多知多寿

　　一、“赡养老人”成中国好家风首选

　　“中国好家风万户城乡家庭大型调查”的主要数据与结论近日在北京发布。

　　在对当代好家风的认识调查中，86%的被调查者首选“赡养老人，孝敬长辈”，其次为“夫妻和睦，互敬互爱”。调查结果显示，女性在家风传承中作用最大。在家风传承中，长辈起着重要的作用，87.0%的被调查者认为，母亲作用最大，排在第一位，其后依次是：父亲、爷爷、奶奶、外婆、外公。

　　本次调查从北京、上海、山东、河北、江西、山西、湖北、四川、甘肃和辽宁10个省、直辖市的40个市（区县）选取1万个样本，调查对象为女性。

　　二、英国银发老人创业成新风

　　先前，人们喜见“妈妈企业家”，如今，奶奶们也打破“银色天花板”，在商界大展身手。

　　现年67岁的英国老太太卡斯登是4个孩子的奶奶，同时也是化妆品帝国“永远女神”的创立者和掌门人。这家企业针对的消费群是50岁以上的女性，自2013年营业以来，生意蒸蒸日上。

　　在英国，像卡斯登这样的“奶奶企业家”越来越多。英国慈善机构“英国老人”发布的报告显示，如今英国有超过150万银发创业族。密德尔塞克斯大学运动心理学讲师埃利奥特说，当“奶奶企业家”还能有益健康，因为创业会迫使人学习新技术，从而提高认知能力和记忆力。比起年轻企业家，50岁以上的银发族办企业更容易成功。

　　三、维生素C片剂发黄不要服

　　维生素C具有烯二醇结构，还原性强，在有氧和光照的条件下不稳定，易被氧化分解，失去疗效，甚至分解成有害物质，因此，家中不宜久存维生素C。短期存放时应装在棕色玻璃瓶中，放在避光、密闭、干燥处保存，每次取出后应将瓶盖拧紧。如果片剂色泽发黄，说明已经失效，不要再服用。

　　四、安徽拟立法拒绝子女“啃老”

　　近日，《安徽省实施<中华人民共和国老年人权益保障法办法>（修订草案）》引发社会关注，草案规定了赡养人探望的义务，并明确了养老机构可以主动督促赡养人。草案还对社会上普遍关注的子女“啃老”问题有了明确的规定，老年人可以对“啃老”说“不”。对此，有市民表示，子女如果不履行赡养义务，老年人不仅可以拒绝“啃老”，办法出台后老年人还可以通过法律维权。

　　根据修改稿，县级以上民政部门应当将留成的福利彩票公益金百分之五十以上的资金用于支持养老服务业，各城乡社区应对不能自理的空巢老人建立日常联系制度。县级以上政府应鼓励开发老年宜居住宅和代际亲情住宅，鼓励家庭成员与老年人共同生活或者就近居住。鼓励社会资本建立覆盖本区域的养老服务信息化平台，为居家老人提供家政、医疗、娱乐等服务。

　　统计数据显示，截至2014年底，安徽省常住人口中60周岁以上老年人口数为1030.9万，占全省总人口的17%。安徽是1998年进入老龄型省份的，是全国较早进入老龄型省份之一。其人口老龄化呈现出进入老龄化社会早、老年人口比例高、老龄化进程快、农村老年人口比重大、超前于经济社会发展等特点。

　　五、健康专家的2016新年倡议

　　2016年，一线的健康专家们最想对大家说的健康忠告是什么？

　　餐桌前做到“四舍五入”。“四舍”即舍去过多的脂肪、胆固醇、盐和酒；“五入”是指多吃大豆等植物性蛋白质以及富含β-胡萝卜素和维生素C、E的食物，适量摄取海带、木耳、虾仁等含钙食物，多吃粗粮等富含纤维的食物，多喝水。

　　每天走够6000步。快走能锻炼心肺功能，对身体损害相对较小，适用范围广，上班族、老人、有慢性病的人都能选择。为保证锻炼效果，快走每次至少坚持40分钟，按每秒走两步的频率计算大约为6000步。新的一年，不妨每天留一些时间快走，坚持下来你会惊奇地发现，身材和体质都变得更好了。

　　没事就按两个长寿穴。合谷与内关是两个长寿穴，经常按压有助于调节内分泌，增强脾胃功能，改善脑部血液循环。这两个穴位很好找，合谷穴位于拇指和食指间肌肉最丰厚的地方，内关穴在手腕横纹向上两横指处，只要有时间，随时随地都能按。需要注意的是，按压时以穴位局部有酸胀感为宜，合谷穴孕妇禁按。

　　像重视乳房一样重视肺。近几年，中国女性对乳腺癌的预防意识逐年增加，但对肺癌的防治意识依然很薄弱。肺癌已经跃居女性恶性肿瘤死亡原因之首，主要原因包括抽烟、厨房油烟和雌激素水平变化。因此，女性一定要远离烟草、定期体检、发现症状早诊早治。

　　六、“第六险”有望为养老兜底

　　现在我们交五险，未来可能出现“六险”。这个“第六险”，就是长期护理险。长期护理险是指人在丧失劳动能力或年老无力供养自己时，由国家或商业机构给予一定的补助金或提供相应服务的一种险种。青岛从2012年就开始了长护险的试点，目前已经在全市推开，并将农村居民纳入其中。东营、潍坊、日照、聊城也在进行职工长护险的试点。

　　长期护理险还处于摸索阶段，对于这个险种来说，最大的问题是资金。但山东省社科院人口所副所长高利平认为，无论从政府还是个人层面，长护险的推行都势在必行。

　　七、世卫组织：养老是一种投资

　　人口老龄化已经成为全球性问题，大家都把它看作沉重的负担，往往感到困难重重。联合国世界卫生组织（WHO）为此建议10月1日定为国际老人日，并发布了《世界老龄与健康》报告，提出一些处理老龄问题的新观点。让我们来看一看，都有哪些。

　　老人就是要依赖他人，要花更多钱去养？错！老人各有千秋，差异很大。人老了功能不一定就减退，没有病也未必就是健康老人。

　　“健康衰老”的定义是“老年时发展和维持功能能力以达到幸福的过程”。功能能力包括老人自己的能力及他们生活的环境的能力。应该整体看待老龄化，不能仅仅处理老人的疾病。

　　在老人身上的支出要看作“投资”而不是“花费”。人口老龄化并不一定像想象中那样费用大，因为医护技术的改进也减少了花费。所以别把人口老龄化看作社会负担，反而是一个极大的机会，做些事情以保证老人幸福，可使老人们有更长时间做出更多的贡献。

　　八、闭唇鼓腮防脸塌陷

　　平常练习闭唇鼓腮可以防止腮部肌肉萎缩塌陷影响美观。做法：鼓起左腮，用力吹气，使气流通过左嘴角呼出。再鼓起右腮，用力吹气，使气流通过右嘴角呼出，反复多次。闭紧嘴唇，两腮用力鼓起，用食指按住嘴角，然后收回，反复多次。

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