为什么在家办公效率低

　　在家上班，还能正常拿工资，是很多人的梦想。疫情期间，这个梦想终于实现了，但大家发现：在家办公的效率非常低，这是为什么呢？

　　原因之一：没有上下班时间，缺乏仪式感

　　居家上班，而不用去公司，心理上会缺乏约束力。你不用想着第二天上班要早睡早起，第二天也不用9点前到单位，所以你可以睡到自然醒，再悠闲地吃完早餐，可能已经10点多了。想干活就伏案，不想干活就躺着，这种随意的状态很容易降低工作效率。

　　此外，在家上班缺乏仪式感。在家穿着休闲的睡衣，很难进入工作状态。拿破仑说过一句话：你是谁有时取决于你身上穿的这身衣服，如果你穿的是一个普通士兵的衣服，你的思维方式、行事方式和你所考虑的问题都是士兵那个层面上的；如果你穿的是一个将军的衣服，那你的气质、气场和你的思维模式可能就完全不一样，就变成了一个将军的思维模式和气场。

　　原因之二：诱惑和干扰太多，缺乏专注力

　　办公室是工作环境，但是在家里的场景就会丰富很多，随时可以吃水果和零食，随时可以玩游戏，还可以躺在温暖舒适的床上……诱惑太多，工作的欲望自然就降低了。你可能会好奇：为什么我那么容易被这些外来因素所诱惑，工作却诱惑不了我？从心理学的角度来看，结果的反馈会影响我们的动机。一般来说，学习和工作的反馈是比较慢的，一场考试要准备一个月、一个项目可能要准备几个月，而且奖励的形式也比较单一，出人头地不知道要等到哪一年……但是吃东西和玩游戏的反馈是即时的，瞬间满足人的某种欲望。

　　此外，家人的干扰也是工作效率低下的原因之一，比如一会儿孩子过来问你一个问题，一会儿父母端着一盘水果进来问你吃不吃，这些都使我们难以集中精力工作。

　　原因之三：没人监督，缺乏自律

　　在家办公，没人看着，有些人就开始敷衍了事。松下幸之助曾說：“登峰造极的成就源于自律。”疫情期间，居家办公正是一个考验和培养我们自律能力和提升自我管理水平的绝好机会，没人督促在家也能高效完成工作的你，最终必会收获丰厚的“苟且红利”，别人的苟且，往往成就了你的努力！

　　解决方法

　　在家保持良好的作息习惯，早睡早起。上下班时间需要一点仪式感，以此强化大脑的工作状态。上班时间换上职业装，下班时间换上便装或睡衣。设立工作区域，创造一种严谨的工作环境。记住关门，告诉家人工作时间不要干扰自己。此外，还要远离零食，制订好工作计划，这样能够让你身处办公室状态，专注工作，提高效率。

　　田涛

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