青少年高血压的中医防治策略

　　文/ 孙晓磊 烟台市中医医院心病科

　　近年来，青少年高血压的发病率呈现出上升趋势。高血压不仅影响青少年的日常生活质量，还可能引发一系列并发症。中医防治高血压有一定的优势，下面将介绍中医防治高血压的相关知识。

　　青少年高血压病因

　　饮食因素：不合理的饮食习惯易导致高血压。青少年若长期摄入高盐、高脂、高糖的食物，或者饮食不均衡，缺乏必要的膳食纤维和微量元素，可能导致血压升高。

　　情志因素：青少年正处于身心快速发展的阶段，面临着学业、家庭、社交等多方面的压力，若长期处于紧张、焦虑、抑郁等状态，会导致气机郁结，影响气血运行，从而引发高血压。

　　体质因素：青少年如果体质偏阳盛，或者肝肾阴虚，就容易患上高血压。

　　遗传因素：家族中有高血压病史，青少年患高血压的风险也会增加。

　　青少年高血压的中医病理机制

　　肝阳上亢：肝主疏泄，喜条达而恶抑郁。如果青少年长期情志不畅，可能会导致肝气郁结，进而发展为肝阳上亢，进而出现头痛、眩晕、面红目赤、口苦咽干等高血压症状。

　　肝肾阴虚：肾为先天之本，主藏精生髓。若青少年先天禀赋不足，或后天失养，导致肝肾阴虚，表现为头晕目眩、腰膝酸软、耳鸣耳聋等症状。

　　痰湿内阻：脾主运化水湿，若青少年饮食失节，或脾胃功能失调，使痰湿内生，导致血压升高，表现为形体肥胖、头痛、眩晕等症状。

　　青少年高血压的中医预防及治疗

　　调整饮食习惯：青少年应控制盐分的摄入，每日食盐摄入量不超过5克；增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类等富含纤维的食物；适量摄入优质蛋白质，但要避免过量摄入导致肾脏负担加重；限制高脂肪食物的摄入，可以选择瘦肉、鱼虾等低脂肪食物。

　　保持良好的作息习惯：青少年应避免熬夜，以确保充足的睡眠时间。良好的作息习惯有助于维持内分泌的平衡，避免对心血管系统造成不良影响。

　　加强锻炼：青少年应根据自己的年龄、体质、兴趣等因素选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、太极拳等。同时，建议青少年坚持规律运动，每周至少进行3次有氧运动，每次30分钟左右。

　　保持心情舒畅：青少年应学会管理自己的情绪，遇到不愉快的事情时应保持乐观、积极的心态。通过增加社交活动、积极参加集体活动，以及与家人、朋友进行交流沟通，可以有效缓解心理压力。

　　中药调理：对于已经发生高血压的青少年患者，可以在中医的指导下进行中药调理。根据具体病情，可以选择天麻、钩藤、决明子、菊花等具有平肝息风、降逆止眩的药物；或者选择山楂、栀子、荷叶、绞股蓝等有助于健脾祛湿、清热泄浊的药物。此外，还可以通过穴位贴敷、中药足浴、耳穴压豆等中医外治法来辅助治疗。

　　通过调整饮食习惯、保持良好的作息习惯、加强锻炼以及中药调理等方法，可以有效地预防和治疗青少年高血压，为青少年的健康成长保驾护航。同时，家长和学校也应该加强对青少年高血压的关注和重视，定期进行健康体检，及时发现并治疗高血压。

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