死了都要爱

　　有过一首老歌：“死了都要爱，不淋漓尽致不痛快……”，年底再哼哼这两句歌词，像是唱给这些年突然热起来的马拉松运动。

　　截止到2014年12月13日，这一年中已有五位马拉松选手分别在珠海半程马拉松、台湾米仓田中马拉松、张家口康宝草原马拉松、昆明高原半程马拉松和苏州金鸡湖马拉松比赛中牺牲。而猝死赛段的地点，大多在18公里之后接近半程终点的位置。

　　照理说，各城市的马拉松比赛，为了鼓励比赛能有更多的参与者，普遍都设有5公里、10公里、半程马拉松和全程42.195公里比赛。参赛选手完全可以根据自己的实际能力来选择赛段，且赛事组委会都会明确规定《参赛者身体状况要求》。也正是因为马拉松是一项高负荷、大强度、长距离的竞技体育运动，同时也是一项高风险的竞技项目。因此，对参赛者身体状况有较高的要求，就是必须身体健康，有长期参加跑步锻炼或训练的基础……

　　但在2014年，猝死事件还是发生了五起，这就不得不引起相关部门的重视。以中国田径协会公布的数据来看，2014年全国有53场在田协备注的马拉松比赛，若是以平均每10场马拉松比赛死1人的概率来算，我国的马拉松赛事死亡率是够高的。对此我有以下几段大实话要讲。

　　马拉松运动有时尚、浪漫、虚荣的成分

　　有许多朋友这些年都陆续投入到马拉松的运动中来，这里面有英雄主义梦想，也有浪漫主义情怀。每每在微博或是微信上晒参加马拉松赛的各种英姿，脸上无不透着“世界五百强”、“年度经济人物”一般的自豪与骄傲。如果平常有跑步习惯，有经常的全民健身参与，有剧烈运动的自我保护意识，每年适度参与几场马拉松比赛益处极多。怕就怕平常缺少锻炼，为赶马拉松运动光鲜的时髦而参与，那潜在的危险就可能随之而来。

　　马拉松运动的风险要警钟长鸣

　　翻开马拉松赛事的竞赛规则，明确规定着参赛者的八大禁忌：先天性心脏病和风湿性心脏病患者；高血压和脑血管疾病患者；心肌炎和其他心脏病患者；冠状动脉病患者和严重心律不齐者；血糖过高或过低的糖尿病患者；其它不适合运动的疾病患者；比赛日前两周以内患过感冒；孕妇。我看这些要求已经很专业很细致了，但对各城市每场上万名马拉松赛事的参赛者来说，组委会不可能对每个人都采取严格的身体检查。故此就要大家经常念叨，像婆婆嘴一样不断督促参赛者：要有自我保护意识。

　　也有老话说得好：“淹死会水的，打死犟嘴的”。写这篇专栏之前，与朋友讨论过，这次在珠海半程马拉松比赛中，突然猝死的选手方勇平时身体非常棒，还是中央警卫局的退役军人。这也是马拉松运动的专家常常提醒的意外猝死话题，那就是“一些没有特殊疾病的选手，往往会掉以轻心。尤其挑战半马或全马一定要经过长期且充分训练，以渐进式增加跑量及跑速……”。

　　信息时代的“马拉松文化”要量力而行

　　自打出现的微博、微信之后，炫美食的，炫美女的，炫心灵鸡汤的，炫合影的，炫幽默段子的，炫参加各类文体活动的就越来越多。近年来尤其炫跑马拉松的中青年男女如雨后春笋，挡都挡不住。这一方面反映了参与马拉松运动的积极人生态度，另一方面也反映了马拉松品牌营销的健康回报特点。但对业余选手必须强调“重在参与”，不一定非得“坚持到底，就是胜利”。

　　军事上有句话叫“打得过就打，打不过就跑”。

　　生活中也有句话叫“惹不起还躲不起”？

　　所以，对跑马拉松的参与者也要来句大实话“自己感觉好就跑下去，感觉不好，胸闷、气短、心痛，就别硬撑着，赶紧下来不丢人”。

　　跑马拉松，虽然有人猝死，但更多的参与者得到了快乐和健康。只要坚持锻炼，普及全民健身运动，科学的量力而行的参与马拉松赛事，猝死这种事是完全可以避免的。

　　棋哥