骨质增生能运动吗

　　骨质增生是一种常见的骨科疾病。患者一般可以通过服用消炎止痛药延缓疾病的恶化，此类疾病是骨科疾病当中发病率较高的一种，尤其是在老年人当中，患病率极高。

　　骨质增生患者适合运动吗？

　　对于骨质增生患者来说，可以通过适量的运动来增强自身的抵抗力，但是要避免长期剧烈的运动。对于老年骨质增生患者来说，可以在清晨或者是晚饭后练练太极拳、跳跳体操、跳跳广场舞等，都是比较好的锻炼方法。

　　骨质增生患者应该注意什么？

　　1、注意生活环境。避免住在潮湿、不透气的地方，因为这些地方不利于患者病情的恢复，且会加剧病情的恶化。

　　2、减轻自身体重。对于患者来说，应该尽量去克制自己的体重，否则会加剧关节与关节之间的磨损，使得疼痛加深，病情加重。

　　3、多吃一些富含钙类的食物。患上骨质疏松很大的原因在于骨骼内缺少钙类物质，因此，应该多使用一些富含钙类的食物，富含钙类的食物有牛奶、豆制品、蛋类食品、蔬菜水果以及钙片。

　　4、注意休息。虽然要加强运动，更重要的是注意休息，避免关节持续肿胀、疼痛加深。尽量减少像深蹲、爬楼梯、等活动。

　　□徐晶晶