靠文字谋生的我，一写起来就没日没夜。即使身体强壮如牛，长此以往也不堪重负。由于经常熬夜，缺乏运动，“三高”也随之而来，我的肚子越鼓越大，仿佛身怀六甲的孕妇，颇不雅观。我也曾试着学习朋友介绍的养生绝技，但总是“三天打鱼，两天晒网”，热情一过，也就恢复如故了。
一筹莫展之际，放寒假的儿子闹着要健身，央求我们为他买来哑铃、沙袋，每天晚上总是要在他的房间里捣鼓一阵子，吭哧吭哧地又是举哑铃，又是打沙袋，仰卧起坐、俯卧撑什么的，都要来一番。儿子那份投入劲儿，我看在眼里，喜在心上，也备感汗颜。儿子有一阵子也与不少孩子一样迷恋游戏，但自从迷上健身之后，他的身体一天天强壮起来，待人接物也越来越懂事。
儿子的变化令我心动。儿子不时来我面前耍几下拳头，还要与我这老爸比试臂力，父子关系更加融洽了。我跃跃欲试，不知不觉也投入到健身中去。一开始，我跟着儿子做俯卧撑，做了三四下，就一扑倒地，起不来了。练了一段时间，我也大有进步，俯卧撑从几个增到几十个，举哑铃也从十几下增到上百下。
“三人行必有我师”，孔夫子这话，说得一点儿也不假，儿子就是我的“健身教练”。除了儿子的这些健身套路，我还到离家不远的香山爬山跑步，“喊山”更是我的“绝招”。一开始我生怕别人听着了不好意思，但多试几次就放开了。“喊山”可以锻炼肺活量，把积存心中的郁结与病气长长呼出，呼出的时间越长越好，越响越好，在荒无人烟的大山中，物我两忘，享受大自然之妙。
儿子周末回家，看到我这一招，他也心痒痒了。我们一起到香山的深处大喊大叫，俨然是一对父子“活神仙”！
现在，我的身体也越来越棒。“三高”没了，大肚子消了，精力更充沛了。其实，健身养生并不难，生活处处有学问，身边处处有“教练”。
文/柳哲
关注读览天下微信，
100万篇深度好文，
等你来看……
