李卓扬 找到适合自己的冬季养生方式
- 来源:时尚北京
- 关键字:冬季,养生,方式
- 发布时间:2023-12-29 21:15
摄影：蔡煜Holden、姑苏_Lan
冬天是生机潜伏闭藏的季节，是一年的结束，亦是下一年的开始，所谓“春生、夏长、秋收、冬藏”，因此做好冬季养生对来年的健康至关重要。
对于冬季养生，李卓扬坦言每到冬季他就会发现身体上的一些变化。比如皮肤变得干燥，还特别容易上火。“所以饮食上我尽量避免吃一些容易上火的食物。”而针对皮肤干燥的问题，李卓扬说：“因为我本身就是干皮，所以在冬季我的皮肤会变得更加干燥，这个时候我会把平时的爽肤水换成保湿乳，在身体上擦更多的身体乳来保湿。”
俗语说：“三九补一冬，来年无病痛。”就是对应冬季藏养的观念，即为在冬天进补，在体内储存能量，滋养五脏六腑。李卓扬说他在冬季的时候喜欢喝汤，或者吃烤红薯。“我觉得烤红薯有助于消化，而且它热热的，冬天吃的时候很暖和。”而对于汤品，李卓扬推荐玉米排骨汤。既美味又营养均衡，做法也简单。
很多人一到冬季就十分怕冷，对于抵御寒冷的方法，李卓扬坦言应该就是穿上厚衣服。“我也很怕冷。所以会穿一些加绒的保暖衣在里面，然后羽绒服、帽子、围巾、手套一样都不能少，特别冷的时候还会贴暖宝宝。”不过李卓扬觉得穿得多、穿得厚不能解决根本问题，想要让身体变暖还得从饮食、运动等方面进行调整。
《时尚北京》：在冬季，你认为如何让身体变暖？
李卓扬：首先，不能像夏天一样喝冷饮，要多喝热水。其次，运动方面少做有氧，因为在外面奔跑出汗后比较容易感冒，尽量多做一些无氧运动。
《时尚北京》：冬日养生，其中也包含了运动健身？在冬季你会选择什么样的运动？你觉得相对于其他季节，冬季运动应该注意什么？
李卓扬：冬天我会尽量多选无氧运动，比如臂力器，这样可以提升运动量，也可以保持肌肉线条。冬季跑步的时候要注意防寒保暖，可以穿冲锋衣。
《时尚北京》：在你看来，冬日养生最关键的是什么？
李卓扬：冬日养生我觉得最关键的是在饮食方面。不能喝太凉的，少吃些生冷的食物，多吃些热的东西。
《时尚北京》：除了以上这些，还有哪些方面是冬日养生应该关注的？
李卓扬：冬天有时候天气会比较阴沉，在心态上需要做一些调整，可以多听一些欢快的音乐。作息上，冬天天黑得早，所以除了每天饮食上要规律之外，还要保障良好的作息时间。
最近在热播剧《撒野》中李卓扬饰演军阀少爷陆天佑，对于这个角色，李卓扬介绍道：“陆天佑表面上思想新派，但内心阴暗自私，对爱的理解就是占有和控制。蓉嫣的出现，给他带来了光明与力量，在风雨飘摇的乱世之中，蓉嫣将他从黑暗的泥沼中救赎。而时隔多年的再次重逢，两人的身份却发生了巨大的变化，但是陆天佑依旧坚定不移地守护着她。在暗流涌动的算计与纠缠中，上演了一段刻骨铭心的爱情故事。”
为了更好地诠释这个角色，李卓扬做了充分的准备，他看了很多年代戏，对所处年代背景也做了大量功课。并且透过剧本，深层次地挖掘角色内心深处的内核，通过形体状态、动作细节展现出人物专属的特性。李卓扬演绎下的陆天佑，有着一手出神入化的好枪法，眉宇中藏着刀锋，浑身散发着危险的吸引力，凌厉的外表下是对爱的疯狂与执着。
抛开表演，生活中的李卓扬自语是一个随和、开朗、乐观的人。“我很爱笑，因为我觉得生活中的事情都是很美好的。”
李卓扬坦言自己很喜欢旅行，“我觉得旅行的意义就在于放松自己，看看这个世界，除了生活的城市之外，还有很多美好的地方、人和事物等待着我们去发现。”采访时他还讲述了旅行时的见闻。“有一次我和朋友去云南丽江，我们住在一家客栈里，那里的老板热情好客，他会把住在那里的游客聚在一起，大家一边品茶一边天南地北地聊天，很有人情味。”李卓扬说他喜欢古镇，因为古镇的生活特别惬意，有一种脱离世俗的感觉。
《时尚北京》：从事表演这一行以来，让你感触最深的是什么？
李卓扬：在接触这一行之后，我知道了一部作品的背后有这么多人辛苦的努力，
大家一起完成这件事情，一个好的作品背后少不了每个人的付出。
《时尚北京》：作为一名演员，觉得表演带给你最大的快乐是什么？
李卓扬：最快乐的是可以体验不同的人生，我觉得这是一件特别有意思的事情。
《时尚北京》：你的假期如何支配？
李卓扬：假期时会回家，因为和家人在一起有说不出来的幸福感，一起聊聊最近发生的事情。
《时尚北京》：对时尚怎么理解？
李卓扬：时尚就是要好看、得体，最重要的是要舒服。
《时尚北京》：给自己定位的时尚风格是什么？最喜欢怎样的穿衣搭配方式？
李卓扬：我给自己定位的时尚风格是简约风。最喜欢的搭配方式是简简单单的，不会有太多颜色，款式上也不会太夸张。
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