如何预防妊娠期下肢静脉血栓

　　绵阳市妇幼保健院袁飞

　　妊娠期下肢静脉血栓（DVT）是一种严重的并发症，能在孕晚期及产后引起静脉血栓形成及肺栓塞症，严重危及母亲和胎儿的生命。因此，了解如何预防妊娠期下肢静脉血栓至关重要。本文将提供一些建议，在怀孕期间降低患上DVT的风险。

　　1.保持适当活动：怀孕期间，适当的运动可以帮助改善血液循环，降低DVT 的风险。可以选择散步、游泳、瑜伽等低强度的运动。但是，需要避免长时间站立或坐着，使下肢长期处于制动状态，加重下肢静脉的压力。

　　2.控制孕期体重增长：孕期体重增长过快、过多会增加患DVT 的风险。在怀孕期间，应该遵循医生的建议，保持适当的体重增长。过度的体重增加可能会导致血压升高、血糖不稳定等，这些问题都可能增加DVT 的风险。

　　3.穿着合适的袜子：弹力袜可以帮助提高下肢血液循环，降低DVT的风险。在怀孕期间，可以在医生的建议下穿着弹力袜，以保持下肢血液循环的顺畅。

　　4.抬高双腿：当您休息时，尽量把双腿抬高，这有助于减轻下肢静脉的压力。可以在躺下时，用枕头把双腿垫高，或者在坐着时，把脚放在一个脚踏凳上。

　　5.避免长时间卧床：长时间卧床会导致血液循环减缓，增加DVT的风险。在怀孕期间以及产后，应该尽量避免长时间卧床，尤其是在孕晚期及产褥期。如果因病情需要卧床休息，请尽量改变姿势，以保持血液循环的顺畅。

　　6.饮食均衡：保持均衡的饮食对于预防DVT 非常重要。预防DVT，请确保按照医生的医嘱正确服药。

　　预防妊娠期下肢静脉血栓需要从多方面入手。通过孕产期适当的活动、避免长时间卧床，饮食均衡、控制体重增长，定期产检和遵医嘱治疗等方法，可以降低患上DVT 的风险，确保孕产妇和胎儿的健康。