良好习惯远离职业病

　　每天新闻都会报道，某某年轻白领因什么原因离世，大好的青春年华就这样香消玉殒，令人惋惜。那么为什么现在会有越来越多的青年职业人群离我们远去呢？这其中不少都是职业病所造成的。而良好的习惯会让我们远离职业病害，那么我们究竟该如何预防职业病给我们健康所带来的危害呢？

　　【猝死】

　　健康现状：我国每年心源性猝死人数达到54.4万人，每天至少有1000多人猝死。近年来，尽管我国因心源性猝死的人群不断上升且年轻化趋势非常明显，但国人对该病的认识还很少，多是因为一些名人的逝世，才让人们开始了解到心源性猝死。

　　预防妙计：戒烟限酒、清淡饮食、适量运动、作息规律、心态平和、避免大喜大悲、定期体检、经常给自己减压、避免精神过度紧张。

　　【过劳死】

　　健康现状：巨大的工作压力导致我国每年过劳死亡的人数达60万人中国已超越日本成为“过劳死”第一大国。每年“过劳死”超过60万人，意味着平均下来，每天约超过1600名中国人因过劳死而离开这个世界。近年来，随着“职场过劳死”的新闻频频曝光，尤其是青壮年“过劳死”现象增加，“过劳死”已不再是一个陌生的名词，它离我们的生活越来越近，开始威胁着每一个人。

　　预防妙计：改掉不良生活方式、小病及时治疗、工作劳逸结合、及时减压放松。

　　【脑卒中】

　　健康现状：近年来，脑卒中人群总发病率和致死率在我国呈逐年上升趋势，而且发病年龄正在年轻化。

　　预防妙计：远离“三高”、避免劳累、合理膳食、戒烟限酒、适量运动、心理平衡。

　　【职业病四：过劳肥】

　　健康现状：近两年有个名叫“过劳肥”的新型“职业病”很火，不少白领对照名词解释后大呼中招。这些与“过劳肥”亲密接触的职场人士面对自己“噌噌”上涨的体重，纷纷吐槽，工作压力大、连轴转、饮食不规律、夜晚两三点后才睡觉……如此工作状态的人很容易出现“过劳肥”，肥胖已经成为了如今职场人士健康的第一杀手。

　　预防妙计：保证三餐定时定量、主张清淡低脂饮食、保证每日睡眠时间、进行适量体育锻炼。

　　【脂肪肝】

　　健康现状：近年来脂肪肝的发病率逐年升高，有研究报道显示目前发病率已经超过30%，以往脂肪肝发病主要集中在中老年人群，而近年脂肪肝的发病年龄日趋年轻化。

　　预防妙计：合理膳食、节制饮酒、减少高脂高热食物摄入、不盲目减肥、合理运动。

　　【高尿酸血症】

　　健康现状：高血压、高血糖、高血脂这“三高”已经让人们避犹不及，近年来高尿酸血症的发病率也在不断上升，最常见的症状就是痛风，这个继三高之后的第四高需要引起人们格外警惕。

　　预防妙计：避免进食高嘌呤食物、平时多饮水、多吃水果蔬菜、坚持适量运动。

　　【颈椎病】

　　健康现状：颈椎病原本是老年人的多发病，但现如今年轻人由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已明显年轻化，已成为不折不扣的职场病、白领病。

　　预防妙计：经常做颈椎操、保持良好坐卧姿、选择合适枕头、注意保暖、避免受寒。

　　【心理疾病】

　　健康现状：如今焦虑障碍和抑郁障碍的患病率逐年升高。患有焦虑障碍和抑郁障碍的年轻人已有数百万以上。由此可见，焦虑抑郁障碍是常见的精神疾病。

　　预防妙计：树立乐观向上心态、放慢生活脚步、进行体育锻炼、多跟亲人朋友联络。（来源：光明网，有删改）