陈春:瑜伽即生活,生活即瑜伽

  一

  当接到安徽电视台“老爸老妈”栏目的录制邀请时,她的第一反应不是开心,而是惊讶兼郁闷:“我成‘老人了?可我真觉得自己很年轻啊!”

  的确,年轮在增长,青春却缱绻不去,闪耀在她苗条匀称的身姿、浓密的鱼骨长辫、娇柔清脆的声音、白皙紧致的肌肤,以及灿烂的笑容之上。当她在璀璨迷离的灯光下激情奔放地打着非洲鼓时,你会不自禁地想问一声:“这是谁家的姑娘?”

  姑娘名叫陈春,芳龄59岁,是一位资深瑜伽教练,熟悉她的人都叫她“玥煷老师”。

  30多年前,在一家酒店的大厅里,陈春偶然看到最早将瑜伽引入中国的张蕙兰女士在练瑜伽,那举手投足间的优雅深深迷住了她,她忍不住凑过去问:“可不可以一起练?”

  在张蕙兰的启蒙下,陈春和瑜伽结下了不解之缘。起初练瑜伽、教瑜伽只是单纯出于爱好,然而一个亲眼目睹的意外事件给她的心灵带来了巨大的冲击。

  “那是在一家瑜伽馆里,教练正在给一位30来岁的女学员开髋,她往下猛地一压,只听‘咔嚓一声,学员的大腿骨断了!那一刻我发现,一个瑜伽老师真的太重要了,她可以拯救一个人,也可以伤害一个人!从那时候开始,我决心把真正的瑜伽带给更多人,让她们拥有由内而外的健康与从头到脚的美丽。为了教好瑜伽,我学习了人体结构解剖学、中医理疗、营养学、瑜伽伤害预防与纠正、心理学、茶艺、花艺等相关学科,对佛教、道教、太极文化也有涉猎。我还多次去瑜伽的发源地印度深造,每年一次,坚持了十几年。”

  2005年,陈春应邀参与了国际瑜伽联盟学院中国北京总部第一版瑜伽初、中、高级教材的编写。退休后,她一心从事瑜珈的教学工作,她的学员从30岁到80岁都有,“要想学习瑜伽,什么时候都不晚。”

  二

  老年人骨骼又脆又硬,学起瑜伽来比年轻人自然难一些,怎么办?陈春有针对性地编创了别具一格的太极舞韵瑜伽。

  太极舞韵瑜伽,顾名思义,即太极、舞蹈与瑜伽的结合。其灵感来源于2015年夏天一场名为“太极瑜伽相会”的中印文化交流活动。那天,在北京天坛公园祈年殿前广场,中印两国总理一起观看了两国太极、瑜伽爱好者的表演。同一首乐曲,两种文化的碰撞,虽然外在形式不同,但对天、人、心和谐一体的追求内在相通。这给了陈春很大的启发,她尝试将太极、舞蹈融入瑜伽之中,既便于老年人学习,又增强了瑜伽的表现力。

  很多人练瑜伽,是为了瘦身,然而在陈春看来,瑜伽是一门哲学,是对身心的同步修炼。“瑜伽精神就是6个字:健康、快乐、奉献。”

  “我们人类习惯于外观,去观察别人,瑜伽却要求我们观察自己的四肢和五脏六腑,发现问题后,再通过体式练习来改进。做人也一样,要时时内观,改善自己的种种不足,包括调节自己的心情——心情抑郁的话会产生毒素,练瑜伽就很难达到应有的效果。谁没有烦恼啊?关键看你怎么看待和处理它。不要总想着不开心的事,记住,你随时可以放下。”

  陈春的很多学生做了瑜伽教练,开馆者也比比皆是。陈春说,开馆要操心的事情太多了,会员、租金、管理……“我有一个学生,没开馆时天天睡不醒,开馆后天天睡不着。”所以,她从不开馆,“我怕睡不着,睡不着会长皱纹的。我觉得自己现在的状态很好,把真正的瑜伽精神带给更多人,让我很有成就感。”

  三

  陈春在湖北大学读书时认识了爱人朱晓华,由于工作原因,两人婚后不得不两地分居十几年,直到儿子12岁的时候他们才在安徽淮北团聚。儿子大学毕业后留在合肥工作,他们便追随儿子的脚步,定居于合肥。

  陈春是个闲不住的人,40多岁从公务员的岗位内退后,她做过很多工作,家务活更是把好手,“惯”得朱晓华曾经连洗衣机都用不好。但朱晓华退休后,见妻子成天忙得不可开交,便自觉承担起买菜、做饭、带娃等家务,很快就成了妻子的好“搭档”。陈春一有课,他就兴冲冲带着相机同去,给她拍各种各样美美的照片。

  代课,陈春是有选择的,去单位、社区都行,带瑜伽教练也OK,唯独瑜伽馆坚决不去,因为那里强烈的商业气息让她非常不适。“我讲课从来知无不言,言无不尽。然而,瑜伽馆大班上课只肯讲些笼统的内容,真正的精华都藏着掖着,有的负责人直接跟我说:‘陈老师,你不要讲得太细,不然小班就挣不到钱了!”部分瑜伽馆的不当宣传也令她不吐不快:“曾经有个瑜伽馆,放了一幅老太太的裸体照在海报上,配文意思是,女人要对自己狠,要舍得花钱,否则你会像这个老太太一样苍老、松弛、难看。这太贬低女人了!衰老是个不可避免的自然过程,每个人迟早都会面对。练瑜伽,是要让人身体健康、心灵净化,你完全可以胖得柔软、健康、快乐——快乐才是第一位的!”

  在陳春的影响下,全家人都爱上了瑜伽。小孙子几个月的时候,就在瑜伽垫上爬来爬去,挥舞着胖胖的小胳膊、小腿跟着奶奶学,现在不到3周岁的他也能摆出几个像模像样的体式。陈春说:“他太小了,还不会收紧肌肉。等他大一点,我来编一套‘祖孙瑜伽,一定好玩!”

  陈春的儿媳妇因为工作忙,下班后往往累得不想动弹。陈春会温柔地督促她锻炼:“我可不希望我们走在一起时,人们说‘你看这个婆婆,比儿媳妇还年轻漂亮呢!我希望听到的是:‘这婆媳俩看起来就像姐妹!”

  “瑜伽最忌功利,你付出的时候要心甘情愿,不要想着回报,只管专心致志去做,突然有一天,你可能就会收到意想不到的效果。就像我带宝宝,是我心甘情愿的,并不奢求儿媳的感激,可是今年教师节那天,她突然送了我一套高档护肤品,说:‘妈妈,你带宝宝辛苦了,你今后的护肤品我都包了!当时我好开心啊!不求回报却得到意外的回报,还有什么比这更幸福?”

  四

  除了瑜珈,陈春还喜欢旅游,她热爱风景优美的自然农场,因为适合做瑜伽,“没有瑜伽的旅行是没有灵魂的!”

  54岁时,陈春又与非洲鼓结缘,并从中发现了另一个自己。非洲鼓的热烈和瑜伽的安静,都如她本人,看似恬淡而又激情暗涌。

  每天早晨,陈春都是5点起床,以一个小时的瑜伽,打开快乐的一天。“学瑜伽一周可能才一节课,那怎么能行呢?你要时刻收紧肌肉,纠正你的含胸拔背。训练专注力,闭上眼睛,关闭所有感官、视角,内观、自知,感知自己的身体和内心。”

  “练瑜伽不能急于求成,不要强求体式的完美,而是要以正确的方式慢慢去练。”陈春把“慢慢”二字咬得很重,“生活中无处不可以练瑜伽。比如坐着的时候,臀肌往上提,胸椎往上托;刷牙时用‘摩天式站姿,踮着脚;饭后可以采取跪姿助消化;拖地时收紧肌肉,弯腰挺背,反而不容易累——肌肉都是有记忆的。我在家看电视绝对不会‘葛优瘫,要么是下叉,要么是盘坐向下,时刻保持瑜伽姿势。”

  对陈春来说,瑜伽即生活,生活即瑜伽。

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  王蕾

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