驱散“班味”，还生活一点鲜味儿

　　文/颜凤仪

　　有位在家待业了半年的朋友，最近找到了一份新工作。重返职场一周后，她发了个朋友圈：“班还没上几天，‘班味’已非常浓厚了。”

　　好像一上班，就难免会染上“班味”。但在快节奏的生活中，一些人正以一种全新的方式，积极投身于“去班味”新生活计划，重新定义他们的上、下班时光，探寻人生的多元化可能性。

　　“打工人”的“班味”来源

　　小雨是公司公认的“卷王”，每天一到公司就不自觉绷紧自己的神经，埋头上班，随时待命。她的“班味”甚至还出现在她生活的各个角落：办公室里、地铁里、咖啡厅里、医院里、除夕夜的饭桌上……只要有网络，都是她办公的地点。然而，工作带来的倦怠不只侵蚀了精神，还影响到工作以外的生活，哪怕是在假期，她也会忍不住打开工作微信群看看，生怕漏掉工作消息。

　　不同年龄段有不同的“班味”，不同的人也有不同的“班味”。

　　在某4A广告公司负责新媒体营销的95后小覃吐槽说：“没有热点还非要硬造热点，浏览量加起来都没有单位人数多，还想要10万+的爆款推文？”甲方提出的修改建议让她内心翻白眼，但表面上还要微笑，迅速回复一个可爱的“好的”表情包，然后加班到晚上10点改出下一版。洗漱完本该在晚上11点睡觉，但她又不甘心入睡，于是玩手机到深夜。结果不仅精神没有放松，身体也没得到休息，第二天再带着一身疲惫踩着点上班。如此循环往复，让她的“班味”越发浓郁。

　　中年人的“班味”还在于下班后，回家各种不想干：不想做饭，不想做家务，更不想看娃写作业。“因为上班确实耗费了人一天时间里很大的精力，无暇顾及生活的鸡毛蒜皮。”张姐说。

　　有网友还对各行各业的“班味”做了总结。比如媒体人有“宇宙不爆炸，我们不放假”的“媒味”，教师有“逢人就想为人师”的“师味”，医生有“需要随时随地看病”的“医味”……看来，“班味”也是工作留在每个人身上的某种痕迹，是客观存在的。“班味”也并不完全是个贬义词，它是职场人该有的样子。

　　给工作加点“仪式感”

　　“班味”让人烦，但班终归是要上的。去除“班味”不是对抗上班，而是让工作更具人性化，让“打工人”更有获得感。生活需要仪式感，同样，职场也需要仪式感。

　　思思每天的工作从一份平静有序的开工仪式开始。她边听音乐边踏入办公室，整理自己的工作区域，和领导、同事简单问好，或者梳理每天的工作清单。“在嘈杂的办公场所，音乐可以让自己暂时逃离，一边听音乐一边干工作，是一件很愉快的事情。”思思说，选好音乐再开始一天的工作，感觉就像是在给自己设定一天的氛围，工作都变得更有效率了。

　　此外，每完成一个任务或达到一个小目标时，她会停下来给一个小奖励。比如，拿起一包自己最爱的红茶，小心翼翼地将茶包放入杯中。热水冒着白烟，缓缓注入杯中。这短短的几分钟，仿佛一场小小的仪式。端着沁人心脾的红茶再次回到工位，她感觉整个人都放松了下来。“一份简单的下午茶是对自己努力的肯定，帮助我恢复精力，更好地投入下一个任务中。”她说。

　　作为上班族，长时间看着电脑屏幕和毫无生气的墙面，真的容易让人失去工作的乐趣。为了能在职场寻找到一份温馨和幸福感，不少女性开始热衷于装饰自己的办公桌。

　　“工位的布置，可是个大学问！”小新在社交圈展示了自己的“小天堂”，绿植、台灯、手办……她将自己对生活的审美和热情放进了两三平方米的工位中，想方设法让自己的工作环境变得便利、舒适、有个性。“特别是那些绿植，感觉就像是把大自然的小角落搬进了办公室，看着就让人心情舒畅。手办也是超酷的，每次看到它们，是不是都觉得自己充满了能量呢？”这些小改变不仅给工位增添了趣味和个性，也能让她在工作中感到更加愉悦和轻松。

　　如今，像小新这样喜欢装饰自己办公桌的年轻人越来越多了，办公室里的工位也越来越有个性了，二次元的、简约的、复古的、可爱的、潮流的，各种装修风格应有尽有。陈姐的工位隔板上贴满了孩子的照片、同事和朋友们送她的明信片等，每张明信片上都贴满了彩色贴纸。“上班一看到我精心布置的‘明信片墙’，心情也会变好。”

　　学会享受下班后的时光

　　当夕阳的余晖渐渐消失在天际，办公室的灯光在夜幕中变成了薄雾，将整个办公楼包在沉闷的氛围中，“打工人”不禁开始渴望起下班后的自由。

　　“今晚8点到10点打球的，开始接龙了。”下班途中，江徽收到了球友群里发来的消息。下班后约上三五球友一起打羽毛球是他独特的解压方式。“我喜欢在羽毛球场上酣畅淋漓的感觉。就算今天被老板骂了，心情很是不爽，去球场暴力扣杀几个球，烦恼瞬间烟消云散，第二天又活力满满地上班。”他认为，工作是生活的一部分，但并非生活的全部。把一些能激发活力的运动放在晚上进行，可以释放白天的各种情绪。“因为我的球友们不会聊工作和车子、房子，大部分时间都是单纯地去享受生活。”

　　很多中年人也会在忙碌的工作后重拾自己的爱好，如音乐、绘画、写作等，让生活重新充满激情。老王曾经热爱弹吉他，但工作后就很少碰了，最近他重新拿起吉他，偶尔在下班后弹上一曲，那种久违的快乐又回来了，身上的“班味”也在乐趣和自我提升中渐渐消散。

　　下班，是一天忙碌之后的解脱，是一段属于自己的黄金时光。在这短暂而珍贵的片刻里，人们卸下工作的疲惫，寻求身心的舒缓。像江徽和老王一样，越来越多的人热衷于在下班后将娱乐与上进两手抓，下班后参加一项自己喜欢的娱乐活动，有助于夜间更好地入睡，减轻精神负担。例如，近两年各地兴起的夜校，游泳、网球、健身操、瑜伽、调酒、茶艺、吉他、八段锦等各类培训纷纷上线，不少课程异常火爆。除了参加娱乐活动，还可以观看轻松幽默的视频内容，或是做一些治愈的小事放松，只要能让你真的感到舒服和放松的，都是好的“去班味”方式。

　　摘自《现代苏州》

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