3.21 世界睡眠日特别关注 宝贝好眠计划

　　对每天起码有1/2 时间都在床上的婴儿来说，睡眠质量直接与其能否健康成长挂钩，此时形成的“生物钟”更将影响宝宝的一生。恰逢3.21 世界睡眠日，虽说我们无法控制睡眠，但至少能尽力给宝贝们提供最舒适的睡眠环境，助其夜夜好眠。

　　婴儿枕头，非用不可？

　　出镜妈妈 小枫

　　宝贝：诞生5天的小王子

　　刚生了小王子，全家人都沉浸在幸福中，有亲戚特别给宝宝从国外带了一个婴儿枕回来，但我上网查后却说新生婴儿不要枕枕头？

　　编辑回应：不足3 月，无需枕头

　　首先要鼓励一下小枫妈妈的做法，不是国外东西都是宝，特别是婴幼儿生活用品、营养品一定要先做一下功课再决定要不要使用。婴儿枕头一般是指初生到3 岁的宝宝用的枕头。父母往往认为枕头可以提供孩子额外的舒适，并没有意识到，孩子是否到了需要睡枕头的年龄了。孩子过早和过晚睡枕头对他们的发育都不利。0-3 个月的宝宝称为新生儿，不需要使用枕头，因为新生儿头部大小几乎与肩同宽。平躺时，背部和后脑勺在同一平面上；侧卧时，头和身体也在同一平面上。如果使用婴儿枕反而对对宝宝的脊椎造成不良影响。

　　推荐枕头：婴儿用毛巾

　　推荐理由：刚出生的宝宝不需要枕头，如果出现吐奶，或者冬季穿着太多导致脖颈悬空的情况，妈妈可以用毛巾对折2 次，垫在宝宝的头下方。或者让宝宝右侧卧，并将上半身用折过的毛巾稍微垫高一些。

　　QUNIEE

　　宝贝：4个月的小公主

　　最近逛儿童用品店，看到好多婴儿枕头，想给宝宝买一个，不过婆婆说要买老式的蚕沙枕，老公说要买国外的记忆枕，广告上又说竹炭枕最健康……

　　编辑回应：选择枕头材质需谨慎

　　3 个月的宝宝开始学习抬头，同时随着躯体的发育，肩半渐渐变宽，开始需要枕头支撑颈椎。枕头高度要与宝宝相适应，一般4cm 高即可，以后随年龄增长再随时调整。中国传统有用谷物、蚕沙，甚至是瓷枕给宝宝枕的习惯。其实，小宝宝颅骨较软，囟门和颅骨缝还没完全闭合，枕头过硬易导致头颅变形。而现在卖得火热的竹炭纤维、羽毛等虽以透气、健康为卖点，但羽绒、真空棉等做的枕芯质地太软，不能很好地支撑颈椎，甚至可能堵住口鼻，引起窒息。竹炭纤维若加工不到位，则会成了螨虫、灰尘的藏身之所，引起宝宝过敏。

　　推荐枕头：自制纯棉枕

　　推荐理由：婴儿枕填充物还是纯天然的好。棉花不像蚕沙、荞麦皮、茶叶会因使用时间长而产生碎末、粉尘，这些“污染物”会对宝宝细嫩的肌肤和娇嫩的呼吸道以巨大的伤害。但妈妈们还是要常常给枕头芯做“日光浴”。自制枕头在造型上可以学习定型枕，中间镂空，保护宝宝的颈椎。

　　常见枕头，选哪款？

　　荞麦枕、绿豆枕

　　过去老一代人，喜欢用绿豆、小米等缝制成枕头， 特点是填充物绿色、纯天然，但需要定期清理碎屑。每隔一段时间，可以把荞麦皮、茶叶等倒出来，筛除碎屑，平摊开来放在阳光下晾晒。如果明确对尘螨过敏的宝宝，最好不使用这种枕芯。

　　保健记忆枕

　　这种枕头的材质特殊是一大卖点，聚氨酯制成的记忆枕，手压下去抬起后会慢慢弹回原状，这样可以保证婴儿的颈部有较好的支撑。不少婴儿后脑勺有一片不长头发的情况，这种多是因为枕头用得不合适，造成大脑供血不好影响头皮掉发。这种“记忆枕”可以帮助婴儿改善颈椎问题，防止出现颈椎歪斜等问题。

　　竹炭枕

　　竹炭本身也是天然的材质，而且能够让宝宝更干爽，但事实上国内竹炭材质的生产商良莠不齐，如果加工工艺不到位的竹炭纤维，为螨虫、灰尘提供了藏身之所，容易引起宝宝过敏。所以为了安全，还是不要让娇嫩的宝宝冒这个险了！

　　定型枕

　　市场上销售的定型枕，几乎都是在枕头中央有个凹陷区。销售人员会和你说，这样的设计可以将孩子的头固定在其中，边沿高出来的部分用于支撑孩子的颈椎，起到定型效果。这样的说法是正确的，这款枕头确实能保证宝宝健康的睡眠姿势，但这种定型枕要严格考究它的材质，化学纤维要慎用。

　　羽毛枕

　　羽绒、真空棉等做的枕芯质地太软，不能很好地支撑颈椎，甚至可能堵住宝宝口鼻，引起窒息，不推荐给婴儿使用。

　　高科技入梦

　　标准装备

　　暗夜里的守护神

　　iBaby 婴儿监视器

　　这是一款有夜视功能的监视器，通过红外线，它可以在黑暗中监测宝宝的睡眠情况，一旦宝宝有翻身、踢被等异动，都可以通过Wi-Fi 或3G 信号显示到你的电脑、平板或手机显示屏上，让你随时观察宝宝的情况，并能与其对讲。你还可以设置声音报警器，在宝宝哭闹时，监视器也会第一时间提醒你。

　　参考价格： 1798 元 推荐购买地： 淘宝

　　呼吸间尽在掌控

　　Pneo Snuza 睡眠监测器

　　对柔弱的小宝宝来说，光留意有没有睡着和哭闹还不够，我们还需要随时监测他们的呼吸状态。Snuza 产自南非，可以随时监测宝宝细微的呼吸动作，若在指定的时间内未侦测到任何动作，它就会发出报警声和震动提示，对新生儿和早产儿来说尤其适用。

　　参考价格： 680 元 推荐购买地： 淘宝

　　进阶装备

　　睡眠质量一目了然

　　Mimo 儿童监测套装

　　这个套装看上去和一般婴儿的连身衣差不多，但其实它除了一件印有两条绿色条纹的婴儿连体衣外，还嵌有可拆卸的小乌龟传感器以及MimoLilypad基座。其中小乌龟传感器装置可监测宝宝的呼吸、睡姿和室内温度等，并通过Wi-Fi或云端将这些信息发送到智能手机的APP上。连体衣的型号有3种规格，分别是0~3个月、3~6个月、6~12个月。

　　家长还可在APP 上设定相应参数及警报，当MIMO 监测到这些数据超出设定的警戒线时，家长就会收到报警通知，让你就算不在宝宝身旁，也能对宝宝的各项状态一目了然。另外，家长还可以在智能手机的App 上以图表化形式看到宝宝长期的状况变化，包括宝宝的呼吸节奏、皮肤温度、环境温度、睡姿，以及何时醒来、睡了多久等信息。

　　参考价格： 199.99 美元（约1227 元）

　　推荐购买地： 品牌官网

　　未来装备

　　睡眠记录仪Beddit

　　这是一款睡眠记录仪器，它内置了丰富的传感器，垫在身下或者枕下即可，睡眠时它便能够测量用户的心跳、呼吸以及运动状态，并将数据发送到智能手机中，配合专属APP，你便能够获得详细而精确的睡眠数据。

　　预计上市时间： 2014 年4 月

　　智能床头灯WithingsAura

　　这款装置由三部分组成，分别是带有丰富传感器的智能小垫板、可调节睡眠氛围的智能床头灯以及专属手机APP。其中最值得注意的就是这台智能床头灯，它担负着“催眠”与“唤醒”的任务，可以自动感知睡眠环境，散发出有助于入睡的灯光和音乐，唤醒时也能够以非常科学的方式让宝宝缓缓醒来。

　　预计上市时间： 2014 年5 月

　　趣饰

　　卧室绿植 温柔梦乡必备品

　　除了用高科技的产品外，其实我们也可以借助一些自然的手法，将助眠、温馨的植物请入卧室，让小宝宝可以在放松的空间中彻底休息。

　　非洲茉莉

　　功效：杀菌、助眠

　　非洲茉莉产生的挥发性油类具有显著的杀菌作用，不仅适用于客厅，还可使人放松、有利于睡眠，更能提高工作效率，满株翠绿更适合卧室摆放。另外，非洲茉莉容易适应陌生的环境。

　　富贵竹

　　功效：消毒、改善空气质量原产于非洲西部的喀麦隆。

　　在人们眼中，富贵竹象征着“大吉大利”。它的好处不仅仅在于寓意美好，其本身更可以帮助不经常开窗通风的房间改善空气质量， 具有消毒功能， 尤其是卧室，富贵竹可以有效地吸收废气， 使卧室的私密环境得到改善。

　　鸭脚木

　　功效：吸收尼古丁、甲醛和其他有害物质

　　鸭脚木能耐弱光条件，它的叶片可以从烟雾弥漫的空气中吸收尼古丁、甲醛和其他有害物质，并通过光合作用每小时能把甲醛浓度降低大约9 毫克，把其他有害物质进行转换，因此成为人们喜爱的室内观叶植物。鸭脚木四季常青，春、夏、秋也可放在庭院蔽荫处和楼房阳台上观赏。

　　芦荟

　　功效：吸收甲醛、二氧化碳、二氧化硫、一氧化碳等有害物质

　　芦荟的净化空气能力超级强，一盆芦荟就等于九台空气清洁器，尤其对甲醛的吸收，在4 小时光照条件下，一盆芦荟可消除一平方米空气中90% 的甲醛， 还能杀灭空气中的有害微生物，并能吸附灰尘， 对净化居室环境有很大作用。芦荟还可以自报空气质量。当室内有害空气过高时，芦荟的叶片就会出现斑点，只要在室内再增加几盆芦荟，室内空气质量就会趋于正常。

　　吊兰

　　功效：吸收一氧化碳、甲醛等有害气体

　　人们誉之为“空中花卉”。吊兰可以在微弱的光线下进行光合作用， 能吸收空气中95% 的一氧化碳和85% 的甲醛，还能分解苯，吸收香烟烟雾中的尼古丁等比较稳定的有害物质。一盆吊兰在8~10 平方米的房间就相当于一个空气净化器。姿态优美的小株吊兰放置在卧室，自有一种慵懒优雅之姿。

　　仙人掌

　　功效：吸收二氧化碳，增加负离子

　　都说办公桌前要摆一盆仙人掌，其实卧室也适合。当室内有电视机、电脑灯电器时，负氧离子会迅速减少。而仙人掌的肉质茎上的气孔在夜间会打开在吸收二氧化碳的同时， 放出氧气，使室内空气中的负离子浓度增加。当然，仙人掌可一定要摆放好，不然扎到宝宝就真是得不偿失了。

　　文_ 苏晴、何倩仪 图_ 全景quanjing.com、本刊资料库