分女性的这种手脚冰凉其实并不是什么大毛病。中医认为“寒气收缩”便会“凝结”，会令体内的血液循环不畅顺，即所谓的“血虚”。而女士们往往因为生理因素的关系，月经会令女士身体失去一定的血液，令“血虚”情况更为严重。加上冬天的寒冷血液循环不畅通。所以，一到冬季，特别容易出现手冻脚冻的情况。日常生活中，只要做好保暖，适当运动，注意饮食调养，再学一些按摩等调理的方法就会有很大改善。
按穴提升暖意：手部
1、先按压手指中间的位置，按压约30次。
2、再按摩手掌内侧的穴位，按压约30次。
3、然后用力按摩每只手指的两侧约10次。
4、最后再按压每只指尖10次。
Tips：早晚按摩5分钟，有效刺激血液循环，令双手回复温暖。
按穴提升暖意：脚部
1、紧握双拳，以手背指骨由下往上轻推，双脚重复20次。
2、然后以手指按压脚底的穴位，按摩约10次。
3、提起脚踝，然后轻按脚踝位置约10次。
4、最后每只脚趾按摩内侧及指尖位置。
Tips：早晚按摩脚部10分钟，可令冰冻的双足回暖。
大枣生姜汤 冬日里的温暖剂
材料：大枣10个、生姜5片、红糖适量。
做法：煎熬或者煲汤
效果：大枣、生姜、红糖分别具有养血、散寒、活血的功效，三者合一，共同促进气血的流通，从而改善全身的血液循环。
Tips：大枣生姜汤中含糖分较多，糖尿病患者不宜食用。除了大枣生姜汤外，手脚发凉者还应适当多食用一些如肉类、面食、蛋、奶等食物，以增加机体的热量，最好选择温性的，如桂圆、橘子、羊肉、狗肉、牛肉等都是不错的选择。
健康小窍门：
粗盐泡脚
A：泡脚也可以缓解手脚冰凉吗？
Q：确实，泡脚也是一个缓解手脚冰凉的好方法，但很多人不知道，其实用粗盐和热水一起泡脚，更能有效地改善血虚、加快全身血液循环。建议每次浸20至30分钟，每周浸4至5次。
橙皮效应
冬天是吃橙子的季节，许多人都知道橙子除了肉能吃外，皮也有很多功效，比如治咳嗽，但是却不知道，原来橙子也可以缓解女性的手脚冰凉。
近日，日本科学家做了一个生活实验，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮水，10名患者饮用纯水。2小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，且指尖的毛细血管血流明显改善。
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