很多朋友会有一个困惑，明明自己没吃多，体重还是一直往上涨，好不容易下定决心减肥，却发现没几天又胖回去。这是怎么回事呢？
你的“肥肉”从哪里来
说起身上的肥肉（脂肪），想必没有人喜欢。甚至很多人把它视为头号敌人，想尽各种办法“消灭”它。抽脂、饥饿、吃减肥药、过量运动……凡是能快速减脂的方法都有人尝试。
这些方法虽然都能起到减重的作用，但是它造成的后果不容小觑：抵抗力下降、食欲减退、消化功能变差、内分泌失调……而造成这一切伤害的原因就是——人体没有多余的脂肪！所以盲目减脂会伤身！
没错，即使对于肥胖人群来说，满身的脂肪也一定有存在的道理！一般来说，人体之所以有多余的脂肪出来，是因为我们的脾胃运化能力越来越差，脏腑的阴寒之气越来越重、阳气越来越弱。
这个时候，外面稍微有一些风吹草动比如刮风下雨，寒气就会趁虚而入，直逼脏腑。而此时，我们的身体就形成了一层一层的脂肪，用作防御外界寒邪的屏障。
通常来说，人体的寒气越重，所需的屏障越厚，脂肪越多。如果您细致观察，其实肥胖的人往往比体型正常者要更“虚弱”，他们动辄气喘、容易疲乏，而且并不耐寒，也是由于这个道理。
所以，减肥并不是要简单粗暴地“拿掉”脂肪或者通过极端地方式消耗脂肪，而是加强自己的脾胃，加强自己的阳气，让脂肪自己慢慢消掉。
要减肥，先养阳
虽然长肉的根本原因是因为脾胃虚弱，但是如果没有我们日常的“胡吃海喝”，肥肉也不可能无中生有。因此，“管住嘴”仍然是减肥过程中非常重要的一环，所以，减肥期间，肥甘厚味的食物以及冰激凌、奶油蛋糕、巧克力、饼干、薯片、辣条等等，最好统统都戒掉。此外，我们又应该如何强化脾胃、提升阳气呢？答案就是：运动。
人体阳气不足，很大原因是动得太少。中医讲，静则生阴，动则生阳。脾主四肢，四肢为用，只有动起来脾才会运化。所以，我们日常总会说“健脾”，而很少用到“补脾”这个词汇。
只有“迈开腿”，让脾健运了，身体里的垃圾才会被运化出去。而现代医学研究同样建议大家在减肥期间迈开腿，这是因为，有研究显示：若每天能够坚持运动，可以增加人体的肌肉比例，从而提高人体的代谢率，增加人体本身的热量消耗，减肥效果也更好。
总之，两种医学理论对减肥的认知殊途同归。所以，想要减肥的朋友，千万不能懈怠，否则就会陷入“越胖越不想动，越不想动越胖”的恶性循环。当然，由于现在大家也不能随意出门，所以运动上选择气血承受范围之内快步走（室内），练瑜伽，打八段锦都是可取的，就是一定要让自己动起来！
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