冬天的气温和女人的体重似乎成正比，天气一天比一天冷，身上囤积的赘肉也一天比一天多，原本不宅的你也更成了十足的“宅女”，蜗居般的生活和大增的胃口让体重飙升的同时也积累了不少毒素，如何天然健康地排除体内的毒素一定是你迫切想要知道的答案吧。
健康问答：
Q：如何判断冬天自己是否需要排毒？
A：首先从饮食上进行判定，自己是否最近两周常常吃得太多、太饱、太油腻？其次从身体的反应来判断，看看自己是否常常出现腹泻、便秘，排便不顺、胀气等消化道的问题？是否没有特殊理由下，常常体力不足、头昏眼花、精神不好，显得疲倦没活力？是否有火气大、口角易破的状况出现？是否没吃什么也越来越胖？若上述问题的回答为肯定的，那么必须迫不及待地排毒了。
白领饮食很“毒”
上班族，特别是白领一族，工作压力大，生活节奏繁忙，一日三餐吃得多是偏油腻，低营养的快餐，为什么说白领的饮食很“毒”，这里所说的“毒”，其实就是指影响了体液酸碱度平衡，从而影响生物电平衡的各种外来物质和代谢废物。
正常情况下，人体内的酸碱度保持一定平衡，略微偏碱性。然而，在白领的日常饮食结构中，往往会摄入大量的酸性物质，如肉类、香肠、快餐食品、甜食、咖啡、尼古丁、酒精等，加上缺乏运动、心理压力过大等等造成的身心高度紧张，影响了身体对酸性物质的代谢排出。于是，这些造成酸性、毒性代谢缓慢的物质阻塞在体内，变成非常难溶解的盐类存在于我们的脂肪细胞和结缔组织中，久而久之，皮肤也就越来越差，更要命的是肚腩也日渐变大。
特别提示：
排毒的健康饮食应该是2/3的碱性食物+1/3的酸性食物。
如何区分酸性食物和碱性食物呢？一般来说，酸性食品是指含有人体内能形成酸的无机盐，可使体液表现为酸性的食物，如精米、白面、白糖、花生、鸡鸭鱼肉、虾、蛋、酒类、贝类等均为酸性食品。而碱性食物是代谢以后在体内形成碱的食物，如常吃的各种蔬菜，水果、奶类、豆制品、茶叶、海带等都是碱性食物。
排毒餐单：柿子黑豆汤
柿子的果胶和水溶性纤维丰富，含丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素C、胡萝卜素和碘，可润肠及通便；黑豆亦有解毒利水的功效。二者搭配的柿子黑豆汤亦有润肺、生津清热之效。
材料：（双人份）柿子2个、黑豆60克、水600毫升、盐少许
做法：1、柿子洗净去柿蒂切成片。
2、黑豆洗净放进煲内，倒入600毫升清水煲至沸腾。
3、水开后放进柿子煲20分钟即成，饮用时加入少许盐，趁热饮用。
Tips1：喝完汤后，最好连汤渣一起食用。
Tips2：柿子属寒性食物，不宜与其他寒性食物同吃，如章鱼、海带、虾蟹等。
实用天然的体外排毒：红糖面膜
天然的美容方法，往往具有神奇的效果，而红糖就是美容古方之一，比起昂贵的名牌化妆品，红糖价廉物美，是自然美白的首选，而且很方便。红糖中含有的特殊成分“糖蜜”，具有强力的“解毒”功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，通过全身的淋巴组织排出体外，从源头阻止黑色素的生成。
DIY红糖排毒面膜
材料：红糖、蜂蜜
做法：1、将大约一小勺的红糖倒入搅拌碗里。
2、倒入3倍于红糖的蜂蜜，如果自身皮肤细腻，可多添加蜂蜜。
3、搅拌均匀即可，放置五分钟沉淀一下。
Tips：红糖和蜂蜜制作的面部排毒磨砂膏，可以立即给你红润。
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