面对“作式养生”，器官“叫苦连天”

　　因坚信体内有毒素，北京54岁的陈女士每天按时服用排毒胶囊，结果伤了肠胃。因为腹泻不止，人狂瘦十多斤。生活中，像陈女士一样“作式养生”的大有人在。很多人盲目养生，原本是想改善某些身体不适症状，结果却适得其反。

　　试想一下，如果人体器官会开口说话，它们会对你的各种“作式养生”作何反应？

　　滥服各种排毒产品，胃肠很受伤

　　新闻案例：这些年来，陈女士脸上的色斑越长越多，每次出门，光是化妆遮斑，就要花费大半个小时。前不久，她听朋友介绍，网上有一款“排毒胶囊”卖得很火，号称可以解决色斑、便秘等问题。于是，她购买了一些，并每天分两次按时服用。

　　可是，才吃了10天，陈女士却发现把肠胃给吃伤了，除了偶发疼痛外，她一天要往厕所跑五六趟。人因此瘦了一圈，走路都有气无力。她赶紧把“排毒胶囊”给停了，腹泻的毛病这才慢慢好转。

　　器官开“吐槽大会”

　　胃：这天天吃的都是什么东西啊，你看这胃黏膜都已经发炎了。

　　小肠：是啊，这通过排便腹泻来美颜可不行啊，天天腹泻，搞得食物中的营养都吸收不了，哪还有足够的养分来供给其他器官。

　　心脏：自从天天腹泻后，身体没法吸收营养，你看我这心跳搏动都没什么力气了。

　　专家提醒：滥服各种排毒产品，很容易伤及胃肠。目前，市面上的各种排毒产品无非是利用呼吸、出汗、排便、排尿四种渠道。拿排毒减肥来说，脂肪包裹在皮下，没有什么渠道能将其排出。有的产品能迅速起效，原因有两点：一是含有泻药成分，减少营养吸收；二是非法添加处方药，促进体内脂肪燃烧，但会带来一系列副作用。一些润肠通便类的排毒产品，会扰乱肠道的正常功能，导致水和电解质紊乱、营养失衡，长期服用容易出现肠道菌群紊乱、肠道蠕动功能减退，造成泻药依赖性便秘等。（北京协和医院内分泌科教授伍学焱）

　　擅自用理疗设备，容易伤及筋骨

　　新闻案例：湖北武汉74岁的苏大爷在某中医理疗馆体验过几回理疗服务后，他认为效果很不错，于是花了两万多元买了一台红外线理疗仪，天天在家做理疗。按照产品介绍单上的说法，通过红外线刺激外加震动按摩等，可以起到疏通经络、畅通气血的作用。苏大爷想快点调理好膝关节炎的老毛病，于是一天做三回理疗。可是，他在家“享受”理疗几天后，原本疼痛的膝盖没有任何改善，反倒是从来不痛的手臂、腰部却出现了莫名的酸痛感。社区医生了解情况后，初步判断是因为使用理疗仪器过久，导致肌肉拉伤以及软组织损伤等。

　　器官开“吐槽大会”

　　骨骼：这仪器的震动力度太大了，我感觉随时要被震碎。

　　肌肉：一个地方按压这么长时间，等下就要水肿了。

　　皮肤：我也很惨啊，主人时不时调大电流量，长疱疹、烫伤是常有的事情。

　　专家提醒：自行购买家用理疗产品并使用不一定管用，但也不至于对身体产生特别大的伤害。但如果老人存在身体疾病，或未按规范操作，则会存在较大风险。比如，身体有疾病的老人使用物理理疗仪时，如果力度拿捏不准，可能引起骨折。如果老人本身存在颈椎错位、骨质疏松等症状，身体对于外部刺激更敏感，在较大强度的振动刺激下可能导致脑供血不足、压迫神经，引起手臂麻木和疼痛。使用红外理疗仪时，如果老人未能设置适当的使用时间，一旦在舒适的温度下睡着，很容易造成意外烫伤。特别是糖尿病患者，皮肤较常人对刺激的敏感性更差，出现烫伤的风险更大，而且一旦烫伤，恢复起来更困难。年龄较大的老人建议到专业的医院或社区卫生服务中心理疗。（武汉市中心医院康复医学科主任马朝阳）

　　天天喝药茶，反会降低抵抗力

　　新闻案例：听说枸杞干嚼才有效，浙江舟山的肖先生将保温杯里的药材换成了黄芪、决明子等。在他看来，这些药材有补气、降血脂的作用，虽然每天用量不大，但只要坚持天天喝，就能起到保健强身的效果。

　　可让他没想到的是，喝了两个多月的中药茶，他先是接连腹泻，之后腹泻好了，又开始便秘了。医生告诉他，不管是腹泻还是便秘，都是因为贪喝中药茶惹的祸。

　　器官开“吐槽大会”

　　肝脏：是药三分毒啊，你喝进来的药物，都要靠我来代谢，这是给我增加负担啊。

　　肾脏：我更苦啊。我既要处理大量的水，还要帮忙代谢药物。别的地方没养好，我倒是先坏掉了。

　　专家提醒：药物都是经过肝脏和肾脏代谢的，天天喝中药茶，很有可能伤及肝肾。很多中药性偏苦寒，长期喝，反而会降低抵抗力。

　　此外，一些有养生功效的中药，即便每次用量很小，但如果天天喝，也容易导致用量超标。以决明子为例，尽管决明子具有清肝明目、降压通便的功能，但盲目泡茶饮用可能会导致腹泻，而长时间服用则可能导致更为复杂的便秘。（浙江舟山医院中西医结合老年病科主任刘芳）

　　摘自《快乐老人报》（完）