真相是什么

　　隔着玻璃晒太阳不能补钙？

　　流言：

　　晒太阳与补钙之间有着密切的关系。可近日网上有传言称：隔着玻璃晒太阳，会大大降低补钙效果，因为紫外线的穿透性比较差。那么，玻璃真的会阻挡紫外线吗？

　　真相：

　　晒太阳之所以能补钙，是因为太阳光中的紫外线UVB能够作用于人体皮肤，使7-脱氢胆固醇转化为维生素D，促进钙、磷吸收，从而达到补钙的效果。

　　民用建筑中最常使用到的两种玻璃，对于UVB，也就是波长在290～320纳米波段的紫外线的透过率是多少呢？检测显示：普通白玻璃，320纳米的紫外线，可以透过9%；单银中空低辐射玻璃，320纳米以下的紫外线透光率基本上是零。

　　所以说在家中隔着玻璃晒太阳，紫外线UVB的透光率会大幅度降低，从而直接影响人体合成补钙所需的维生素D。因此，想要达到较好的补钙效果，我们应该多在户外或者打开窗户晒太阳。

　　那么，何时晒太阳最佳呢？专家介绍，一般上午9～10点、下午4～7点，这些时段温度比较合适，阳光里的紫外线UVB强度也比较丰富，是较好的晒太阳时间。晒太阳时应让皮肤接触到阳光，且时间要适度，不宜过长。

　　喝梨水真能止咳？

　　流言：

　　咳嗽是呼吸系统疾病常见的症状，老百姓也有自己的食疗小偏方。网络上有许多文章都写道“无论春夏秋冬、无论什么原因造成的咳嗽，只要喝梨水就能止咳”。这样的说法到底是真是假？

　　真相：

　　咳嗽分很多种类型，有外感的，有内伤的，有虚症，有实症，有热性的，有寒性的，所以我们要区分对待，采取不同的方法辨证治疗。

　　中医有“药食同源”的说法，许多食物也是药物，梨就是其中之一。梨具有生津止渴、润肺止咳的功效，但喝梨水并不能治疗所有类型的咳嗽。那么，究竟喝梨水能治疗什么类型的咳嗽呢？

　　专家介绍，喝梨水止咳一般是指干咳，包括两方面，比如风燥伤肺或者是阴虚肺热。阴虚肺热，就相当于我们所说的体质属于阴虚体质，会出现干咳、少痰、咽干咽痒，有时候还会出现手脚心发热。还有一些外感，比如秋燥引发的咳嗽，包括冬天暖气比较热的时候，会觉得口干咽燥，由此导致的咳嗽，使用梨水止咳，效果还是不错的。

　　所以，梨水并非适合所有的咳嗽治疗，一般只针对干咳。选梨的时候，以雪花梨为最优。

　　每天骑单车会损害生殖健康？

　　流言：

　　近两年，随着“共享单车”的盛行，越来越多的人喜欢骑单车上下班。骑行不仅低碳环保，而且可以锻炼身体。这本是一举双得的事情，却有人呼吁拒绝骑行，原因是认为每天骑单车会导致前列腺疾病和阳痿。这是真的吗？

　　真相：

　　每天骑单车上下班，一般骑行的时间不会太久，通常是1小时之内，对前列腺的压迫并不大，所以并没有那么容易导致前列腺疾病和阳痿。

　　骑单车导致阳痿，一般是因为坐垫又窄又硬，并且长时间骑行所致。骑行时，受力点恰好在肛门与阴囊之间，那里有一条能控制生殖器充血功能的动脉，如果长时间受挤压，就很容易患上阳痿或者其他前列腺疾病。

　　如果你有每天骑单车上下班的习惯，需要确保距离和时间不要太长，并且确保坐垫舒适、无压迫感。骑行经过坎坷路段时，建议不要坐在坐垫上，下身可以悬空以避免震伤睾丸。如果会阴部位出现麻木不适等情况，应该少骑单车，不适感不能缓解时，应及时就医。另外，在工作时也应避免久坐，每隔一定时间就要起身活动；下班后可适当锻炼放松，夜晚用温水坐浴，水温不应过热。

　　吃腰子真的能补肾？

　　流言：

　　男性想要补肾壮阳，吃什么好？很多人立即就会想到腰子。说到动物的腰子，一直是男性钟情的壮阳之宝，尤其是烧烤时，不少人都会选择来上一串。在吃啥补啥的想法之下，这种食物就变得暧昧起来。那么，吃腰子真的能补肾吗？

　　真相：

　　最新研究发现，猪、牛、羊的肝肾等，里面均有不同含量的重金属镉。尤其是“腰子”这个被认为是“强精”的食物，其实含有高量的镉。镉可以诱导男性睾丸、附睾等组织器官发生结构功能上的退行性变化，最后导致生殖能力的减退。

　　抛开这些不说，动物的肾脏经过烹调，被人食入消化吸收，即使有一定的营养物质，也会根据体内代谢分配补充到所需之处，不可能单纯被补充到肾脏。更值得提醒的是，原本就患有肾病或肾功能不全的人不要常吃动物肾脏，重金属加上高胆固醇，反而会加重肾脏的负担。

　　所以，吃腰子很显然并不具备壮阳补肾的作用。那么，到底吃什么有助于补肾呢？

　　首先是大葱，它富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。其次是韭菜，韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”。

　　需要注意的是，大葱、韭菜辛辣味重、不易消化，一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃。