为青春战“痘”

　　典型案例

　　随着青春期的到来，许多学生的脸上不知不觉爬满令人讨厌的青春痘。今年上初三的小丽便遭遇了这种“青春”的烦恼。脸上的痘痘半年多都没消，还有越来越多的趋势。为此，小丽情绪低落，一到学校就变得紧张不安、烦躁。

　　“我原本个性开朗，长痘痘后就变得不想见人，性格也越来越内向，如果没有痘痘，我的情况将不一样。”最近，小丽连照镜子都不敢了，她害怕面对镜子里那个满脸“伤痕”的自己。

　　心灵导航

　　青春痘是很常见的皮肤问题，正因为太普遍了，大家很容易忽视它在心理上所造成的伤害。

　　处于青春期的孩子容易放大自己身体上的不足和缺陷，产生自我认同的偏差，造成对一些问题过分担忧或苦恼。无论是在日常学习、交友或社交活动上，一些青春痘患者会因为自我形象受损而产生畏缩、自卑的心理，避免与人相处和接触。在心理上，这种自我孤立容易变成恶性循环。

　　对于毕业班的学生来说，学校是一个充满竞争压力的地方，由青春痘引起的情绪与压力，严重时会干扰正常学习活动，使学生无法专心上课。

　　心灵处方

　　首先，善于把压抑在内心的苦恼和不良情绪向家人、朋友或心理老师倾诉，先把心里的垃圾清除，这比把脸上的痘痘清除更重要。

　　其次，勇敢地面对自己和现实，不要因为青春痘而完全否定自我。了解自己的价值与特色，明白学习的意义、确定奋斗目标，树立自信，改变对一些事情的不合理想法、看法和态度，建立现实而理性的认知模式。

　　再次，学会挖掘自己。有意识地改变和完善自己的性格，懂得发掘自身的优点及特色。

　　最后，搞好人际关系。放开心胸，改变退缩和逃避的习惯，主动与他人交往，克服心理障碍。

　　温馨提示：

　　1.不要挤压青春痘。脓疱性青春痘与囊肿性青春痘若被挤破，会留下疤痕。

　　2.不要自己乱用药，避免皮肤因受刺激而加重。

　　3.尽量不化妆。

　　4.做好防晒工作，强烈的阳光与紫外线可以通过青春痘的伤口直达深层皮肤，导致留下色素斑。

　　5.保持充足睡眠，不熬夜。

　　章剑和